原標題：如何判斷寶寶積食？4個表現“出賣”了它

食又稱 “食積”、“積滯”，是中醫一個病名，它是因飲食不當，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。積食不是小問題，它會增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔，還可能給這些臟器帶來疾病。所以媽媽們要注意，寶寶積食的幾個信號，自行判斷：

1、口氣重

這個是由于積食，堆積的食物在腸胃中發酵形成酸臭味氣體，然后打嗝的形式排出體外，如果家長及時的發現，這個時候解決積食問題會更容易得多。

2、便便異常

寶寶排出的便便味道很重，都是酸臭味，甚至拉稀等，時不時放屁，便便顏色還不正常，多數是深黑色為主，這些都是孩子積食的情況。

3、看舌苔

舌苔是我們舌面上一層薄白的苔狀物，可以反映我們身體脾胃的情況。舌苔變厚，一般就是腸胃的“積”開始形成，可以是積食、痰濕等等，對于小孩來說，大多就是食物的堆積了。積滯越深，就像垃圾越堆越多，舌苔會越來越厚。

4、看睡眠

腸胃不適會引起寶寶睡眠異常，夜間睡覺時常表現出不安靜，經常翻身，有些會出現陣發性的哭鬧，還有些寶寶喜歡趴著睡來緩解不適感。家長們需要重視起來，看寶寶是不是存在積食的情況了。

5、食欲差

沒有消化的食物會堆積在體內發酵引起飽腹感，從而影響寶寶的食欲，寶寶會吃的比較少，或者不怎么吃。

出現以上情況，家長們就要注意了，寶寶很有可能是積食看，而要調理寶寶積食，首先要調整生活習慣，包括定時定量進食，定時運動，保持大便通暢等。在此基礎上，再配合食療，效果更好。 像黃小米就對積食有很好幫助，中醫認為，脾為后天之本，與孩子的健康息息相關。給孩子養脾胃，最好不過小米粥?！饵S帝內經》有說："五谷為養"，吃五谷是最養人的。而其中，小米色黃、入脾經，是調理脾胃最好的食材之一。

小米性平，味甘，歸脾、胃、腎經，有健脾和胃、補益虛損、和中益腎的作用。對于消化不好、腹瀉、病后虛弱、體質較弱的寶寶最好，而且小米是低敏食材，家中必備。但最好不要買一大袋裝的黃小米，因為寶寶胃口小，每次大袋裝吃好幾次都吃不完，一旦儲存不當，很容易霉變，產生毒性極大的黃曲霉素！所以最好是買像芽芽樂這種小包裝的黃小米給寶寶吃，一次一袋，每次吃的都是新鮮開封，干凈衛生，而且它這個黃小米還是經過嚴格色選的小顆粒，大小只有2.4mm，很適合給初輔食寶寶食用，不用擔心卡喉不適。

此外，還有些食物不宜消化，比如糯米、蜂蜜、板栗等，積食期間注意少吃或不吃。另外還有些食物多食容易上火脹氣的，可能會加重口臭、睡眠不穩等癥狀，所以也要注意控制，比如羊肉、豬肚、黑豆、芋艿、核桃、桂圓、雞蛋等?？傊绻麑殞氂蟹e食的癥狀的時候，飲食要清淡，對癥治療，不可以忽視這個問題。