原標題：小寶寶什么時候可以睡整覺？前四個月很“關鍵”，家長得會引導

眼下越來越多的年輕人習慣于熬夜，不管是刷視頻還是玩游戲，他們總是能夠找到一些晚睡的理由。相信很多年輕人在當父母之前都很難意識到睡眠的重要性，但是在為人父母之后，才真正知道睡眠有多么奢侈，對于媽媽來說更是如此。

希望寶寶能夠在晚上好好的睡個整覺，相信已經成為了很多新手媽媽最大的心愿之一?？墒钦嬲軌蜃龅竭@一點的寶寶并不多，除了少數的天使寶寶之外，大部分的寶寶在夜里總是會制造出一些“事端”，影響自己和家人的睡眠。

前段時間小王剛剛成為媽媽，看著襁褓中可愛白嫩的女兒，小王覺得自己是天底下最幸福的人。可是這樣的想法并沒有維持多久，當天晚上小王就體會到了什么叫做被動失眠，而且這樣的情況并沒有隨著寶寶月齡的增加有所改變。

即便現在女兒已經5個月了，也幾乎沒有睡過一個整覺，身邊的朋友看到小王時都說她憔悴了很多。因為女兒睡不好，小王必然也會受到影響，本來女性在產后很長一段時間都處于恢復期，再加上休息不好，自然很難有好的狀態。

小王特別羨慕那些晚上能夠好好睡覺的寶寶，所以也開始有意識的向身邊有經驗的寶媽請教，這時才明白寶寶不睡懶覺不僅取決于每個寶寶的個體不同，同時也和家長的引導教育方式有關，甚至可以說家長占據主導作用。

寶寶多大能睡整覺？

對于這個問題，當然沒有一個確切的定論，因為每個寶寶都是不同的。而且寶寶睡整覺的概念并不是從他們入睡后到早上起床時中間一次不醒，不吵不鬧，而是如果一次能夠連續睡5~6個小時，其實就已經算得上睡整覺了。

如果家長有意識地在寶寶不到兩個月時就對他們進行睡眠訓練，那么寶寶睡整覺的時間自然也會提前，一般會在3~4個月左右。但是如果家長并沒有主動引導寶寶如何睡整覺，那么寶寶的睡眠習慣也許就會存在一些問題，從而導致他們睡懶覺的時間推遲。

注重寶寶0~4個月的睡眠引導，能夠讓寶寶有更好的睡眠，所以如何抓住這4個月的關鍵期就顯得非常重要，家長不妨可以從這幾個方面著手對寶寶進行睡眠引導。

掌握睡眠規律，完善睡眠流程

寶寶在出生之后會有自己的睡眠習慣，雖然都說新生兒每天的睡眠時間應該在20個小時以上，但也會有一些寶寶天生就不喜歡睡覺。每一位家長都應該了解自己寶寶的睡眠規律，這樣才能更好的幫助寶寶樹立正確的睡眠習慣。

家長此時可以幫寶寶建立一套比較完善的睡眠流程，比如讓寶寶在睡眠前提前半個小時上床，和寶寶講一些睡眠故事，或者哼一些兒童歌曲給寶寶聽。雖然此時寶寶未必能夠完全聽得懂，但是漸漸地便會意識到當父母開始做這一套流程時，自己就應該乖乖的睡覺了。

適當調整喂養節奏

想要剛出生的寶寶就睡整覺顯然是不現實的，因為此時寶寶的胃容量特別小，所以他們在夜間必須要頻繁地起來喝奶，這樣才能滿足他們身體發育的需求。但是隨著寶寶月齡的增加，媽媽們就應該有意識的調整喂養節奏，不再需要每隔兩個小時就喂養一次。

如果寶寶厭奶次數能夠明顯減少，那么他們在夜間自然也就更容易睡覺。當寶寶從兩三個小時變成五六個小時喝一次奶的時候，不僅寶寶能夠有好的睡眠，媽媽同樣也是如此。

樹立寶寶的晝夜概念

寶寶對時間是沒有概念的，甚至很多時候都處于黑夜白天不分的狀態。所以才會出現有的寶寶在夜間非?？簥^，但是在白天卻總是精神萎靡，昏昏沉沉想要睡覺的情況。這樣長此以往，必然會導致寶寶黑白顛倒，不利于寶寶的身體發育。

家長應該在白天的時候多帶寶寶做一些游戲或者是戶外活動，盡可能多地消耗寶寶的體力，同時也讓寶寶知道白天是可以玩耍的時間，從而不僅讓寶寶夜間更好的睡覺，也能夠在潛意識中形成一定的時間觀念。

對寶寶有足夠的耐心

有時家長會發現寶寶前一段時間夜間的睡眠非常好，可是最近一段時間卻總是頻繁吵鬧，這其實是非常正常的一種現象。因為寶寶的睡眠本來就還沒有完全穩定下來，規律也沒有完全形成，所以有時也會出現倒退期。

這時父母千萬不要呵斥寶寶，而是應該繼續加強對寶寶的睡眠訓練，給予寶寶足夠的耐心和信心。當寶寶真正養成良好的睡眠習慣時，相信睡整覺也就是水到渠成的事情。

不要總是把寶寶抱在身上哄睡，更不要把乳頭當做武器讓寶寶含著睡。盡量讓寶寶獨自在小床上進入睡眠，這不僅能夠培養寶寶的獨立性，而且能夠讓寶寶的睡眠質量得以提升，睡眠習慣更好的養成。