原標題：用體適能訓練幫助“笨拙”的孩子變得靈活與聰敏

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態(tài)了很多。課余生活被各種電子產品支配著，那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經(jīng)不復存在了。隨著而來的，也是各種各樣的問題，感統(tǒng)失調，體適能差等等，無一不影響著孩子的健康成長。

對于幼兒來說，體能可能是他們獲得基本身體管理技能的唯一機會，比如身體部位識別、空間意識，以及根據(jù)信號停止和開始的能力。許多處于早教及學齡前階段的孩子不清楚手肘到肩膀位置，排隊無法與人靠太近，或者遇到預知或未知障礙都無法及時轉換。

雖然這些技能對很多人來說可能不像讀寫和計算能力那么重要，但缺乏這些技能很可能會導致久坐不動的兒童最終成為久坐的成年人，也會導致基本運動技能無法形成成熟的模式。

看起來大多數(shù)人相信孩子們隨著身體的發(fā)育自動獲得運動技能——這是一個自然的、“神奇的”過程，伴隨著成熟而發(fā)生。不幸的是，這是一個很容易做出的假設。畢竟，有一天嬰兒只是翻了個身，最終開始爬行，然后，在大人的一點點幫助和大量熱情鼓勵下，邁出了第一步。然后，幾乎在我們意識到之前，孩子已經(jīng)跑了。所以看起來這些運動技能會奇跡般地出現(xiàn)，并且會自動修正。在某種程度上，這是真的。然而，成熟的真正意義只涵蓋了這個過程的一部分——這一部分允許孩子在不熟練水平上完成大部分動作技能。

體能課可以幫助預防這種“笨拙”！因為兒童體適能是一切運動的基礎，在孩子的成長過程中，在早期幼兒階段進行兒童體適能訓練，可以全面地提高孩子的身心健康，綜合鍛煉反應力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調性等核心素質。

多運動可促進腦力發(fā)展，有證據(jù)表明，重復的動作不僅能提升大腦的整體功能，對于大腦的執(zhí)行功能的影響尤其大。執(zhí)行功能對于孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制沖動、保持注意力的能力，以及自我管理、規(guī)劃，最終完成任務的能力。

而對于體適能差的孩子來說，大多數(shù)的自我控制能力都更差一些，如何改善，通過專業(yè)的體適能訓練就是一個不錯的方法。孩子們從運動中取得的成就能幫助他們形成自信心，繼而讓他們認識自己的自我價值，培養(yǎng)自主性，在別處想要獲得這樣的好處可不容易。

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