原標(biāo)題：寶寶不愛吃蔬菜水果怎么辦？學(xué)會(huì)小妙招寶寶不挑食

文：小夏

蔬菜和水果作為一輛成分在我們的日常需求中是十分必要的。因?yàn)槭卟撕退缓S多的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，許多寶寶會(huì)因?yàn)槿忸惐容^鮮美，產(chǎn)生挑食的情況。孩子更加喜歡吃肉，可是卻不愿意對(duì)蔬菜和水果下口，這該如何是好呢？我們今天就來教教各位家長(zhǎng)。

首先要想辦法讓孩子習(xí)慣蔬菜和水果在它的食物中的存在狀態(tài)，我們可以有規(guī)律，并且隨序漸進(jìn)的在孩子的食物中加入蔬菜和水果。比如早餐可以向孩子的麥片中加入水果，午餐的時(shí)候就在肉類的旁邊附贈(zèng)一份蔬菜沙拉。在面對(duì)孩子的時(shí)候，為孩子樹立一個(gè)良好的榜樣，自己也多多吃下蔬菜和水果，潛移默化的就會(huì)讓孩子也愛上他們。

讓孩子挑選蔬菜和水果，尊重他們的喜好來建立他們的飲食習(xí)慣是每一個(gè)家長(zhǎng)都必須要知道的事情。大家都有自己喜歡吃和不喜歡吃的東西，可以讓孩子選擇自己想吃的蔬菜和水果，先從這些喜歡吃的東西下手，慢慢的增加孩子對(duì)于水果的熱愛。這樣不僅僅可以讓孩子重拾對(duì)蔬菜和水果的喜愛，還可以建立一個(gè)十分全面的他們的飲食愛好。

對(duì)于蔬菜和水果的種類和破裂，方法也是多種多樣的，那我們讓孩子們吃下這些東西的時(shí)候就可以選擇不一樣的做法，新奇而又美味的嘗試總會(huì)讓寶寶感到驚喜。但在多種多樣的飲食方法那盡量不要讓孩子選擇果汁和飲料。那些經(jīng)過化學(xué)添加的飲品通常要比是真實(shí)的百分百果汁更加吸引人的胃口，反而會(huì)降低孩子對(duì)于果汁和蔬菜的好感。

最后，家長(zhǎng)們還可以少帶孩子去到臨時(shí)區(qū)域，多帶孩子到蔬菜和水果的商店看一看。蔬菜和水果對(duì)于孩子的成長(zhǎng)，健康來說都是舉足輕重的營(yíng)養(yǎng)成分。專家表示，孩子每天的食物中，蔬菜和水果的使用量應(yīng)該占到總食量的一半左右，各位家長(zhǎng)，還不趕緊行動(dòng)起來嗎？