原標題：小嬰兒的睡眠也有敏感期，家長若利用得當，也能實現“睡眠自由”

新生兒的睡眠是每個新手媽媽最關心的問題，因為大家都知道高質量的睡眠直接關系到孩子的成長，畢竟寶寶睡得好才能長得高，身體發育也能更順利。

為了讓自己的孩子能夠更快更好地進入睡眠狀態，幾乎每個媽媽都會在哄睡方式上下一番功夫。

可是時間長了，寶媽明顯感覺體力不支，腰酸腿疼不說，孩子也養成了依賴的習慣。那么有沒有什么辦法不用哄睡，孩子也能好好睡覺呢？

想讓寶寶好好睡覺，抓住他睡眠的“敏感期”就很關鍵了。

許多媽媽都清楚在孩子6個月的時候，不再單一食用母乳或者配方奶粉，而要及時添加輔食。但是很多人并不知道，其實寶寶6個月以后，睡眠的時間也開始調整。

以前整天呼呼睡大覺的小家伙，在半歲以后，會從白天小睡3次慢慢調整為2次，而且在睡夢中的時長也會明顯減少，這個階段就是孩子進入了睡眠“敏感期”。

也就是說，6—8個月也會成為家長培養孩子睡眠習慣的關鍵時期。

大部分寶媽的睡眠時間，都是根據寶寶的睡眠狀態決定的。

如果孩子擁有優質睡眠，可以睡整覺，那么媽媽們也能得到休息，相反，若孩子是個“睡渣”，那么老母親也只能跟著將睡覺變為“碎覺”。

因此，寶寶一旦進入睡眠敏感期，寶媽們就要格外注意。如果想要輕松帶娃、不再哄睡，逐漸實現自己的“睡眠自由”，就要利用好這個特殊時期。

面對6-8個月大的嬰兒，寶媽們要在細節上多努力，逐漸調整哄睡的方式，最終幫助他養成優秀的睡眠習慣。

▼根據孩子的睡眠變換規律，調整“晚餐”時間

寶寶在6個月以后，寶媽如果發現他的睡眠規律發生了變化，就要相應地調整孩子晚餐的時間。

晚餐吃得太早或者太晚，都會影響寶寶的睡眠質量，而且吃得太多或者太少，也對孩子的睡眠不利，這樣就需要媽媽們平時多細心觀察、隨時關注寶寶的狀態，根據情況及時找到應對方案。

▼在哄睡的時候，盡量鍛煉孩子采取自主入睡的方式

現在家長們的哄睡方式可以說是五花八門，有抱著睡的、搖著睡的、邊走邊拍著睡的，大家都花了不少心思。

其實，在孩子6個月之后，爸爸媽媽要盡量嘗試著讓他自主入睡，這樣做一方面家長可以省不少心，另一方面對寶寶形成睡眠規律，提高睡眠質量也是有好處的。

▼讓“安撫玩具”逐漸成為媽媽的“替代品”

在孩子6-8個月的時候，身體開始快速發育，包括長牙這些都會影響他的睡眠質量。

這個階段，小嬰兒的情緒變化也會比較大，媽媽們可以用“安撫玩具”增加他的安全感，同時與抱、拍這些手段相結合，幫助寶寶自主入睡。

但是有些安撫用品不要過度使用，以免形成依賴。

▼簡化睡眠流程，但要增強心理睡眠暗示

寶寶睡前要有儀式感，但是程序不要太多，過分繁瑣的流程會讓寶寶睡意全無。

但是睡前必要的心理暗示還是要有的，比如拉好窗簾、調低燈光、撫摸寶寶的小手、輕拍他的后背等等，這些都是告訴他要安心入睡了。

只要家長有耐心，一般經過一段時間，寶寶的睡眠質量都有提高。

家長們最希望的就是自己的孩子能夠健康成長，所以很多時候為了讓寶寶好好睡覺，新手爸媽通常也是心甘情愿、花時間去哄睡，但是這件事并不簡單，需要家長更多的耐心。

其實自主入睡對寶寶身體、智力的發育都有好處，而且能夠培養孩子良好的睡眠習慣，幫助他成為一個更加獨立的人，家長們不妨考慮考慮。