原標(biāo)題：“運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)個(gè)”或是偽命題，這些運(yùn)動(dòng)孩子不宜早做，容易拖身高后腿

這一代年輕父母對(duì)于孩子的身心發(fā)展越來(lái)越重視了，越來(lái)越注重科學(xué)養(yǎng)育了，其中孩子的身高發(fā)育就是十分重要的一部分。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都會(huì)帶著孩子做運(yùn)動(dòng)，希望幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子，但并非所有運(yùn)動(dòng)都有助于孩子身高發(fā)展。

小彭家的閨女生得十分漂亮，但因?yàn)樾∨砗推拮拥纳砀叨急容^矮，因此，小彭一家對(duì)孩子的身高也比較擔(dān)心。聽(tīng)說(shuō)孩子長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候多做運(yùn)動(dòng)有助于發(fā)育，小彭趕緊給孩子報(bào)了一個(gè)體操班。小彭想著，學(xué)體操不僅能幫孩子長(zhǎng)高，還能改善孩子的體型和氣質(zhì)，以后看起來(lái)一定更加亭亭玉立。可孩子學(xué)了一年多以后，身高卻沒(méi)怎么長(zhǎng)，這讓小彭和妻子更加著急了，開(kāi)始擔(dān)心孩子的身體是不是有什么先天性的異常。

可沒(méi)想到經(jīng)過(guò)一番檢查后，大夫表示，孩子身體一切正常，按照骨齡原本應(yīng)該可以長(zhǎng)到1米65左右，但因?yàn)榫毩?xí)體操，身高發(fā)育反而受到了負(fù)面影響。這樣的結(jié)論讓小彭夫妻感到難以接受，都說(shuō)運(yùn)動(dòng)能幫孩子長(zhǎng)高，怎么自家孩子越練越矮呢？

確實(shí)運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)個(gè)的說(shuō)法受到了廣泛的認(rèn)可，但運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)繁多，還真不是所有運(yùn)動(dòng)都有這個(gè)作用。有些運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子身高發(fā)育反而還有阻礙作用，拖累孩子身高發(fā)育。

這3種運(yùn)動(dòng)少讓孩子練，否則孩子長(zhǎng)不高，家長(zhǎng)孩子都后悔

舉重運(yùn)動(dòng)員整體的身高水平都比較低，而且加上肌肉比較發(fā)達(dá)，看起來(lái)就更矮了。舉重運(yùn)動(dòng)需要練習(xí)者有發(fā)達(dá)的肌肉，會(huì)進(jìn)行非常多的力量訓(xùn)練。而過(guò)于發(fā)達(dá)的肌肉又會(huì)對(duì)骨骼造成牽引拉扯的作用，加上肌肉生長(zhǎng)的速度在前，孩子的發(fā)育也會(huì)更早結(jié)束，最后身高往往都不會(huì)太高。

除了舉重，體操運(yùn)動(dòng)員的身高也普遍較低，大部分體操運(yùn)動(dòng)員的身高都和小學(xué)生差不多。和舉重相反，體操運(yùn)動(dòng)員身上沒(méi)有發(fā)達(dá)的肌肉，但因?yàn)樾枰?jīng)常做一些拉伸的動(dòng)作，全身的筋骨被高頻率的拉伸，從而也很難長(zhǎng)高。

當(dāng)然，也不是所有舉重和體操運(yùn)動(dòng)員都是因?yàn)橛?xùn)練而長(zhǎng)不高的，畢竟在挑選這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員時(shí)，就會(huì)著重挑選一些個(gè)子比較低，重心比較穩(wěn)的孩子。但為了避免給孩子身高帶來(lái)負(fù)面影響，家長(zhǎng)最好還是別選這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。

除了這兩項(xiàng)具體的運(yùn)動(dòng)，孩子做其他的運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度過(guò)大也會(huì)拖累身高發(fā)育。俗話說(shuō)過(guò)猶不及，凡事都講究尺度，過(guò)了尺度，好事也會(huì)變壞事。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，孩子的關(guān)節(jié)處，尤其是膝蓋磨損得會(huì)很?chē)?yán)重，也容易出現(xiàn)肌肉拉傷和骨折等意外，反而適得其反。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多如繁花，家長(zhǎng)可以選擇的空間其實(shí)非常大。選對(duì)了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，孩子不僅身高發(fā)育受益，其他各個(gè)方面也能獲得幫助。

這3個(gè)運(yùn)動(dòng)很適合孩子，不僅能長(zhǎng)個(gè)，還有別的好處

游泳是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谒铮⒆痈惺艿降闹亓^少，運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉造成損傷。而且游泳還能減肥塑性，給孩子一個(gè)好體型，整個(gè)人看起來(lái)會(huì)精神利索不少。

一段時(shí)間下來(lái)，孩子的心肺功能也會(huì)得到很好的改善，身體的整體素質(zhì)得到了提升。而且現(xiàn)在游泳也是一項(xiàng)技能了，對(duì)孩子以后的生活也會(huì)有一定的幫助。

游泳對(duì)場(chǎng)地的要求更高，相比下，籃球和足球?yàn)楦嗪⒆铀矚g。籃球一直被認(rèn)為是一項(xiàng)非常有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)足球也不差。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能很好地消耗孩子多余的精力，促進(jìn)孩子新陳代謝，改善孩子的食欲消化和睡眠。孩子吃好喝好睡好，也才有更多的機(jī)會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。

而且這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很講究配合，社交性比較強(qiáng)，在鍛煉孩子身體的同時(shí)還能促進(jìn)孩子情商的發(fā)展，結(jié)交更多的朋友.

最后，跳繩也是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵谝淮未蔚奶S中，孩子膝蓋處的骨骺也受到刺激，從而不斷生長(zhǎng)。加上跳繩具有一定的趣味性，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)不會(huì)太枯燥。而且在部分地區(qū)，跳繩也屬于中考中體育考試的一部分，平時(shí)有所練習(xí)，中考時(shí)也能有更好的發(fā)揮。

體育鍛煉對(duì)孩子的影響是全方位的，經(jīng)常鍛煉的孩子除了身體素質(zhì)更好，不容易生病，性格往往也更堅(jiān)毅，不容易抑郁。孩子在鍛煉時(shí)，家長(zhǎng)也可以參與到其中，和孩子一起鍛煉，還有促進(jìn)感情的作用。