原標(biāo)題：月子期間，產(chǎn)婦不妨常吃幾種食物，或許有助于下奶，不妨看看

月子期間，產(chǎn)婦不妨常吃這幾種食物，或許有助于下奶，不妨看看！

一、絲瓜

絲瓜是一種很好的下奶食物。相信大家也都聽說過產(chǎn)婦吃絲瓜可以促進(jìn)下奶。因?yàn)榻z瓜當(dāng)中含有絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)能夠起到疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁分泌的功效。女人在月子期間不妨常喝點(diǎn)絲瓜湯。絲瓜湯比較清淡，不僅大人好消化，而且還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。因此，月子期間產(chǎn)婦不妨常吃絲瓜，或許有助于下奶。

二、花生

產(chǎn)婦在月子期間身體是比較虛弱的。因此也存在氣血不足的情況。可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)花生。花生中含有蛋白質(zhì)和鐵元素。因此，具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。產(chǎn)婦只有補(bǔ)好氣血才能夠促進(jìn)乳汁的分泌。因此，月子期間產(chǎn)婦不妨常吃花生，或許有助于下奶。

三、豬蹄湯

相信大家都知道喝豬蹄湯，對產(chǎn)婦下奶有很好的功效。但是小編建議在產(chǎn)后的一周內(nèi)，盡量不要喝這種油膩的食物。這種油膩的糖類脂肪含量是比較高的，容易引起乳腺管堵塞。產(chǎn)后一周內(nèi)盡量多吃些清淡的食物。一周以后可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豬蹄湯。或許效果會(huì)更好一些。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，有利于促進(jìn)乳汁的分泌。因此，月子期間，產(chǎn)婦不妨喝豬蹄湯，或許有助于下奶。

四、鯽魚

鯽魚也是一種比較常見的下奶食物。基于中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有各種維生素。有很好的通乳效果。魚中的脂肪含量比較低。產(chǎn)婦食用的話不會(huì)引起身體的肥胖。鯽魚也是比較好消化吸收的，因此，月子期間，產(chǎn)婦不妨常喝鯽魚湯，或許有助于下奶。