原標題：小班這一年，我和孩子老師一起改變“飯渣寶寶”

溪苒媽，親子學堂編輯，溪苒是一個高冷獅子座girl。在育兒上，溪苒媽希望結合溪苒的性格，在保持她天性的基礎上做適當的科學育兒引導。現在溪苒媽已升級成為二胎媽媽，未來會定期和大家分享，她和孩子們一起成長的點滴。

最近一位朋友在和我抱怨，7個月大的小寶寶不好好吃輔食讓她很焦慮。絞盡腦汁的換花樣，卻提不起孩子對食物的興趣。再看我自己，妹妹已經吃輔食有兩個月的時間，在食物搭配和關注度上，我完全輸給了我的這位朋友。

說到因為孩子不好好吃飯而頭疼，我絕對能感同身受。溪苒“純正”的飯渣寶寶一枚，在我家因為吃飯問題而“雞飛狗跳”的場面，過去常常出現。其實在溪苒三歲之前，我并沒有意識到讓孩子自己吃飯會是一件頭疼的事。在三歲前，溪苒吃飯不看電子產品，不追著喂，做到了合適的就餐環境，卻繞不開要大人喂的現象。

我曾也嘗試過讓她自主進食，但因為她的不配合，沒堅持多久就放棄了。我以為像會走路，會說話，等時間到了她自然也就會自己吃飯了。事實沒有那么簡單，讓我意識到吃飯是個大問題的時候，是在溪苒上幼兒園之后。

自我學習，老師支招，改變“飯渣”各路招式真沒少嘗試

從上幼兒開始，我正式開始引導溪苒自主吃飯。當起步變晚，壞的毛病積累久了，難度自然也就升級了。在此過程中，我先是引導她完全自主進食，然后再鍛煉她進食速度。

對于讓她自主進食， 第一招我先嘗試了好多人都建議的“饑餓法”。就是當這頓不好好吃的時候，就不給吃，中間不吃零食，到下頓再吃。這種方式對于溪苒來說效果不大，她能做到好幾頓只吃幾口，不吃任何東西，也不會主動尋求進食。當我發現饑餓對她來說不是“懲罰”，而是“獎勵”時，這種方法便放棄了。

第二招，我嘗試懲罰式的做法。溪苒特別喜歡喝牛奶，我抓住這點，和她講清楚，當好好吃飯時就能喝牛奶，不好好吃飯，表明自己不餓，那么牛奶也就不用喝了。這個方法要比“饑餓法”對她管用，而破功在于，一是進行了幾次，她會變得沒那么在意“能不能喝牛奶”這件事。二是家里長輩的反對，長輩覺得已經不好好吃飯，再不給喝奶會影響成長，懲罰式做法畢竟不是長久之計。

第三招，我開始嘗試獎勵式的方法，為此特意買了成長自律表貼在家里。當自己吃飯了，就獎勵個笑臉，到一定量可以換個自己喜歡吃的東西。然而這個方式新鮮了兩周，又沒有吸引力了。

在此同時，我也特意向老師請教。老師建議，除了鼓勵，在吃飯的時候，先少量的給到她，不要增加他對吃飯的心理負擔，當她吃完再繼續添加，讓孩子享受到自己吃完飯后的成就感。還有對于長輩擔心的，自己吃飯慢飯菜容易變涼，老師也建議可以多加熱幾次，重要的是要堅持讓孩子自己吃完。

在廚房努力“營業”的一周

結合老師的建議，再加上我的不斷調整，半學期下來，溪苒在自主吃飯上有了進步。總結下來，老師的建議起到了關鍵性好作用，當進食壓力變少了，她也會更愿意去完成。其次，我還在食物花樣上下了一定功夫，小朋友喜歡好玩的東西，所以在食物的造型上，我也會做一些可愛的造型，當孩子對食物產生了興趣，也就更愿意吃飯了。

通過半年，溪苒能自己吃飯了，但進食速度仍然很慢，老師也總和我說這一點。接下來，在引導她提高進食速度上，我先是采用了沙漏，想讓她清楚的知道時間的概念，可是沙漏對她來說竟成了玩具，她也總是翻來翻去，沙漏的作用沒有發揮。之后我用了手機計時器，我發現時間進度有顏色標明，這比沙漏對于小朋友來說，更能清楚知道自己用掉了多久時間，還剩多長時間。在提高進食速度上，老師也給了些建議。老師在班上會幫她“數數”，飯在嘴里時間控制在三秒，老師數三下，讓孩子咀嚼完咽下去。

改變孩子習慣，當大人能平和對待就離成功不遠了

通過一年的時間，用了各路招數，或有效或失敗，經過這個過程，溪苒也算是從“飯渣”跳脫出來了。

回看自己的經歷，最重要的是家長要放平心態。習慣的培養是一個過程，不能急于讓孩子在短期內就有所改觀。一定不要過度關心或者強迫孩子吃飯。在這一年引導過程中，給我印象最深的是，當我們強迫或者懲罰孩子時，其實會讓吃飯這件事變的很有壓力。當總是在飯桌上因為吃飯問題爭吵，那么飯桌對于孩子來說，自然也是一個最想躲避的地方。

其次，家庭成員保持意見的一致。如何引導溪苒自主吃飯，也是我們和長輩磨合的過程。只有我們都控制住不去喂飯，不無效懲戒，不要怕臟，不要因為幾頓吃少而焦慮，給她一個周期，那么孩子會把吃飯這件事做好的。

愛啃勺子的妹妹

現在妹妹7個多月，已經開始吃輔食了，有了姐姐的前車之鑒，我們全家在喂養上也有了經驗。抓住她的敏感期，做一些方便她這個階段抓握和咀嚼的食物。從姐姐小時候精細化的喂養，調整為更為“粗狂”的方式，多讓她自己嘗試，放小大人的作用。我們全家都發現，當沒那么在意孩子吃飯好不好時，反而孩子會給你驚喜。

家不應該是親子之間的“戰場”，當孩子遇到難題，我們應該溫柔的鼓勵幫她一起解決。當從“監督者”轉化為“陪伴者”，你會發現孩子的進步和那些被忽視的亮點。

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