原標題：姐妹，你真的了解“宮寒”嗎？

估計每個姐妹都被“宮寒”這個詞“恐嚇”過：

天天吃這么多雪糕，小心宮寒

備孕這么久都沒動靜，是不是宮寒了？

手腳冰涼？肯定是宮寒啦！

總之，無論是痛經、不孕、身體虛弱等等，都是宮寒在搞鬼。但是，宮寒究竟是什么？它真的有這么大“威力”嗎？今天，就和大家聊聊宮寒這件事。

1.宮寒并不是一種病

在中醫里，確實有“宮寒”這一說，但是這里的“宮”并不單單指子宮，而是指胞宮，即包括子宮、卵巢、輸卵管等在內的女性生殖系統。而中醫中的寒又分為實寒和虛寒，實寒指的是來自外部的寒涼侵襲，而虛寒則指因身體自身的虛弱所造成的寒癥。

所以，“宮寒”更科學嚴謹的說法是“胞宮虛寒”，翻譯成大白話就是指子宮及其附件等生殖系統的相關功能可能有點不給力。但這并不是一種疾病，而是一種婦科功能失調的疾病狀態。

2.宮寒的“威力”沒有那么大

前面提到，宮寒是一種婦科功能失調的疾病狀態，所以它確實會導致痛經、不孕、月經后錯、白帶過多等等病癥。但是，這并不是說痛經、不孕就一定是因為宮寒。像這些病癥的病因一般都很復雜，有時伴有嚴重的器質性病變，如嚴重的子宮內膜異位癥也會引起痛經、不孕。

所以，如果你有上面提到的這些癥狀，第一步要做的是前往醫院檢查，明確病因，再對癥下藥，進行調理。而不是自行購買辦理各種美容院的“暖宮套餐”，就怕最后不止“宮寒”，連錢包也一起“寒”了。

3.宮寒是什么原因造成的?

與體質有關。

臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。

很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。這就是寒地宮現象。

寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

與生活習慣有關。

另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

4.宮寒怎么調理？

飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠等補血食物。

注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

另外，艾灸、適量運動等都對宮寒有積極作用。女生朋友們平時要養成好的生活習慣，對于宮寒不能過于妖魔化它，也不能完全不把它當回事，宮寒與否和宮寒調理都可以開通過專業醫生來判斷和解答。