原標題：早上叫孩子起床，盡量晚于這個時間點，這是娃長高個的關鍵期

大長腿，大高個”是所有人羨慕的對象，今后無論是找對象還是找工作，都擁有更大的機遇，所以當父母的都希望自己的孩子擁有高個子。

盡管孩子身高一定程度上受先天影響，但后天的因素也不容忽視，尤其是睡眠時間對孩子身高影響非常大。

小明上小學四年級，平時特別乖巧聽話，可是最近半年，媽媽發現一個問題，小明身高好像沒有特別明顯的而變化，看著同齡孩子一個個超過小明，媽媽心里有些著急，之后干脆帶著孩子去做了檢查。

檢查結果顯示孩子身體各項指標都很正常，除了身高長得慢點沒有其他問題。后來醫生問小明媽媽平時的生活習慣，試圖從中找到問題。小明媽媽表示半年前換了一所學校，每天早上五點就要起床，不然堵車容易遲到。

醫生隨后指出就是這個原因導致孩子身高增長變緩，小明媽媽有些不解，不都提倡小孩子早睡早起，怎么早起還影響身高了？醫生告訴小輝媽媽，早起也有個時間點，如果早于5:30，是可能影響身高的。

為什么說起床太早影響孩子身高？

我們都知道生長激素在晚上分泌的比較多，白天分泌的比較少，所以不讓孩子熬夜，早睡早起對孩子身體發育好，對長身高很關鍵。

但是晚上人體生長激素分泌，有三個高峰！

第一個高峰是在11點左右，這個時候生長激素分泌達到最高峰

第二個時間點在凌晨2點左右，這個時候進入到第二次高峰

第三個時間點就是在5:30左右，這個時候已經從深度睡眠接近淺睡狀態，生長激素分泌又達到一個小的高峰 。

因此說孩子在睡覺中這三個高峰期不要去打擾，不然就可能會影響孩子的生長激素分泌，進而影響到孩子長身高，而前邊小輝每天早上5點鐘起床，第三次小高峰被打亂，所以時間久了對孩子 身高發育會造成一些影響。

因此，家長早上叫孩子起床，盡量晚于5:30這個時間點，同時晚上盡量在10：30的時候就督促孩子上床睡覺。

孩子長個子與這兩個因素息息相關

孩子的身高發育是個系統的過程，受到的影響因素有很多，家長一定要重視孩子日常生活飲食，這樣孩子打好基礎，將來才可能擁有高身高。

第一， 營養攝入

隨著生活越來越好，家長都會重視孩子的飲食，可以說好吃的好喝的都供著孩子。但是孩子營養攝入也講究個科學均衡，如果吃得太補，很容易導致孩子肥胖、早熟，所以在飲食上家長盡量做到葷素搭配、多讓孩子吃蔬菜和水果。

第二， 運動

現在孩子學習壓力大，父母要經常陪伴孩子一起進行運動，這樣不僅能夠增強體質，對長身高有利，也能緩解孩子的學習壓力，放松自己的心情，不然一直繃著根線，不利于孩子學習和生活。

結論：

說到不讓孩子早起的太早，肯定有家長會站出來說：做父母的都希望孩子早上能多睡會，可影響的因素太多了，有的學校遠，有的作業多等等。

家長的這些顧慮完全都能理解，不過家長也不用太焦慮，重點是關注孩子的身體健康，而不必刻意追求時間。有的孩子起的早，學習也好，身高也不矮，盡管這和生長激素論有些矛盾。但小雪媽媽要說是的，有條件了就盡量起的晚一些，沒條件了家長也不要太焦慮。