原標題：抱著就睡，放床上就醒，父母該怎么辦？

記得剛生完二寶時，好友小蔡來看我。當我們聊到帶娃的辛苦時，我與她都認為，帶娃最痛苦的事莫過于哄睡。哄了大半天，好不容易睡著了，結果一放床就醒，抱起來又睡。弄得整個人是筋疲力盡。甚至抱著睡著時，換個姿勢，嬰兒都會醒。就連咳嗽打噴嚏之類的，都是能忍則忍,真的是苦不堪言。這種現象被形象地稱為“落地醒“。

曾經我認為大寶當時出現這種現象，是因為公公婆婆太寵愛。一天到晚不離手，造成的。當時公公看大寶一放就醒，干脆就抱著他睡，抱睡的狀態下，大寶一口氣可以睡上兩三個小時。后來，二寶也出現了落地醒的現象。經過翻閱嬰幼兒睡眠方面的知識后，我才明白，經常抱雖然也會造成嬰兒要抱睡的現象，但這卻只是原因之一。“落地醒“的情況幾乎每個嬰兒者會經歷。下面，我們一起來看看會什么會有這種現象呢？

一、為什么抱著睡，一放床就醒呢？

抱著明明睡著了，為什么一放床就醒呢？其實，落地醒是在3個月內的嬰兒特有的一種狀態。產生這種現象的原因眾多，下面我來為大家講講常見的4種原因。

1.與原始驚跳反應有關

細心的媽媽會發現，嬰兒睡著時有時會突然雙臂伸直，手指張開，好像試圖尋找可以抓住的東西一樣。就好比我們成人受到了驚嚇似的。這種現象是嬰兒反射的一種，被稱為莫羅反射，也叫驚跳反射。這種現象在嬰兒平躺時最為明顯。這種現象要嬰兒出生3-5個月左右才會逐漸消失。這也是為什么我們將嬰兒一放床就醒的主要原因。

2.與睡覺姿勢有關

嬰兒被媽媽抱著入睡時，是蜷縮著的姿勢。一旦被放下就變成了平躺姿勢，嬰兒的內耳前庭就會發出失衡的反應。這時，嬰兒就會被驚醒。

3.與溫度變化有關

嬰兒被抱著睡時，受大人的體溫影響，嬰兒會感覺比較溫暖。而剛放床上時，床上的溫度則比較低，受到環境溫度的影響，嬰兒也容易醒來。

4.與嬰兒睡眠模式有關

3個月以內的嬰兒，睡眠模式是淺睡眠與深睡眠交替進行。在嬰兒剛入睡時，會先進入20分鐘左右的睡眠，如果在這段時間將嬰兒放下，嬰兒也比較容易醒。

5.與嬰兒的睡眠周期有關

嬰兒的睡眠周期比成人要短，3個月前的嬰兒睡眠周期一般僅為30-45分鐘，且在周期結束后容易醒來。

二、可以抱著睡嗎？

看到這里，你或許會想，既然落地醒是正常現象。那么，想讓嬰兒安安穩穩地睡上一覺，難道只能抱睡嗎？這里想提醒下寶爸寶媽們，長期抱睡不可取。為什么呢？我們一起來看看抱睡都有哪些方面的危害。

1.影響嬰兒脊柱發育，不利于骨骼生長

被抱著睡的嬰兒，脊柱處于彎曲狀態，骨骼無法舒展開來。再者，我們的懷抱無法給像床可以給脊柱提供有力的支撐。長此下去，極易造成脊柱不正常彎曲現象，影響嬰兒的骨骼生長。

2.影響睡眠質量，不利于生長發育

當我們抱著嬰兒睡時，嬰兒常常處于淺睡眠狀態。而生長激素需要在深睡眠中才能分泌。所以，抱著睡不僅利于嬰兒睡眠，也不利于嬰兒生長發育。

3.抱著嬰兒睡，影響家長身體健康

長時間抱著嬰兒睡，會使家長的腰肌及手腕勞損。嚴重的，可能會患上腰椎間盤突出、腱鞘炎等疾病。

三、如何破解落地醒？

抱著睡也不行，一放床上又醒。該怎么辦呢？下面我來跟大家講講破解落地醒的3種方法。

1.等嬰兒進入深睡眠后再放

前面我們說到了嬰兒處于淺睡眠時，容易醒。在嬰兒進入深睡眠后再放床上，可以有效地解決這個問題。如何判斷嬰兒是否進入深睡眠呢？我們可以通過觀察嬰兒的小手來判斷。如果嬰兒小手緊握拳頭，那說明嬰兒不處在淺睡眠狀態，還不適宜放床上。如果嬰兒的小手手指是張開狀態，并自然下垂，那嬰兒就是進入了深睡眠狀態，這時我們就可以把嬰兒放床上了。

2.避免嬰兒驚醒的放下技巧

放嬰兒的時候應避免頭先放下，因為頭先放會刺激嬰兒內耳前庭，會讓嬰兒感覺身體失去平衡，立馬醒來。正確的放法應該是，大人先俯身，然后從嬰兒的腳開始，輕輕放下，再放屁股，于來腰、背，最后再放頭部。

3.包個小被單防止溫差變化

我們可以在哄嬰兒睡覺時，先包個小被單或者在嬰兒睡著后，拿張小包被包在嬰兒的屁股上。當嬰兒睡著后，我們在放下嬰兒時，應連同小包被一起放下，這樣可以減少嬰兒因溫差變化太大而驚醒。

值得注意的是，3個月后的嬰兒，入睡后會先進入深睡眠，這時寶爸寶媽們會發現，放不下的現象有所好轉。

寫在最后

授人以魚不如授人以漁。3個月以下的嬰兒，建議可以采用以上的方法來減少抱睡的時間。但3個月以上的嬰兒，如果寶爸寶媽們想要從根本上解決嬰兒的睡眠問題，還是要逐步鍛煉嬰兒自主入睡的能力。即可以嘗試在嬰兒半睡半醒間放下床。放下時可以告訴嬰兒：“媽媽要把寶貝放床上睡了！”，讓嬰兒有所準備，就比較不容易受到驚嚇。

如果你還在被落地醒的問題所困擾，那么，趕緊試試以上方法吧！