原標題：改正這些壞習慣，孩子會比同齡人高一個頭~

孩子的身高除了受先天遺傳影響外，還會受到后天因素的影響。想讓孩子長高高，千萬不要讓他養成以下4個壞習慣：

1.經常開燈睡覺

有的媽媽擔心孩子一個人睡會怕黑，于是在房間里開一盞小夜燈。但孩子長時間開小夜燈睡覺，會嚴重影響生長激素的正常分泌，不利于身高增長。

建議：想要讓孩子獲得足夠的安全感，可以讓他抱著安撫玩偶睡覺。

2.愛吃零食

很多家長擔心孩子正餐沒吃飽會肚子餓，影響身體發育，便在家中準備各種各樣的零食和飲料。小編要提醒各位家長注意，零食營養價值低，熱量高，還含有多種添加劑，孩子經常吃零食喝飲料，不但容易變胖，還會影響身體的正常發育。

建議：家長要給孩子吃健康零食，比如酸奶、堅果、新鮮水果等，并且一定要控制零食的食量，千萬不要讓他多吃。

3.經常熬夜

有的家長晚上睡覺前喜歡玩手機、看電視，導致孩子養成了晚睡的壞習慣，還有的孩子臨睡前會變得非常興奮，遲遲不肯上床睡覺。其實，每天晚上9點到第二天凌晨1點，尤其是10點后是生長激素分泌的高峰期，一點要讓孩子早點睡覺。

建議：晚上睡覺前，不要讓孩子過于興奮，媽媽可以給寶寶講故事、唱催眠曲等方式哄他睡覺。

4.長時間不運動

經常戶外運動，曬曬太陽不但可以促進腸胃道消化吸收，增強身體免疫力，還可以有助于體內維生素D合成，提高血鈣水平，促進身體發育。孩子缺乏運動，會導致身體缺乏微量元素，影響身高增長。

建議：媽媽要經常帶著孩子到戶外曬太陽，參加各種體育運動。

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