原標題：剖宮產后記住“四早三晚”，寶媽注意事項多，是為身體恢復快又好

剖宮產率始終在呈現上漲的趨勢，盡管醫生在用力控制，但現在的孕媽們普遍吃得營養過剩、運動又少，面臨“巨大兒難產”是常有的事。

目前國內平均的剖宮產率，已經達到40%左右，而在一些較高的地區，甚至突破了50%。

盡管我們支持順產，但面對胎兒不正、宮內窘迫等問題，剖宮產卻是保命的最后方法。

經歷剖宮產的寶媽，產后恢復要注意“四早三晚”，雖然比順產要麻煩一些，卻是有助于身體恢復、產后少遭罪的方法。

朋友靜妍前幾天剛生完寶寶，現在還沒有出院，整天悶悶不樂，一看到小家伙丑巴巴的模樣，靜妍更是心里憋著一肚子氣。

靜妍本來是計劃要順產的，孕期的飲食、運動都很努力地把控，平常最愛吃甜食的她，竟然把血糖控制得非常好，讓家人都感到非常驚訝。

然而順產的美好愿景，到了臨產前卻忽然破碎了。靜妍的寶寶臍帶繞頸十多周，在38周產檢的時候發現宮內窘迫，趕緊實施了剖宮產。

小家伙及時剖出，倒是沒遭什么罪，靜妍可吃了不少的苦頭。產后聽到醫生說一大堆的注意事項，靜妍更是倍感頭大。

“憑啥順產后當天就能出院，剖宮產就得住院一周，還要注意那么多瑣碎的事啊？”靜妍感到很不公平。

這也是沒辦法的事，剖宮產畢竟是一次不小的手術，術后只有小心護理，傷口才能恢復好，身體才能盡快恢復元氣。

剖宮產生娃的寶媽，為了盡快恢復身體，產后要注意“四早”。

1. 早翻身

剖宮產手術之后，需要靜止平躺6小時，禁食禁水，這是為了產婦媽媽傷口恢復。在手術的過程當中，媽媽肚子被切開了7~8層，需要平躺愈合。

孕期受到胎兒的壓迫，寶媽的內臟器官也跟著搬了家，需要靜止平躺，來幫助體內的臟器盡快恢復。

6小時的平躺期過晚之后，寶媽則需要適當動一動，盡快翻身；

翻身活動對血液的循環有幫助，可以防止靜脈血栓生成。

適當活動，對傷口的恢復有利，還可以促進子宮收縮，幫助惡露的排出，從長久來看是利于媽媽身體恢復的。

2. 早下床

媽媽們一般在術后24小時摘掉尿管，摘尿管后就可以下床活動了。在床邊適當地走動，有利于身體恢復，雖然過程很艱苦，卻對健康大有裨益。

在床上躺了2天，突然下床很容易暈眩，寶媽們需要注意：

動作盡量放緩，先把床頭支起來，再借助上肢的力量支起身體，也可以讓家人幫忙，避免腰部用力牽拉傷口。

坐起來后，先緩一會兒再準備下地；雙腳著地后，先適應一會兒，再緩慢站起來。

3. 早排氣

剖宮產的排氣非常重要，是產婦媽媽身體恢復好的標志，一般需要在產后48小時內成功排氣。護士每隔2小時左右，就會來探望和詢問排氣情況。

▼ 促進排氣的方法：

① 多活動，躺在床上適當翻身，每隔2~3小時下床活動、排小便，慢慢地踱步去廁所，是最適合產婦媽媽的活動。

② 喝水、喝蘿卜湯，小火慢燉的蘿卜湯幫助排氣，蘿卜燉軟爛，吃起來也更加容易，適合產后身體虛弱的時候食用。

4. 早排便

在使用尿管的時候，尿液會順著尿管流出，寶媽是感受不到尿意的。等到尿管摘除，寶媽大腦對排便的意識也會減弱。

建議每2~3小時排一次小便，如果感覺不到便意，可以用水流聲音來刺激大腦；

多喝溫水，吃一些新鮮的水果，既可以補水促排尿，又可以促進腸道蠕動，有助于大便的排出。

◆ 晚沖澡

剖宮產的傷口恢復一般要7~10天，建議摘掉敷料后再沖澡，在此之前可以用濕毛巾擦拭身體。

夏季比較炎熱，如果寶媽需要沖澡，一定要在敷料外包裹一層保鮮膜，起到防水效果。洗澡后更換敷料，保持傷口清潔。

◆ 晚抱娃

剖宮產術后的寶媽身體虛弱，尤其避免腰部用力牽扯傷口，盡量晚抱娃、少抱娃，采取側臥式、托球式的哺乳姿勢。

◆ 晚備孕

剖宮產后18個月內不宜再次懷孕，可能會引起子宮破裂。建議產后2~3年再開始備孕。

即便一胎剖宮產，二胎也有機會嘗試順產，寶媽們可以提前咨詢醫生。

【寫在最后】

剖宮產率居高不下，很多寶媽也是迫于無奈。

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