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　　秋冬天氣變得分外干燥，寶寶容易上火，因為身體的水分在這個季節(jié)容易流失，寶寶容易出現(xiàn)口舌生瘡，晚上睡覺不安穩(wěn)的癥狀，甚至還會容易染上感冒咳嗽。那么在秋冬天，寶寶怎么樣才能遠離上火呢? 　　第一招：多喝水 　　其實小兒上火家長通過細心觀察一定能夠注意到，進入秋冬以后身體流失大量水分，由于寶寶身體的代謝比較快，所以需要更多的水分，如果家長沒有及時給寶寶補充水分，小孩子很容易因天氣的干燥引起上火，原本嬌嫩的肌膚變得沒有光澤，嘴唇干裂，甚至有常見的“爛嘴角”等癥狀出現(xiàn)。對這樣的“火”，家長要給寶寶要多吃清涼解毒的食物，注意給寶寶多喝水、多吃蔬菜。 　　第二招：均衡飲食 　　平常晚上睡覺安穩(wěn)的乖寶寶，在入秋以后顯得心煩氣躁，睡覺不踏實，常常翻滾甚至夜鬧。這讓本來白天就要忙于工作的家長顯得非常疲憊。但要知道，夜燥難安也不能怪寶寶不聽話，其實

　　冬天天氣寒冷，小孩子容易因為天氣變化而感冒生病，那么小孩在冬天飲食應該注意什么呢?小孩子在冬天的飲食最重要就是吃好睡好養(yǎng)好，增強免疫力。親親寶貝小編為你總結了以下幾點。 　　1. 飲食有節(jié) 　　兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　2. 多吃富含維生素的食物 　　冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。 　　3. 注意補充膳食纖維 　　膳食纖維能調節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹

　　要做到冬季保，養(yǎng)生兩不誤，您認為這是件很難的事，其實不然。尤其到了冬天喂奶和把尿讓媽媽最頭疼了，媽媽們又貪睡，可是又怕寶寶們吃不好，所以冬天養(yǎng)生是讓人抓狂的事情啊。     要點一、保暖要適宜：衣服和室溫兩手抓 　　天氣還未擺脫嚴寒，可是寶寶已經(jīng)感覺春天來了，想要穿的少一點方便活動。這時候媽媽切不可大一，即使在室內也要保持一定的溫度，如果有空調，最好在21℃-25℃，新生兒腋下溫度維持在36℃-37℃最適合。要定時開窗，保證經(jīng)常換氣。寶寶的衣服要合適，孩子身體與衣服之間的間隙的溫度在30℃-34℃之間最適宜，可防止身體散熱，維持新生兒的體溫。因此，新生兒的衣服過于寬松或太緊身，都不利于保持體溫。有的家長喜歡給新生兒穿上幾層衣服，如內衣、棉背心、幾件毛線衣、棉襖，感覺是很暖和了，其實保暖效果不一定好。最好在內衣外面穿一件背心，再穿一件棉襖，保證身體與

　　給寶寶冬季洗澡是最頭痛的事，不洗吧不夠衛(wèi)生，洗吧，又害怕寶寶感冒，不過要切記給寶寶在衛(wèi)生間洗澡時千萬不要開浴霸啊，這樣會造成寶寶暫時性的失明的，下面小編給大家介紹寶寶冬季洗澡那點事。 　　1、備好浴后衣物 　　有的媽媽怕會怕衣服在浴室里弄濕，沒有把衣服放在浴室旁邊就手地方的習慣，直接放在大廳或者房間里。寶寶洗完澡后，還要經(jīng)過一段時間，在廳里受受風吹，才到房里頭穿上衣服，這期間的幾十秒足以讓寶寶打上幾個噴嚏了。 　　所以，媽媽還是養(yǎng)成把東西放在浴室的習慣吧，可以將干凈的衣服一層層的放好，棉襖放在最下面，然后是毛衣、內衣，紙尿褲打開放在最上面，并且用取暖設備如熱水袋將它們焐暖再給寶寶穿。如果是怕水濺濕，應該用大一點的塑料袋裝好。 　　2、戴上防水圍裙 　　這個習慣其實很多媽媽都懂，也有堅持做著，主要是因為有些大年齡的寶寶太頑皮，洗澡的時候會經(jīng)常用力地潑水，弄得媽媽一身都是。如

　　冬天天氣寒冷，寶寶容易患上感冒，那么冬天的寶寶飲食有什么原則呢。寶寶在冬天除了要做好日常護理以外，更要通過飲食增強寶寶的抵抗力。親親寶貝小編跟你說說冬天寶寶要吃點什么。 　　專家表示：其實，不論在什么季節(jié)，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類制品和豆制品組，這五類食品組都應必不可少。 　　1、冬季蔬菜是個寶 　　有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品種很少。這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃，那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。 　　不如換種方法，從擴大蔬菜品種著手，例如：從綠葉菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(如：卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如：土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。不過，這個過程可能會有些長，為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心。

　　冬季來臨了，各位家長該給孩子們進補哪些食物呢?我們一起來跟著專家來學習一下吧!多吃深色蔬菜，增加維生素A 　　品種：青菜，菠菜，西蘭花等。 　　原因：寒冷氣候使人體所需能量加強，增加攝入維生素A，可以增強人體的耐寒能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、深綠色蔬菜等食物。 　　食用竅門：冬天，家里常常會煲些高湯，補充蛋白質、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量，在褒湯時放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時間不能過長，否則難以保持鮮艷的色澤(細胞素被破壞)，其中的維生素等營養(yǎng)成分也容易被破壞，所以應該在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍類蔬菜，由于本身質地比較堅硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時過長，以免維生素大量流失。 　　清蒸西蘭花 　　材料：西蘭花，牛奶，鹽和胡椒粉適量 　　做法：西蘭花

　　冬季里，天氣寒冷，寶寶們應該食用哪些進補的美食呢?下面為大家做一下詳細的推薦，讓親親寶貝小編告訴你冬天應該吃什么。 　　清蒸西蘭花 　　材料：西蘭花，牛奶，鹽和胡椒粉適量 　　做法：西蘭花切小塊，沸水過一下，中火清蒸至柔軟，起盤。淋上小碗熱牛奶(牛奶加一點鹽)，最后根據(jù)口味撒適量胡椒粉就完成了。 　　經(jīng)常食用菌菇類 　　品種：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鮑菇，蘑菇等等。 　　原因：菌菇類食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質有助于增加孩子抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。 　　食用竅門：應當把菌菇類食物納入膳食結構，經(jīng)常食用。特別是黑木耳營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，被譽為“素中之葷”， 可以放入高湯中，也可以小炒。有寶寶實在很不習慣香菇和黑木耳的味道，媽媽們可以剁成細末，混在其他食物中，混

　　寶寶冬季養(yǎng)生吃什么好，寶寶在寒冷的冬天怎么吃才健康呢，不只是大人，寶寶在冬天也要合理調整飲食，那么寶寶的冬天飲食要注意什么，親親寶貝小編告訴你! 　　冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。 　　1、冬季進補：合理安排飲食、注意比例關系 　　炎熱的夏季，孩子的消化功能常常受到影響，胃口也比較差。到了冬天，孩子的消化功能逐漸恢復，胃口也好了起來。爸爸媽媽也想趁著這個季節(jié)，給孩子好好補一補。可是，冬季進補，應注意什么呢? 　　中醫(yī)認為，陰陽平衡、經(jīng)絡疏通、氣血調和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營養(yǎng)物質供給的關鍵。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。還應注意蛋白、脂肪、碳水化合物之間的比例關系。 　　合理飲食

　　寶寶冬季御寒吃些什么好呢，寒冷的冬天對于寶寶來說也是一個考驗，因為寶寶的耐寒能力肯定沒有成人好，那么寶寶冬季應該吃些什么才能御寒呢，親親寶貝小編告訴你。 　　寒冷對人體的影響是多方面的。首先是影響機體激素調節(jié)，促進蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快;其次是影響機體的消化系統(tǒng)，使人提高食欲并消化吸收也較好;第三是影響機體的泌尿系統(tǒng)，排尿相應增多使鈣、鉀、鈉等礦物質流失也增多。因此，這些變化都需要相應的營養(yǎng)素進行合理調節(jié)，以防機體在冬天環(huán)境中出現(xiàn)上述一些生理變化，冬季飲食需注意以下幾點： 　　1.增加御寒食物的攝入 　　在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用具有御寒功效的食物進行溫補和調養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高防寒能力、維持機體組織功能活動、抗拒外邪、減少疾病

　　寶寶冬季吃什么蔬菜好，冬季天氣寒冷，可能蔬菜的選擇會稍微少一點，那么寶寶冬季吃什么蔬菜好呢，親親寶貝小編給你提供以下選擇，讓你的寶寶在冬季吃蔬菜也要吃得好。 　　多吃深色蔬菜，增加維生素A 　　品種：青菜，菠菜，西蘭花等。 　　原因：寒冷氣候使人體所需能量加強，增加攝入維生素A，可以增強人體的耐寒能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、深綠色蔬菜等食物。 　　食用竅門：冬天，家里常常會煲些高湯，補充蛋白質、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量，在褒湯時放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時間不能過長，否則難以保持鮮艷的色澤(細胞素被破壞)，其中的維生素等營養(yǎng)成分也容易被破壞，所以應該在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍類蔬菜，由于本身質地比較堅硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時過長，以免維生素大量流

　　食材 　　主料 　　400g豬小排 　　400g蘿卜 　　50g小香菇 　　配料 　　適量鹽 　　制作步驟 　　1 以前都是蘿卜燉排骨今天加了點香菇提鮮 　　2 香菇泡發(fā)備用 　　3 白蘿卜去皮切滾刀塊 　　4 排骨洗凈先下鍋焯一下 　　5 另起湯鍋燒熱水 冬季養(yǎng)生 蘿卜香菇排骨湯 　　6 等水開把焯好的排骨放進去煮10分鐘 　　7 把切好的蘿卜跟泡發(fā)的香菇一起下鍋煮開 　　8 在用小火煮30分鐘 　　9 下鹽巴調味撒上蔥花即可食用[1] 　　小貼士 　　應該有香菇提鮮所以不用再放雞精了 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專題 

         在秋冬季節(jié)吃一些羊肉對身體能起到很好的滋補作用。用羊排骨燉湯更是最好滋補方式。羊排骨燉蘿卜湯怎么做呢？ 　　菜品口味：咸鮮 　　主要工藝：燉 　　所需時間：一小時 　　制作難度：簡單 　　所用廚具：炒鍋 砂鍋 　　食材明細 　　羊排適量         白蘿卜適量        桂皮適量          香葉適量           姜 適量  

　　冬季里天氣寒冷，對于寶寶們來說要格外注意保暖，親親寶貝網(wǎng)指出冬季孩子最需要注意保健，畢竟他們的身體比較虛弱，免疫力也低，如果冬季不小心著涼生病了可能不僅僅是影響身體健康，甚至是危及生命。 　　像一些在冬季剛出生的小孩，家長們要特別注意才行。下面大家一起去了解寶寶冬季養(yǎng)生保健怎么吃吧! 　　天氣寒冷，草木凋零，冬日養(yǎng)生要領在于避寒保溫，幼兒要儲存熱量抵抗寒冷，又要提供身體生長的需要, 多給幼兒適量的甜食，如小湯圓、赤豆、芋頭、紅薯、 紅燒小肉及醬汁鴨塊等味濃色深菜肴和點心 ，使幼兒獲得足夠的熱量;間段為幼兒提供冰糖、蔥白、白菜、白蘿卜三白湯，和老姜、大蒜、紅棗、紅糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健營養(yǎng)湯。 　　家長們在食物搭配上要特別小心，根據(jù)四季氣侯變化，在給幼兒安排食物搭配時必須掌握幼兒四季食物攝取后效應，選擇有助于增進機體健康的食品，促使幼兒茁壯成長。 　　冬季季候多

　　隨著氣溫的下降，小孩子冬季的飲食就應該要注意維生素的攝入量了。小孩子是否與大人一樣在冬季要吃一些進補的東西呢?作為家長的你有沒有跌入小孩冬季飲食的誤區(qū)呢?趕緊來看一下吧。 　　首先，因為兒童在冬天熱量消耗大，因此飲食量要適當增加以滿足對機體熱能的需要。但是家長們又容易誤認為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節(jié)都應為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對機體無益，還會增加機體的負擔。 　　其次，不要隨便給孩子進補。蘇州人喜歡吃，更“會吃”，很多人會抓住這個不長的冬季來進補。但是孩子可以進補嗎?我們認為兒童不宜進補。因為兒童正處于生長發(fā)育旺盛的階段，陽氣本身就盛，不適當?shù)倪M服補藥，不但起不到保健作用反而會對身體造成損害。 　　第三，需要注意維生素的補充。冬天氣溫低，小朋友戶外活動減少，接受太陽照射的時間也隨之減少，容易出現(xiàn)

　　對于正在成長期的寶寶而言，冬季里來一道美味的湯簡直是太有營養(yǎng)了，那么在這里就為每位家長推薦一些寶寶愛喝的湯吧! 　　1、西紅柿牛骨湯 　　原料：西紅柿600克,土豆600克,生姜3片,牛骨600克,鹽少許。 　　制作：選擇新鮮的牛骨并折成大塊，將牛骨放入沸水中煮約5分鐘，撈起。西紅柿和土豆分別切成塊狀，土豆去皮，切厚片或快，備用。生姜切3大片。瓦煲內加入適量清水，先用大火煲至水開，然后放入全部材料，等水再滾起，改用中小火繼續(xù)3小時左右，以少許鹽調味，即可飲用。 　　功效：有健脾開胃，強壯筋骨，滋補營養(yǎng)身體的作用。常飲此湯，可以刺激食欲，增強雙腳腳力。最適合小朋友飲用，可以助長發(fā)育，強筋健骨。 　　2、蘿卜蜂蜜湯 　　原料：白蘿卜1個，蜂蜜100克。 　　制作：將蘿卜洗凈掏空中心，放入蜂蜜，置碗內，加水蒸20分鐘。 　　功效：潤肺、止咳、化痰，適用于寶寶肺

　　對于年幼的寶寶們而言，在冬季補充營養(yǎng)的方式有很多，喝湯也是一種重要的方式，那么到底寶寶冬季喝湯的過程中需要哪些注意呢?　   　  寶寶猛喝沙參玉竹老鴨湯，喝出陽虛體質 　　有位老人家體質屬于陰虛，常年用沙參玉竹麥冬煲老鴨。“這是廣東人家常用的食療方，方子本身沒有問題”，黃啟輝認為，這位老人家喝也對癥，但問題是她每次煲湯都是一煲一大鍋，給全家人喝，包括年幼的外孫。偏偏這位孫子又是食肉獸，每次喝湯吃肉都要兩三碗。沒幾個月下來，孫子就成了陽虛體質，動不動就感冒發(fā)燒，要么就是咳嗽、鬧肚子，反反復復，很是鬧心。     雞骨草豬橫脷湯寒涼，寶寶陽氣很受傷 　　還有廣東人常用的雞骨草煲豬橫脷，豬橫脷是豬的脾臟，按照中醫(yī)以形補形的原則，寶寶食用可以補脾，但是雞骨草雖然清熱解毒，對寶寶而言卻過于寒涼，常喝也會傷了陽

　　在寒冷的冬季，由于寶寶需要畏寒以及生長發(fā)育的要求，那么寶寶在冬天喝什么湯好呢？有什么適合寶寶喝的湯品呢？親親寶貝網(wǎng)為您推薦幾款營養(yǎng)的湯料，希望寶寶們健康成長。 　　冰糖鴨梨水 　　把2個山楂、1個鴨梨洗干凈削皮切塊，放在一塊煮，煮完以后放些冰糖，做成飲料。可以每天煮，全家喝。山楂消食、健脾胃;梨酸甘化陰，能夠養(yǎng)陰清熱。如果你覺得孩子還有點痰，還可以往里面掰一小塊橘子皮。 　　     香菜蘿卜湯 　　冬天吃飯的時候可以多喝放香菜的蘿卜湯，湯可以用排骨燉，也可以用羊肉燉。羊肉補氣養(yǎng)血，蘿卜理氣調暢，香菜有清熱發(fā)散的作用。 　　五彩蛋羹 　　把切碎的西紅柿、胡蘿卜、小白菜、木耳、雞肉(或魚肉)放入少量水中做成濃菜湯。蒸好蛋羹后，把濃菜湯澆在蛋羹上，就做成了色彩鮮艷、營養(yǎng)豐富的五彩蛋羹了。 　

　　冬季里，寶寶也正是補充營養(yǎng)，成長身體的時候，哪些接下來親親寶貝網(wǎng)就為您推薦幾道美味的滋補湯料。 　　白菜枸杞豬骨湯 　　材料: 新鮮棒骨2根，新鮮白菜葉若干,姜片、蔥塊、大棗、枸杞、桔皮數(shù)個。 　　做法: 將棒骨敲碎洗凈,挑出骨頭渣后放進開水內焯一下，撈出放進砂鍋內加涼水，然后放入姜片、蔥塊、大棗、枸杞、桔子皮，開大火煮;開鍋后關小火，放入少許醋，煮一個半至兩個小時后再放入白菜、食鹽，開鍋關火。 　　說明: 骨頭湯補鈣;中醫(yī)認為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。這款湯成本很便宜，而且營養(yǎng)價值較高。 　　   牛肉丸子番茄湯 　　材料: 瘦牛肉餡250克，雞蛋、番茄、胡蘿卜各1個。 　　做法: 牛肉餡放入一個稍大點的容器內，加入1個雞蛋、蔥沫、少許鹽、老抽，朝一個方向把肉餡打散;往炒鍋里放入清水，水開后用小勺把肉餡一點點盛到開水里，等肉

　　在冬季，由于蔬菜的種類缺少了一些，很多家長就不知道該如何為自己的寶寶添加美食了，親親寶貝網(wǎng)指出：實踐發(fā)現(xiàn)，有一些果蔬適合蒸主要是胡蘿卜、青筍、南瓜等;有一些適合煮，主要是白菜、青菜、菠菜，還有些就可蒸可煮了。 　　 　　1)菜水或果汁：將新鮮蔬菜或水果洗凈切碎，以一碗菜一碗水的比例，先將水煮開，再將切好的菜或水果放入鍋內，加蓋煮5分鐘，稍冷后，將水濾出即可食用。 　　(2)番茄汁和橘子汁：番茄汁將番茄洗凈，用開水燙后去皮，再用消毒紗布包住番茄，用消毒調羹擠壓成汁。橘子汁將橘子外皮洗凈，切成兩半，每半在消毒過的擠汁器上旋轉數(shù)分鐘，待果汁流入槽內，用消毒紗布過濾后，取出橘子汁。 　　(3)蛋黃：將雞蛋洗凈，放在冷水鍋中煮熟，煮得老一些，取出去殼，剝去蛋白，將蛋黃壓成泥狀，用開水調成糊狀。 　　(4)菜泥和水果泥：菜泥是將青菜或菠菜嫩葉洗凈切碎，加鹽少量，放在蒸鍋中蒸熟，取出搗碎，

　　冬季，天氣寒冷，寶寶容易患上呼吸道感染等疾病，媽媽們是否不知道怎么辦呢?其實在冬天，寶寶如果能夠攝入足夠的維生素，就可以增強他們的免疫能力，這樣寶寶就不會這么容易患病。 　　那么什么食物才會有豐富的維生素呢，小編告訴你，大白菜、生菜、蘿卜、油菜等的維生素含量都比較豐富。雖然如此，也不能單吃這些食物，也要搭配著吃，這樣子寶寶不會對這些食物產(chǎn)生厭惡感，而且搭配會讓寶寶的營養(yǎng)更加充足。 　　有些地區(qū)，冬季的時候可能沒有豐富的綠葉菜供應，那么白薯、馬鈴薯這些薯類食物也是富含維生素的，而值得一提的是，紅心的白薯還會含比較多的胡蘿卜素。在冬天，還可以讓孩子適當多吃一些動物的肝臟，因為動物的肝臟還有豐富的維生素A。 　　只要攝入到足夠的維生素，那么寶寶在寒冷的冬天就不會這么容易生病了! 本文系親親寶貝網(wǎng)(http://www.zaolee.cn/)原創(chuàng)文章，轉載請注明出處! &nb