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　　對(duì)于稚嫩的寶寶體質(zhì)而言，冬日里進(jìn)行相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)搭配師至關(guān)重要的，下面我們就針對(duì)這些進(jìn)行相關(guān)的了解吧。 　　冬季養(yǎng)生是很重要的，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，冬季不要過(guò)分溫補(bǔ)。由于寶寶腸胃較嬌嫩，過(guò)分溫補(bǔ)會(huì)使胃腸功能紊亂，這樣不能達(dá)到積蓄營(yíng)養(yǎng)效果，還會(huì)讓寶寶的抵抗力下降，反而引來(lái)疾病的侵襲。下面推薦給大家的寶寶冬季養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)搭配4原則，值得大家一看。 　　1.全面又均衡 　　* 無(wú)論寶貝屬于何種體質(zhì)，有怎樣的營(yíng)養(yǎng)需求，來(lái)自于糧谷、蔬菜、豆制品、水果、禽畜肉、蛋、水產(chǎn)和奶制品的食物，都應(yīng)當(dāng)出現(xiàn)在寶貝冬季的餐桌上，哪一樣都不可缺少。 　　* 主食和土豆、紅薯、芋頭、山藥等根莖類蔬菜，一定要占主導(dǎo)地位，保證充分的熱量攝入，并輔以足量的蔬菜幫助胃腸蠕動(dòng)，切不可讓肉蛋魚(yú)蝦“喧賓奪主”。 　　* 要適當(dāng)用植物蛋白——豆?jié){、豆腐、豆花以及各種雜豆類食物，替代

　　寶寶在寒冷的冬天里吃些什么算是很適宜的呢?關(guān)于很多家長(zhǎng)的這些資訊，親親寶貝網(wǎng)為您提供了以下的一些解答與幫助。 　　冬天里， 因?yàn)闅夂蚝洌瑸榱嗽鰪?qiáng)抗寒能力，我們的身體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來(lái)促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。 寒冷、干燥的冬季里，嬌弱的寶寶更加需要充足的營(yíng)養(yǎng)保證，以提高身體的免疫能力，抵御各種疾病的侵襲。那么，哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢? 　　中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。所以，合理安排飲食也成為小兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主 任、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專家王宜說(shuō)：“所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。此外，還應(yīng)注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之 間的比例關(guān)系。因此，父母應(yīng)合理安排膳食讓寶寶健康過(guò)冬。”

　　冬季要注意防寒保暖，一碗暖暖的滋補(bǔ)熱湯絕對(duì)是我們的首選。同樣的，寶寶更要注重冬季湯水的補(bǔ)給。小編推薦幾款適合寶寶飲用的冬季養(yǎng)生湯品，讓寶寶健康過(guò)冬。 　　(一)寶寶冬季湯品：雪梨燉冰糖 　　作用：清心潤(rùn)肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。 　　用料：雪梨2個(gè)，冰糖適量。 　　做法： 　　1、雪梨去心切片 　　2、與冰糖同放入瓦盅內(nèi) 　　3、加少量開(kāi)水，燉30分鐘便可食用。 　　(二)寶寶冬季湯品：蘋果蜜棗瘦肉湯 　　作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、潤(rùn)筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤(rùn)燥生津。 　　用料：蘋果1—2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。 　　做法： 　　1、蘋果去皮、心，切片 　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里 　　3、加適量清水，煲1小時(shí)便可食用。

　　冬天要注意防寒保暖，除了要穿足夠的衣物意外，飲食餐單還要重新制定，特別是寶寶的食譜。寶寶仍處于發(fā)育生長(zhǎng)的階段，飲食充足是十分重要的。小編推薦幾款適合寶寶冬季食用的菜譜吧。 　　(一)蛋黃豆腐 　　主料： 北豆腐　蒜苗　海米　紅咸鴨蛋黃 　　配料：食用油　鹽　糖　料酒　雞精　香油　蔥　姜　雞湯 　　做法： 　　1、將豆腐切成塊，用開(kāi)水焯一下控干水分放入鹽、雞精入味; 　　2、將海米用清水泡發(fā)洗凈切成末，蒜苗、蔥、姜洗凈切成末，咸鴨蛋黃碾碎; 　　3、坐鍋點(diǎn)火倒油，油熱放入蔥姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入雞湯、料酒、糖、鹽、雞精、香油，收汁出鍋時(shí)撒入蛋黃末即可。 　　(二)太子參燉排骨 　　媽媽不要談參色變，以為寶寶什么參都不能碰。孩兒參又名太子參，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，較為平和，而且，用它來(lái)燉排骨，滋味醇厚，味道很不錯(cuò)哦! 　　原料：太子參一根、上好豬排骨200克

　　冬天給寶寶吃什么呢?雖然很多人說(shuō)智力是天生的，但是其實(shí)營(yíng)養(yǎng)的供給也是很重要，其中蛋白質(zhì)最為重要，因此親親寶貝小編提醒，即使在寒冷的冬天，媽媽仍要為寶寶添加益智食物哦! 　　雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對(duì)神經(jīng)發(fā)育有著重要作用，有益于大腦的發(fā)育。媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時(shí)，因?yàn)殡u蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細(xì)。 　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體，這些營(yíng)養(yǎng)素都可以為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。 　　魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，在魚(yú)頭中還有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化。魚(yú)肉還是幼稚蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　冬季寒冷，孩子容易生病，那么如何在冬季給寶寶進(jìn)補(bǔ)呢?其實(shí)只要了解寶寶冬天所需什么營(yíng)養(yǎng)素，就能夠讓寶寶在冬天進(jìn)補(bǔ)更加得當(dāng)! 　　冬季孩子容易得呼吸道感染等疾病，科學(xué)攝入足夠的維生素，就能有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能。另外適量的膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;還有微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)身體的全面素質(zhì)。 　　1、維生素C：可提高人體免疫力，預(yù)防感冒，促進(jìn)血液循環(huán)。 　　2、維生素A：可提高體力，能補(bǔ)血，防止角膜干燥。 　　3、B族維生素：可產(chǎn)生能量，維持皮膚健康。 　　4、β-胡蘿卜素：可減少慢性疾病的患病幾率。 　　5、鈣：維持骨骼和牙齒的健康，預(yù)防骨折(多曬太陽(yáng)使體內(nèi)保持充足的Vb，以促進(jìn)鈣的吸收)。

　　寒冷的冬天，寶寶或許會(huì)遇上大大小小的病痛，特別是冬天干燥，很容易就會(huì)口舌干燥、便秘等。以下親親寶貝小編為你推薦寶寶冬季常見(jiàn)疾病的食療。 　　(一)寶寶便秘食療：紫薯茶干 　　用料：紫薯3個(gè)，豆沙泥適量。 　　作法： 　　1.紫薯洗凈，切開(kāi)，蒸15分鐘; 　　2.紫薯剝皮，搗爛成泥; 　　3.取手心適量紫薯泥放保鮮膜上，搟扁，放適量豆沙泥; 　　4.紫薯泥收口，再將保鮮膜扭緊收口，拆開(kāi)保鮮膜，完成。 　　適合人群：1歲以上寶寶 　　健康提示： 　　紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。 　　(二)寶寶肺炎食療： 　　1.蘿卜排骨湯 　　用料：肋排骨250克，蘿卜250克，生姜、鹽各少許。 　　作法：燒熟食用，每次1小碗，每日

　　冬季天氣寒冷干燥，寶寶免疫力和抵抗力都會(huì)降低。除了要給寶寶保暖外，媽媽們還要花些心思在寶寶的飲食上，多煮一些適合寶寶冬季飲用的湯品，讓寶寶暖暖過(guò)冬天。 　　(一)寶寶冬季湯品：雪梨燉冰糖 　　作用：清心潤(rùn)肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。 　　用料：雪梨2個(gè)，冰糖適量。 　　做法： 　　1、雪梨去心切片 　　2、與冰糖同放入瓦盅內(nèi) 　　3、加少量開(kāi)水，燉30分鐘便可食用。 　　(二)寶寶冬季湯品：蘋果蜜棗瘦肉湯 　　作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、潤(rùn)筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤(rùn)燥生津。 　　用料：蘋果1—2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。 　　做法： 　　1、蘋果去皮、心，切片 　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里 　　3、加適量清水，煲1小時(shí)便可食用。

　　寶寶冬天抗寒吃什么呢?很多媽媽都認(rèn)為在冬天寶寶應(yīng)該多吃點(diǎn)高蛋白高脂肪的食物才能御寒，那么寶寶是不是吃這些食物才能抗寒呢?其實(shí)，親親寶貝小編告訴你，抗寒飲食應(yīng)吃多點(diǎn)維生素。 　　錯(cuò)誤概念 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物 　　許多媽媽認(rèn)為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。 　　因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。 　　抗寒飲食策略 　　提高抗寒能力，維生素不可或缺 　　寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。 　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意

　　冬天要注意增強(qiáng)抗寒能力，最好的辦法就是食補(bǔ)了。特別是寶寶的抵抗力和免疫力容易下降，為了抵御各種疾病的侵襲，合理安排寶寶冬季的飲食是非常重要的。媽媽們快來(lái)看看寶寶冬季養(yǎng)生飲食的要點(diǎn)吧。 　　多食蔬菜，謹(jǐn)防寶寶感冒 　　冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發(fā)期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護(hù)理外，如果在這段時(shí)期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強(qiáng)寶寶的身體抗寒和抗病力。 　　王宜說(shuō)，不論在什么季節(jié)，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動(dòng)物性食品組、乳類制品和豆制品組，這五類食品組都應(yīng)必不可少。在冬季，寶寶尤其要多食蔬菜，謹(jǐn)防感冒。 　　有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品種很少。這時(shí)媽媽不要急著強(qiáng)行逼寶寶吃，那樣會(huì)使寶寶更厭惡蔬菜。不如換種方法，從擴(kuò)大蔬菜品種著手，例如：從 綠葉菜

　　冬至?xí)r節(jié)，寶寶應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?冬至前后天氣寒冷，嬰幼兒應(yīng)該多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素保暖，因此親親寶貝小編在這里建議冬至?xí)r節(jié)應(yīng)該讓嬰幼兒飲食保持多樣性，這樣寶寶才能更加健康! 　　人們?cè)陂L(zhǎng)期的觀察中發(fā)現(xiàn)“干冬至、濕年兜”及“濕冬至、干年兜”的氣候辯證關(guān)系，還有“冬至在月頭，嚴(yán)寒在年兜;冬至在月末，嚴(yán)寒正二月”的氣候轉(zhuǎn)變規(guī)律。 　　對(duì)于嬰幼兒群體，專家建議在冬至及其后的寒冷天氣在其膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳冰化合物，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶、豆類及其制品等。 　　需要提醒的是，要注意嬰幼兒飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。 　　專家推薦，冬天補(bǔ)腎最合時(shí)宜。在冬天就吃而言，最能發(fā)揮保健功效的莫過(guò)于黑米、黑

　　冬天天氣多變，寒冷干燥，寶寶特別容易生病。這時(shí)候，如果改善寶寶的飲食，給寶寶食用進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的食物，有利于提高寶寶的抵抗力和免疫力，使寶寶更加健康地度過(guò)冬季。 　　蝦仁蛋餃 　　做法：1、新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜、蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。 　　2、生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。 　　3、水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，煮沸即可食用。 　　牛肉蔬菜粥 　　材料：牛肉20克，香菇1個(gè)，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，麻油，胡蘿卜，鹽備用。 　　做法：1.先把香菇切成細(xì)絲，白菜和胡蘿卜也切成絲備用。 　　2.鍋中放少許麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉和白菜絲，加水煮到菜都變軟。 　　營(yíng)養(yǎng)提示：冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生

　　寶寶在冬天感冒的機(jī)率增大，那么寶寶抗寒應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢?媽媽們根據(jù)自己以及老人們的經(jīng)驗(yàn)，或許會(huì)讓寶寶的抗寒飲食走進(jìn)誤區(qū)，那么寶寶在冬天抗寒到底應(yīng)該吃什么呢? 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物? 　　許多媽媽認(rèn)為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。 　　因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。 　　御寒飲食策略 　　提高御寒能力，維生素不可或缺 　　寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。 　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的

　　冬天一天比一天寒冷，寶寶在寒冷的天氣里比較容易感冒，那么寶寶冬天吃什么可以抵抗感冒呢，親親寶貝小編推薦寶寶在冬天吃4種食物，讓寶寶增強(qiáng)免疫力! 　　NO.1　蔬菜： 　　蔬菜：大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。 　　除此之外，孩子應(yīng)多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、B和A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。 　　NO.2 高含膳食纖維的食物 　　膳食纖維能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對(duì)于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。 　　粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。 　　豆類食品：如黃豆、紅小豆等。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應(yīng)讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等… 　　NO.3 菌藻類食物 　　日常生活中，一些常見(jiàn)的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素

　　天氣逐漸的冷了起來(lái)，那么有什么食物是天冷不能吃的呢?其實(shí)有5種食物，是天越冷越不能給孩子吃的，媽媽們要注意了! 　　食物一：高脂肪、高蛋白食物 　　很多媽媽認(rèn)為，冬天氣溫較低，寶寶們?yōu)榱说挚购渚鸵母嗟臒崃浚虼诵瓒喑砸恍└邿崃俊⒏咧镜氖澄铩Ｆ鋵?shí)這種觀點(diǎn)是大錯(cuò)特錯(cuò)的，冬天寶寶們的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，如果一味地胡吃海塞的話，來(lái)年肯定會(huì)變成一個(gè)“小胖墩”。因此冬季里，媽媽們應(yīng)特別注意為寶寶合理搭配飲食，控制脂肪攝入。 　　食物二：生冷食物 　　冬季，媽媽們應(yīng)注意讓寶寶少食生、冷食品，以免刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉。另外，建議媽媽們多采用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調(diào)方式。 　　食物三：補(bǔ)品 　　有的媽媽認(rèn)為寶寶冬季氣虛體寒，應(yīng)當(dāng)多多進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段，陽(yáng)氣本身就盛，如果補(bǔ)品食用不當(dāng)，不僅會(huì)使寶寶食欲下降，還可能引發(fā)腸胃問(wèn)題，甚至出現(xiàn)

　　冬天天氣寒冷，那么寶寶應(yīng)該怎么吃呢?冬天寶寶的養(yǎng)生吃法是有講究的，不過(guò)寶寶冬天最主要就是保暖防寒以免感冒。以下，就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)專家和保健專家的說(shuō)法吧! 　　營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō) 　　吃熱量高的食物 　　冬天天氣冷，膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶、豆類及其制品等。 　　需要提醒媽媽們的是，要注意飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證寶寶旺盛的新陳代謝和體力消耗。 　　吃含蛋氨酸的食物 　　蛋氨酸通過(guò)轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如動(dòng)物肝臟、禽蛋、瘦肉、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。 補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽 　　醫(yī)學(xué)研究表

　　小孩冬天吃什么好呢?冬天天氣寒冷，小孩子容易生病，那么小孩在冬天吃什么，媽媽做菜時(shí)又應(yīng)該注意些什么?以下，親親寶貝小編推薦幾款冬季養(yǎng)生菜譜，讓你的寶寶在冬天更健康! 　　1、冬季進(jìn)補(bǔ)：合理安排飲食、注意比例關(guān)系 　　合理飲食能改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進(jìn)病體康復(fù);同時(shí)，也能促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善;此外，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來(lái)年的身體健康打好基礎(chǔ)。需要提醒父母的是;進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要根據(jù)小兒的胃腸功能狀態(tài)，選擇合適的食品，注意烹調(diào)方法。 　　2、宜吃不宜吃的食物 　　不宜吃這些： 　　1)、生冷食物，冰涼的飲料。 　　2)、肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。 　　3)、柿子、栗子、杏、李等。 　　宜吃這些： 　　1)、熟食和熱食。 　　2)、易消化的食物的。 　　3)、蘋果、梨、橙、核桃、花生等

　　冬天寶寶應(yīng)該怎么補(bǔ)鐵呢?冬天寶寶補(bǔ)鐵是很重要的一件事，為什么呢?因?yàn)閷殞毜目箖瞿芰Φ闹饕獊?lái)源就是鐵元素。因此，媽媽們記住了，想讓寶寶保暖御寒，不是給寶寶傳上厚厚的衣服，而是給他們補(bǔ)充鐵元素。 　　鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一，血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣運(yùn)送到身體各組織。研究表明，氧氣會(huì)在機(jī)體產(chǎn)生熱量的過(guò)程中被消耗，把蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪燃燒變成熱量，所以當(dāng)機(jī)體攝入鐵時(shí)，耐寒能力就會(huì)明顯增強(qiáng)。因此，鐵對(duì)寶寶健康過(guò)冬的作用就不得而知了。 　　缺鐵寶寶的表現(xiàn) 　　缺鐵性貧血起病緩慢，初期并無(wú)明顯臨床癥狀。當(dāng)血色素低于正常水平時(shí)，會(huì)出現(xiàn)厭食、體重不增、胃腸吸收不良等癥狀。大腦對(duì)缺鐵最為敏感，當(dāng)寶寶患缺鐵性貧血時(shí)，輕者會(huì)出現(xiàn)表情呆板、易怒、哭鬧、對(duì)周圍的事情不感興趣等癥狀，重者則表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，注意力、記憶力下降，智商降低，免疫系統(tǒng)也會(huì)受到損害。 　　寶寶補(bǔ)鐵宜吃豬牛羊肉

　　冬天天氣寒冷，因此寶寶在冬天需要增強(qiáng)自己的抵抗力，那么寶寶冬季如何利用中藥護(hù)理脾胃，增強(qiáng)抵抗力呢?以下親親寶貝小編推薦幾款中藥食療，媽媽可以讓寶寶吃了健脾胃。 　　中醫(yī)認(rèn)為脾胃是消化系統(tǒng)的主要臟器，它的功能是運(yùn)化水谷，即消化食物并吸收其中的養(yǎng)分供身體利用。此外，中醫(yī)認(rèn)為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強(qiáng)的人抵抗力強(qiáng)，不易生病。 　　紅棗小米粥 　　取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開(kāi)后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛兒童。 　　蓮子山藥粥 　　取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱兒童。 　　沙參麥冬扁豆粥 　　取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食

　　冬季天氣寒冷，兒童容易著涼生病，那么冬季養(yǎng)生，兒童飲食應(yīng)該要注意什么呢?寶寶冬季養(yǎng)生，首要任務(wù)是要增強(qiáng)免疫力，因此飲食需要更加注意，以下是小編的建議，媽媽們可以參考一下! 　　1. 飲食有節(jié) 　　兒童脾胃稚嫩，冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進(jìn)食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　2. 多吃富含維生素的食物 　　冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長(zhǎng)可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。 　　3. 注意補(bǔ)充膳食纖維 　　膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜