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冬季下火鍋最好的配菜就是蘿卜了，特別是燉的肉火鍋蘿卜有去腥的作用，但是冬季吃蘿卜卜雖好，可和這4種食物搭配著吃，等于“慢性中毒”，一起來看看吧！ 很久之前就出現過一句諺語“冬吃蘿卜，夏吃姜”，這句話從字面意思上是有點理解不了的，因為蘿卜本就是寒涼屬性的食物，冬天這么冷，為什么還會適合吃蘿卜呢？ 這是因為蘿卜具有通腸胃和下氣的作用，一到了冬天，外面的天氣比較寒冷，而人體內的濕熱卻比較旺盛。這時候吃點蘿卜可以幫助人體梳理腸胃，將體內的濕熱清除體外，這樣內外平衡了，我們自然也就變得更加健康了。 蘿卜是生活中很多人都喜歡吃的一種食物，人們主要食用它的根莖。它既可以拿來涼拌了吃，也可以紅燒或者燉湯，都是很好的烹飪方法。蘿卜的口感清脆，而且味道甘甜滋潤，因此成為了很多美食家和好吃嘴的摯愛。不僅如此，它里面還含有豐富的消化酶，這種物質進入人體腸胃之

現在女性肥胖問題越來越來嚴重了，所以怎么成功減肥一直是人們比較的關心的話題，那么你知道女性在冬季減肥需要注意什么嗎？一起來看看吧！ 今天要說的話題是比較沉重的，和我們的生命能否繼續有關，也和運動減肥有關系，不要覺得這些離自己的生活比較的遙遠，就采取不聞不問的對待方式，相反如果能夠知曉的話，就能起到預防的作用。 雖然運動是一把兩端都有殺傷力的劍，但顯然不運動的危害要更大一些，世界衛生組織統計每年因為缺少運動，而造成生命消逝的人數高達數百萬，而因為運動導致死亡的人數則只有千人。 所以適當的運動還是很有必要的，但在冬季這個特殊的季節，還是需要謹小慎微的，對待運動就更應該上心一些，并且最好是以飲食作為突破口，而不是放開去吃，想著靠運動來讓自己瘦下來。 冬季的特殊就在于其溫度較低，這對我們的肌肉骨骼，以及各個臟器都會帶來影響，那么在這種狀態下進行

在冬天里，我們想要提升溫度給自己一個舒適的環境，往往不利于健康，那么我們應該怎么做才是正確的呢?看看下面這篇文章吧! 凡是需要有個度，生活也需要合適的溫度。比如恒定的體溫、合適的室溫、舒適的生活環境溫度不僅有利于健康，還能延年益壽。 那到底什么樣的溫度最適合，《生命時報》采訪了相關專家，總結了一套“最佳溫度表”。 1、最佳泡腳水溫：38—43度 腳是人體的末梢，溫度相比其他身體部門來說是偏低的。使用熱水泡腳可以促使下肢血管擴張，緩解疲勞，利于睡眠。 泡腳建議：泡腳時在木桶上可以蓋一塊塑料布或者板子，可以有助于保溫;女性屬陰，更易怕冷，所以泡腳水溫可以稍高，40度最佳，但是不能用熱水燙腳;尤其對于糖尿病患者，泡腳水溫別超過37度。 2、最佳睡眠室溫：20度

很多媽媽在生完孩子之后會覺得自己身子虛弱了許多，那么有沒有什么食物能夠補充營養呢？尤其適合媽媽們？新媽媽冬季進補的幾款調理妙方！ 明天就是24節氣中的小雪了，自此以后，陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。《黃帝內經》提到：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿。”對于我們新媽媽來說，經歷了生寶寶的一系列氣血虧虛，冬季的進補就更為重要了。今天就給大家介紹幾款好的調理方子，讓你氣色更好，身體更棒！ 1、四神湯 用料：豬小腸100克，水6碗，薏苡仁15克，山藥15克，蓮子24克，芡實24克，茯苓15克。 做法：將豬小腸洗干凈，切段與藥材一起熬煮至熟爛，最后加鹽調味即可。 功效：健胃整腸，補氣健脾。 禁忌：哺乳媽媽發燒或者有炎癥時禁用。

很多媽媽們，都會覺得自己氣血不足，手腳會有點冰涼，你知道如何補氣血的嗎？其實補充氣血也是需要講究方式方法的，這樣才能夠快速的恢復呢！ 周末，生了么去探望那國慶喜得千金的閨蜜，瞧著她月子也坐了大半個月了，氣色卻是一點也沒好起來，按理說不應該呀，詢問之下才知道原來閨蜜的婆婆每天都給她燉大量的補品補藥，說吃得多才能好的快，可補品吃的太多又膩味，閨蜜直言看到都反胃啦根本吃不下！ 事實上，產后媽媽們補充營養也是需要講究方法和科學的，不能一味的補充營養，那么我們如何科學地進補才能更快更好的恢復氣血呢？專家建議媽媽們可以從這兩方面來科學進補喲~ 1補充營養 由于孕媽分娩時會有大量出血的情況，所以產后得先補充鐵元素用以體內造血活動。專家建議媽媽們平常多食用些含鐵量高的食物，而補鐵比較好的食物中偏向紅肉，例如瘦肉牛肉羊肉等都能為媽媽恢復氣血

癌細胞愛吃什么：糖 糖會“滋養”癌細胞，高糖飲食確實與癌細胞有關。專家發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌細胞的潛在因素之一。建議每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。 癌細胞愛吃什么：高鹽 鹽和癌細胞也有“親戚”關系。日本胃癌高發，主要原因之一就是攝取鹽分太多。吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對癌細胞的易感性，導致胃癌發生。食物宜淡不宜咸，建議每日鹽的攝入總量應低于6克，同時注意食物中的“隱形鹽”，比如醬油、味精、調味料等，都要少用。 癌細胞愛吃什么：牛奶 牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌細胞之食物。因而阻絕牛奶及

天冷了，體虛、氣寒的媽媽們總感覺一天到晚手腳冰冰的，尤其是晚上睡覺的時候，真的好凍呀...（大家同感么）今天，給大家1味“良方”，讓媽媽們手腳一整天都暖暖的。 011味“良方”： 暖胃+驅寒+養顏 一杯暖暖的姜棗茶，很適合媽媽們在冬天飲用，能讓手腳不發冷，還可以暖胃散寒、美容養顏噢！ 紅棗：味甘性溫,可以補中益氣、養血安神，還含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 生姜：味道有點辛辣，含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化、抗菌，還可以祛風散寒、溫胃止嘔。 喝一杯姜棗茶，促使血管擴張，可以驅走體內的寒氣，喝完全身都覺得暖暖的。而且還可以增加腸蠕動，保護胃粘膜，對身體好！ 體寒、手腳冰冷的媽媽們，冬天來一杯姜棗

冬天吃姜好嗎 冬天要少吃姜。冬天氣候干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。而生姜屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,加速血液循環,食后容易上火,加重干燥對我們人體的危害。而在進餐時選擇蘿卜,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利臟腑之氣。因為蘿卜屬土,按中醫五行之說居中,利脾胃,益中氣。所以冬季服食蘿卜可以預防疾病,利于健康。 俗語“冬吃蘿卜夏吃姜”闡明的是冬天吃蘿卜,夏天吃姜特別適合,但并非指其他季節就不能吃這兩種食物。其實姜一年四季都可以吃,是種不錯的調味品。另外冬天天氣冷,人容易感冒,而姜湯對風寒性感冒就特別有用,冬季溫差大,從寒冷的室外走入室內都非常適合喝姜水驅寒。 在著名的醫學巨著《傷寒論》中記載的113首方劑中,應用生姜的方劑就有37首。在日常生活中,善用生姜,可以治療諸如感冒、頭痛、腹痛、嘔吐等多種疾病。

冬瓜 雖然冬瓜是夏天的產品，但是冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等。切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜還可以減肥可以美容。 蓮藕 藕是“東方蔬菜之王”，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。 冬筍 冬筍含蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。不但富含多種營養物質，而且有較高的藥用價值。冬天吃蔬菜可以吃冬筍味甘、微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。 菠菜 菠

產熱食物 冬季寒冷的氣候會對我們人體的內分泌系統以及消化系統造成一定的影響，并且還會讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。所以在冬天，日常飲食中應該盡量多添加一些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。 溫性食物 在冬季一定要注意多補充具有溫陽益氣的食物，這樣才能更好地提高我們的御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等，這些食物都具有溫陽益氣的作用，因此在三餐飲食中應該多吃。 除了要知道怕冷吃什么之外，我們在平時還應該注意，那就是盡量少吃一些涼性以及寒性的食物，比如：鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等。 蛋氨酸食物

銀耳梨湯 銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。 材料：泡發的銀耳，鮮梨一個，冰糖，果沙機，水，枸杞，核桃等(可自己配)。 做法：銀耳入容器;梨切小塊入容器;放一大塊冰糖入容器;加水進容器;用果沙機直到打碎;倒入已準備好的加熱鍋內，并放入少許泡發的銀耳，讓湯里面有看得見的銀耳，更有嚼頭;先大火燒開，再小火慢慢燉，大概3分鐘即可;放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。 山楂藕片 山楂藕片是酸甜可口的開胃甜品，入口有山楂的風味，新鮮的蓮藕清脆的感覺久久難忘。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補

梨 民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。 蘋果 蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。 多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，并排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。 獼猴桃 獼猴桃被譽為“維C之

膽結石最佳治療方法：腹腔鏡膽囊切除 它比經典的開腹膽囊切除損傷小，療效確切。無腹腔鏡條件可作小切口膽囊切除。無癥狀的膽囊結石一般不需積極手術治療，可觀察和隨診，但下列情況應考慮行手術治療： (1)結石直徑≥3cm; (2)合并需要開腹的手術; (3)伴有膽囊息肉>1cm; (4)膽囊壁增厚; (5)膽囊壁鈣化或瓷性膽囊; (6)兒童膽囊結石; (7)合并糖尿病; (8)有心肺功能障礙; (9)邊遠或交通不發達地區、野外工作人員; (10)發現膽囊結石10年以上。 膽結石最佳治療方法：剖腹膽囊切除術 不適合腹腔鏡下膽囊切除或因設備技術條件限制的地方仍沿用傳統的剖腹膽囊切除術。 缺點：相對而言創傷大、痛

作者\ Amanda 小蘋果也能玩花樣，生吃啃蘋果老套，把蘋果煮熟效果更養生，加熱后可有效軟化蘋果纖維的果膠，能促進人體吸收，潤腸通便、排毒、降血壓血脂，煮熟后比較容易咀嚼，對口腔腸胃刺激，非常適合臥病的老人，副食品中的孩子和胃腸功能不好等人。 下午就很想喝甜湯，想歸想就是不想動，晚上突然覺得好冷想喝姜湯，冰箱還有前些時后煮的寒天老姜黑糖，卻想著地瓜姜湯。怎知放置多日的地瓜卻從裡頭給爛了，只好翻找冰箱內其它食材，雖然有幾種水果，覺得蘋果會比較適合。就以老姜跟蘋果當主食材吧，這樣濕冷天氣怎能沒有老姜湯，買的這顆蘋果雖然甜份高還是帶少許酸味，水果加老姜煮覺得不適宜太辣。 塬本擔心加黑糖顏色會很難看，后來才想起我買的是手工黑糖應該沒有香精跟色素之類，所以這湯汁看起來很正常，而且也沒有好濃的香味。煮過的蘋果其實還不難吃，湯更是好

臘八粥 準備材料：江米、大黃米、紅香米、黑米、大麥米、高粱米、薏仁米、大米綠豆、紅小豆、紅蕓豆、花蕓豆、白蕓豆、蜜棗8顆、冰糖20克。 做法： 1、 先將豆類和米類分開，清洗干凈。 2、在豆類中加入清水，如果有時間的話可以浸泡一夜，沒有時間的話可以浸泡4個小時。 3、繼續在米類中加入清水。有時間可以浸泡半天，沒有時間可以浸泡2小時。 4、先將豆類放入鍋中，煮20分鐘左右，再倒入浸泡好的米類，熬煮45分鐘左右。 5、待粥微微濃稠時放入蜜棗，繼續熬煮片刻即可離火。放入冰糖，即可食用。 山藥羊肉湯 準備材料：羊肉500克、山藥1根、胡蘿卜1根、食鹽3克、蔥1根、姜3片、花椒1小把、料酒3克、胡椒粉少許。 做法： 1、將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀

梨 梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效、滋養腸胃等功能、食用有飽腹感、對緩解皮膚干燥,美容養顏、減肥瘦身有幫助。梨子特別適宜于肝炎、肺結核、大便秘結、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更應該多吃梨。它可以幫助凈化人體器官、存儲鈣營養，軟化血管，促進血液將鈣質輸送到骨骼，起到補鈣作用。 柚子 柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，同時柚子之中所含有的大量維生素C，能夠起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常好，并且對于胎兒發育也有很好的促進作用。 冬棗 由于冬棗果實中富含各種維生素，對于高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預防作用。另外，冬棗還還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有著明顯的治療效果，同時

　　天氣冷的時候，大家都愛上了去吃熱騰騰的火鍋，我們的準媽媽也嘴饞了。 　　大家吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身。 　　弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動物肌肉細胞中，肉眼是無法看到的。 　　孕婦受感染時多無明顯不適，或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。 　　準媽媽看到這里就很擔心了，孕期可以吃火鍋嗎，怎樣吃才是安全的? 　　下面小編就來給大家講講孕婦吃火鍋時有哪些注意事項。 　　1、火鍋太遠勿強伸手： 　　假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。 　　2、加雙筷子免沾菌： 　　準媽

　　Q1：懷孕前每年冬天我都會請中醫配些膏方調理身體，懷孕后還可以吃中藥膏方嗎? 　　答：有些準媽媽懷孕后對西藥懷有恐懼心理，但卻隨意選用中藥，認為中藥可以滋補身體，安全可靠。然而，事實上某些中藥含有生物堿等成分，具有藥效，甚至有一定的毒性，若幾種中藥合用，藥性、毒性更為復雜，往往會影響胎兒的生長發育，尤其是在懷孕初期的3個月內，幾乎與西藥一樣，易引起胎兒畸形、早產、流產或死胎，如七厘散、小金丹、虎杖片、麝香等中藥，所以請就具體的膏方成分咨詢中醫后決定。 　　Q2:最近天氣冷了，特別想吃牛/羊肉，聽說吃多了會“上火”，肚子里的寶寶也會"上火"嗎? 　　答：牛/羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多，較豬肉脂肪含量要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，因其性溫味甘，既可食補，又可食療，含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，只要按正常習慣食用，如不宜

　　1、不要夜間憋尿。尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，夜間憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。 　　2、性生活要節制。冬季節房事、護陰精，對養生具有重要意義。 　　3、冬天戴圍巾，別捂嘴。圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。 　　4、冬季戴棉帽，如同穿棉襖。穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，所以女性冬季養生，頭部保暖很重要。 　　5、注意腳部保暖。冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強保暖性。鞋底要適當厚，因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。 　　6、營造理想衣服氣候”。穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃～33℃，這樣可在人體周圍創造一個良

　　孕婦冬季養生小常識1：冬天孕婦應注意哪些疾病? 　　孕婦冬天感冒怎么辦?孕媽咪在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療;癥狀較嚴重時則要使用藥物，特別是發燒超過39℃時，為避免持續高燒導致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續好幾周高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。 　　冬天孕婦抽筋怎么辦?孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這和氣溫變化有關，若加上孕婦本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經常發作。發生抽筋時可以扳腳板，或按摩、走動讓血液活絡。 　　冬季孕婦氣喘怎么辦?原本沒有氣喘的孕婦，在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發氣喘;若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要隨時攜帶常用藥。 　　為什么在冬季孕婦會覺得癢?孕婦容易患上妊娠搔癢癥，這主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊，