夏去秋來，空氣越來越干燥，這時(shí)，疾病明顯增多，表現(xiàn)為便秘、流鼻血、干咳上火、長痘等癥狀。專家指出這些都是秋燥的導(dǎo)致的。大部分人出現(xiàn)的健康狀況，與沒有一個(gè)健康飲食有很大的關(guān)系。那么。秋燥吃什么好呢?下文就介紹了防秋燥食物。

　　“秋燥”是指在秋季發(fā)現(xiàn)的以干燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，易與上呼吸道感染混同，這種具有明顯季節(jié)性的不適，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關(guān)。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等，在“秋燥”的作用下也易復(fù)發(fā)或加重。因此，處暑時(shí)節(jié)自我保健的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是預(yù)防“秋燥”。

　　“秋燥”并不可怕，一般都比較輕，治療也比較容易，但家庭護(hù)理和調(diào)養(yǎng)十分重要，否則可能會(huì)纏綿不愈。“秋燥”原因很多，而飲食不當(dāng)是一個(gè)重要的誘發(fā)因素。秋燥吃什么好呢?初秋時(shí)節(jié)飲食應(yīng)突出“清潤”，即養(yǎng)陰清燥，潤肺生津。

　　有效防治“秋燥”，可以在飲食上下工夫。在初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。秋燥吃什么好呢?鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應(yīng)少吃，要多吃蔬菜和水果，多數(shù)蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機(jī)鹽、纖維素，可以改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。同時(shí)，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活。

　　秋燥吃什么好呢?以上都是適合秋燥時(shí)食用的食物種類。秋燥不僅會(huì)影響到我們的身體健康，還會(huì)使心情煩躁。所以說，注意秋季飲食的調(diào)理，多喝水，可以讓你身心都能得到愉悅。