冷飲是大家在夏季里鐘愛的食物，那么很多孕媽咪希望知道在夏季怎樣吃才能清涼避暑，而又不影響寶寶呢?

　　有的婦女懷孕后由于內熱喜歡吃冷飲，特別是在夏季，無法控制對冷飲的“誘惑”，這對身體健康十分不利，孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。同時孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體發炎等。吃冷飲最致命的一點，胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響，有人發現，當孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。

　　喝茶解渴瓜果消暑

　　如何為孕媽解暑解憂，也能為寶寶的健康保駕護航呢?聽聽專家怎么說：綠茶含鋅量極為豐富，而鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為，夏季孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。除此之外綠茶也能消暑，解渴、除憂。

　　孕婦最好在飯后1小時再飲用淡綠茶，不會影響鐵的吸收。在夏季瓜果也是不錯的解暑“功臣”，在悶熱的季節里，孕婦補充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。