炎熱的夏季，讓人聯(lián)想到的除了是烈日當(dāng)空，當(dāng)然還有人體的大汗淋漓。雖然出汗有利于身體循環(huán)，但是也會(huì)影響到內(nèi)分泌的不調(diào)。因此，如何健康出汗，成為了夏季養(yǎng)生的又一話題。

　　七八月的天氣有時(shí)會(huì)讓人糾結(jié)，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免出汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天健康養(yǎng)生所必不可少的過程。

　　排汗的3大養(yǎng)生好處

　　1、排毒

　　經(jīng)過身體一整天的代謝，體內(nèi)會(huì)滯留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及時(shí)通過汗液排出體外，則可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌，血液循環(huán)也更加通暢。當(dāng)汗液慢慢散去，你就會(huì)覺得舒適無比。

　　2、瘦身

　　出汗令身體內(nèi)部異?；钴S，并促使脂肪逐漸轉(zhuǎn)化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達(dá)到瘦身的目的。

　　3、調(diào)節(jié)血壓

　　現(xiàn)如今，高血壓年輕化愈發(fā)嚴(yán)重，這是由于過度的壓力，身體高度緊張導(dǎo)致血管內(nèi)徑變得異常狹窄，使單位流血量受阻，血壓升高。適度地出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，更可以增強(qiáng)血管壁彈性，緩解血管壓力，達(dá)到降壓的目的。