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　　本來吃水果是一件很好的事情，特別是在炎炎夏日，不少女性都吃各種各樣的水果來補(bǔ)充水分。但是親親寶貝小編提醒，以下7種水果在夏天可不能多吃! 　　柿子 　　在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富?！〉磷右灿胁蛔阒?，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)量的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。 　　單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。 　　山楂 　　山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會(huì)傷人中氣，因?yàn)樯介写罅康木S生素C和果酸等成分。從食物藥性來看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：&ldquo

　　夏季天氣炎熱，人體容易上火，心火旺盛會(huì)影響人體的健康。小編推薦一些能夠調(diào)養(yǎng)脾肺，達(dá)到養(yǎng)生保健效果的食材吧。 　　一、西紅柿 　　西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。 　　二、大豆 　　大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦! 　　三、蜂蜜 　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情

　　立夏過后，炎熱的夏天就開始到來了。在轉(zhuǎn)季之際，很多朋友的免疫力較低，容易患上歐季節(jié)性流感。如何能夠有效地提高免疫力，對抗流感呢?看看小編推薦的食物吧。 　　1.紅柿子椒 　　增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效：維C不但能對抗疾病，而且還能緩解一些嚴(yán)重的感冒癥狀，縮短病程。但是吃維生素補(bǔ)劑并不是唯一的選擇;美味萬能的紅柿子椒所含維C是橙子的兩倍，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。試試這些食譜：香腸和柿子椒派，或者雞肉炒柿子椒和花椰菜。 　　2.杏仁 　　這種很受歡迎的堅(jiān)果是維生素E的很好來源，維生素E是一種對抗疾病的抗氧化劑。吃一把杏仁當(dāng)做午間的零食，或者加入菜肴里增加風(fēng)味都是可以的。試試這些食譜：芥末杏仁鯰魚加烤小南瓜，或者紅辣椒杏仁雞胸肉。 　　3.胡蘿卜 　　黃色和橙色的蔬菜，如胡蘿卜，含有β-胡蘿卜素。這種化學(xué)物質(zhì)能在身體里轉(zhuǎn)化成維生素A，它能增加T細(xì)胞

　　在炎熱的夏天，應(yīng)該多補(bǔ)充水分。蔬菜水果都是補(bǔ)充水分的佳品，大家不妨多吃當(dāng)造的蔬菜水果，或者看看小編推薦的吧。 　　黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補(bǔ)水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。 　　生菜，含水量95.6%。平時(shí)，營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。 　　芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。 　　水蘿卜，含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。 　　西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補(bǔ)水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補(bǔ)水效果會(huì)更好。 　　青椒，含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。 　　花椰菜，含

　　很多朋友都有喝花茶的習(xí)慣，但是花茶，你喝對了嗎?根據(jù)人體的不同體質(zhì)，喝花茶有不同的講究喔。快跟小編來看看吧。 　　中醫(yī)認(rèn)為，不同的花草茶有不同的屬性，性寒涼、性溫?zé)?、性平，不同體質(zhì)的人要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇。熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒涼的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，性平的花草則大多數(shù)人可選用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等，性溫的食用花草主要有茉莉花、梅花、玫瑰花、月季花、藏紅花等，性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。 　　專家強(qiáng)調(diào)，藥性溫的花草最好不要與性寒的花草搭配飲用。另外，由于每種花草茶中都含有各自的性味，這些不同的性味很有可能相克，這就很容易產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)，甚至產(chǎn)生毒性，嚴(yán)重者引起心慌、頭昏等不良反應(yīng)。除此之外，花草茶搭配最多別超3種。 　　中醫(yī)專家也表示，人們需要根據(jù)自己的體質(zhì)情況和最近的身體表現(xiàn)來選擇適合自己的花草茶。

　　夏季多雨，而且天氣炎熱，那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?夏季的飲食應(yīng)該注意什么呢?親親寶貝小編在這里建議天熱飯后可以吃烏梅健胃護(hù)脾。 　　清淡飲食 　　夏季多雨潮濕，體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、沒有食欲，脾胃的消化功能變差，因此夏季除濕養(yǎng)胃很重要。薏米可以說是最好的消暑除濕的食品，做粥時(shí)不妨放點(diǎn)，或煮點(diǎn)薏米水，外出時(shí)帶上一瓶，當(dāng)作飲料來喝。除薏米外，冬瓜、紅豆、扁豆也是夏季祛濕的不錯(cuò)選擇。 　　飲食還要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。飯后適當(dāng)吃些山楂、烏梅、木瓜等水果以健脾消食。俗話說：天熱食“苦”勝似進(jìn)補(bǔ)，所以我們還可多吃些苦瓜、馬齒莧等苦味蔬菜以清熱祛暑。 　　另外，由于立夏以后，天氣比較熱，以致出汗較多，有些人喜歡吃冰糕、喝飲料解渴消暑，但是飲料、冰糕過冷也容易刺激腸胃，因此不建議吃冰糕、喝飲料代替水，水是最佳解渴飲品，多汗者可

　　炎熱的夏季火辣辣地到來了，毫無疑問，雪糕是最消暑止咳而又受人們歡迎的食物。今天小編給大家介紹一些自制的雪糕，種類繁多，味道一級(jí)棒呢。 　　七月來臨，天氣逐漸炎熱，超市、馬路邊一年四季不斷的冰淇淋和冷飲都開始熱銷起來。冰淇淋又稱雪糕、奶糕、豆糕和炒冰塊等，樣式繁多，利用常見的食品(牛奶、乳酪、奶油等)與一些甜品和其他調(diào)味料混合制成的冰涼食品，其制作方法大致不外乎用乳或乳制品、雞蛋或蛋制品、甜味劑、香味劑、穩(wěn)定劑及食用色素作原料，經(jīng)冷凍加工而成，是夏天冷飲品的重要組成部分，是夏天清涼去暑的好食品。 　　工業(yè)制成的冰淇淋一般是將混合好的冰激凌液體注入置于冰鹽混合物的模具中，冰鹽混合物在融化的過程中，將吸收大量的熱，可以很方便地將已經(jīng)制好的液體冷凍成冰淇淋。然而，有媒體報(bào)道，價(jià)格越便宜的雪糕使用的添加劑越多。一根1～2元的雪糕，含有甜味劑、卡拉膠等數(shù)十種食品添加劑;一根售價(jià)為2～5元

　　我們常說：冬吃蘿卜夏吃姜。夏季多吃生姜，有利于防暑治感冒，還可以達(dá)到很好的養(yǎng)生保健效果呢。我們一起看看生姜怎樣吃對身體有好處吧。 　　到了夏季，人們都喜歡涼爽的感覺，尤其是喜歡長時(shí)間按地吹空調(diào)和電扇，這樣是很容易引起感冒的。為了避免感冒，可以立即喝一杯姜糖水，可以將身體里的寒氣驅(qū)出。在中醫(yī)上認(rèn)為，生姜具有提神醒腦的功效，夏季容易讓人感到昏昏沉沉的，在這時(shí)只要喝一杯姜湯立馬就可以恢復(fù)精神。 　　夏季是細(xì)菌滋生最為活躍的季節(jié)，所以一不小心就很容易引起腸炎或胃炎，適當(dāng)喝一杯姜湯，或用生姜泡茶就能起到預(yù)防細(xì)菌侵害的作用。講究表明，生姜具有抑制病菌侵害的作用，以及可以消滅口腔細(xì)菌和腸道細(xì)菌，經(jīng)常用姜水漱口還可以起到消除口腔異味，及治療牙周炎。 　　姜的食用方法有很多，可以做成姜湯水，也可以做成姜粥，但是由于生姜具有藥理作用，所以在食用生姜的方法上還是有幾點(diǎn)需要注意的。 　　1.連皮吃

　　艾葉全身都是寶，用途廣泛，是人們不可多得的植物。在夏季，艾葉的養(yǎng)生功效也是非常顯著的。我們一起來看看人們是如何使用艾葉養(yǎng)生保健的吧。 　　《孟子》日：七年之病，求三年之艾。艾，又稱蘄艾、家艾、艾蒿和五月艾，也叫灸草、野艾，《爾雅》名“冰臺(tái)”，《本草經(jīng)集注》謂“醫(yī)草”。它是一種菊科多年生草本植物，遍生全國各地，以湖北蘄州產(chǎn)者為佳。農(nóng)歷五月，是艾生長最旺盛、也是含油量最高的時(shí)候，故一般采收艾葉者不會(huì)錯(cuò)過此最佳時(shí)節(jié)。 　　艾之名因何而來?李時(shí)珍引王安石《字說》云：“艾可疾乂，久而彌善，故字從乂。”那《爾雅》“冰臺(tái)”之名又是怎么得來的呢?陸佃《埤雅》云：“《博物志》言削冰令圓，舉而向日，以艾承其影則得火。則艾名冰臺(tái)，其以此乎?”原來“冰臺(tái)”還真和冰

　　夏季溫度過高，天氣炎熱，人體大量排汗，出現(xiàn)打盹癥狀。這樣的情況導(dǎo)致人體鉀元素大量流失，精神不振。在芒種季節(jié)，要注意防暑養(yǎng)心祛濕。 　　芒種節(jié)氣，天氣炎熱，進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事種作都以這一時(shí)節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低。 　　此時(shí)，我國長江中下游地區(qū)，雨量增多、氣溫升高，進(jìn)入了多雨的黃梅時(shí)節(jié)。芒種過后的中午，人們會(huì)有“蒸汽在空氣中彌漫”的感覺，人體內(nèi)汗液無法通暢發(fā)散，暑令濕勝使人感到四肢困倦、萎靡不振。 　　此節(jié)氣里，我國有許多習(xí)俗，其中，端午節(jié)是最重要的節(jié)日。端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕和“尚紅”的食俗。賽龍舟是端午節(jié)的一項(xiàng)大型活動(dòng)。端午節(jié)到現(xiàn)在仍然是同春節(jié)、中秋節(jié)一樣受百姓重視的節(jié)日之一。 　　在古代，俗傳五月多不祥，有“惡五月”之稱。五毒之月百毒業(yè)生，其中最毒的五種動(dòng)物是毒蛇、

　　很多白領(lǐng)到了夏天就會(huì)出現(xiàn)體虛潮熱的癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)面色蒼白，精神疲倦。小編建議出現(xiàn)以上癥狀的朋友要注意夏季養(yǎng)生，最好的方法是補(bǔ)肝益腎。 　　眼下時(shí)令的特點(diǎn)，容易造成肝腎虧虛、氣血不足。對白領(lǐng)人士來說，更需要注意。夏季大量出汗，會(huì)引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的損失，也能消耗體能，進(jìn)而會(huì)傷肝。夏季晝長夜短，睡眠不足，也會(huì)讓肝很受傷。白領(lǐng)人士久坐不動(dòng)，本身對腎臟不利，如果是在空調(diào)房間則對肝腎更不利。 　　貪杯者必傷肝。吃宵夜則肝腎都會(huì)跟著“熬夜加班”，長期如此會(huì)讓肝腎功能日漸虛弱，工作效率不高，自己也會(huì)感到困乏無力、精神疲倦，甚至過早出現(xiàn)謝頂、白發(fā)增多等衰老癥狀。一些女性白領(lǐng)還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等情況。 　　進(jìn)入夏季之后，飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主，多吃蔬果和粗糧。平時(shí)可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、大棗、玉米、香瓜、桃、西紅柿等，少

　　夏天天氣非常炎熱，很多朋友都喜歡吃涼的東西，特別是涼菜。但是夏天經(jīng)常食用涼拌菜，也會(huì)有損健康喔。我們看看下文是怎么說的。 　　夏食涼菜勿貪“涼”損健康 　　前言：夏季涼菜雖然好吃，在烹飪方式以及吃法上還是頗有些講究的，如果不加注意的話，可能會(huì)因貪“涼”而有損健康。 　　1、蔬果類涼菜講究“鮮”。涼菜之所以吸引人，就是因?yàn)槠湮睹郎r，吃進(jìn)去有沁人心脾之感。蔬果之類的素菜是制作涼菜的首選原料，由于不需要經(jīng)過高溫烹制，挑選時(shí)一定更要注意“新鮮”二字。買回來的新鮮蔬果可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，最好是用鹽水泡2-3小時(shí)再進(jìn)行烹飪。 　　另外，蔬果類涼菜盡量生吃，像黃瓜、西紅柿、生菜等，只要用開水焯一下，再拌入姜蒜、陳醋等調(diào)味料即可，這樣不僅是為了原汁原味的口感，更是為了最大限度保留其營養(yǎng)成分。

　　夏季養(yǎng)生喝什么好呢?夏季天氣氣溫高，很多人都希望喝些冰冷的飲料來解暑，但是又怕對身體不好。那么夏天我們喝些什么好呢?以下為你介紹幾種防暑養(yǎng)生飲料。 　　西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。 　　食鹽甘草冷飲：甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時(shí)即可。 　　椰汁銀耳羹：銀耳30克，洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 　　綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。 　　荷葉涼茶：取鮮荷葉半張，撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。 　　金銀花湯：金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可。 　　冰鎮(zhèn)西瓜露：將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱內(nèi)。食用時(shí)將西瓜丁

　　炎熱的夏天導(dǎo)致人體食欲不振，胃口不佳，如何飲食才能達(dá)到夏季養(yǎng)生保健的功效呢?小編推薦一些適合夏季養(yǎng)生食用的蔬果吧。 　　夏季挑選養(yǎng)生蔬菜原則 　　1、多吃含水量多的瓜類蔬菜 　　夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。 　　2、多吃清熱去濕的涼性蔬菜 　　夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。 　　

　　夏季三伏天快到了，小編建議在炎熱的天氣可以多吃豆類，有利于健脾祛濕。我們一起看看夏季可以吃的豆類有什么，應(yīng)該如何食用吧。 　　豌豆：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng);具有益中氣、止瀉痢、利小便、消癰腫、解毒之功效，主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。豌豆莢和豆苗中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質(zhì)還有抗菌消炎、加強(qiáng)新陳代謝的功能。 　　扁豆：扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆的B族維生素含量特別豐富。此外，扁豆中還含有血球凝集素，有顯著的消退腫瘤的作用。 　　綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、消脂保肝功效。常用于暑熱煩渴、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、腎炎水腫等防治。 　　毛豆：味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中、潤燥消水、清

　　夏季天氣炎熱，很多朋友都食欲不振。因此，有些朋友會(huì)選擇青菜瓜果為主食，但是有關(guān)專家表示，這樣會(huì)走進(jìn)夏季飲食的誤區(qū)喔。 　　“清淡”飲食的實(shí)質(zhì)是強(qiáng)調(diào)少用油脂，絕不是不沾葷腥。一方面，夏天氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質(zhì)和熱量的消耗增大;另一方面，天氣炎熱影響人們的食欲，人體胃腸活力也變差，食物攝入量因此減小。因此，如果在夏季單純食用蔬菜水果，而不適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)和高熱量的食物，容易導(dǎo)致體質(zhì)下降。一般來說，每天食用一次魚或肉比較適當(dāng)，可選擇午餐時(shí)食用，最好不超過60克。適當(dāng)食用魚、肉等高蛋白質(zhì)食物，有助于人體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高肌體抵抗能力。 　　有些人在夏季倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病，在入秋天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)易感冒、咳嗽等，在很大程度上都與夏季蛋白質(zhì)攝入不足使機(jī)體免疫力下降有關(guān)。在夏季，蛋白質(zhì)每日攝入量在70～90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨

　　夏季陽光猛烈，紫外線也相當(dāng)強(qiáng)烈。愛美的女性當(dāng)然怕曬黑啦，除了做好防曬工作以外，小編建議各位朋友可以多吃一些美白的食物，有利于美白護(hù)膚喔。 　　第一天、餐前西紅柿 　　餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c(diǎn)的大寶庫，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。 　　第二天、海帶豬蹄湯 　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會(huì)隨之變化，臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛

　　夏季是個(gè)炎熱的季節(jié)，很多朋友都因?yàn)檠谉岬奶鞖舛鴮?dǎo)致胃口不佳，食欲不振。小編推薦幾個(gè)開胃菜色，有利于提高食欲喔，快來嘗嘗吧。 　　清拌茄子： 　　[配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。 　　[做法]茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內(nèi)，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色，撈出放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出晾涼;蒜搗末;將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內(nèi)，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調(diào)成汁，澆在茄片上;香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成。 　　[功效]清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。 　　熗拌什錦： 　　[配料]豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。 　　[做法]將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內(nèi)加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透

　　炎熱的夏季到了，在這個(gè)時(shí)期懷孕的婦女體溫特別高，特別不耐熱。尤其是三伏天氣的到來，更是考驗(yàn)的孕婦的耐力。如何讓孕婦安穩(wěn)過夏季呢? 　　◇飲食宜少食多餐，多食蔬果 　　夏天很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲下降，這時(shí)準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、富含纖維素食品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。 　　◇感冒切忌亂用藥 　　若患上感冒，切忌自己亂用藥。輕度感冒可多喝開水，注意休息;若感冒較重，應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。一旦感冒加重一定要及時(shí)就醫(yī)。 　　◇穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎 　　孕婦在孕期由于激素水平的改變，陰道環(huán)境比平時(shí)更適合白色念珠菌的繁殖，夏季則尤為常見。為避免患上這類疾病，孕婦平時(shí)要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣，多選擇裙裝，保持透氣性。 　　◇洗澡不宜坐浴、時(shí)間不宜長 　　趙主任表示，準(zhǔn)媽媽夏季洗澡需要注意以下幾點(diǎn)：水溫一般不超過38℃為

　　夏季十分炎熱，要多喝水。但是夏季的飲品這么多，應(yīng)該喝什么好呢?小編推薦清熱解渴，利于預(yù)防口腔疾病的黃瓜汁，快點(diǎn)來試試吧。 　　黃瓜汁：預(yù)防口腔潰瘍 　　如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風(fēng)味，更能預(yù)防夏天里多發(fā)的口腔疾病。 　　制作方法：把新鮮的黃瓜簡單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機(jī)中取汁直接飲用。 　　喝法： 　　黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因?yàn)辄S瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。 　　飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點(diǎn)苦澀的話，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜來調(diào)味。 　　療效：美國營養(yǎng)專家研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂的作用，甚至于還可以增強(qiáng)人的記憶力。 　　小貼士：黃瓜具有利尿、強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化的功效。