橘子味道清新甘甜，是不少人的最愛。吃橘子雖說可以補(bǔ)充維生素C，但是據(jù)說吃橘子也會發(fā)胖，這是為什么呢?

　　很多人都非常的喜歡吃橘子，橘子中含有豐富的維生素c，同時(shí)含有豐富的糖分，因?yàn)殚僮又泻泄幔梢源龠M(jìn)糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，所以很多人就認(rèn)為吃橘子會發(fā)胖，雖然是這樣，但只要控制好吃橘子的量是根本不會存在發(fā)胖的問題的，況且吃橘子也不能多吃，不單單是會發(fā)胖的問題，而是吃橘子吃的多會上火，為什么呢?多吃橘子體內(nèi)會產(chǎn)生大量的熱量，這些熱量不能及時(shí)的轉(zhuǎn)化成脂肪又不能馬上被消耗，所以就會上火，那么上火會有哪些癥狀呢?口舌生瘡、口腔潰瘍、便秘、容易感冒、牙周炎、咽喉炎等等，火氣旺就容易生病，還容易引起口臭，所以不建議大家多吃橘子，適當(dāng)?shù)某蚤僮涌梢匝a(bǔ)充維生素c，多吃無益。

　　大家應(yīng)該都知道橘子中含有豐富的維生素c，有些家長就會給小寶寶喝橘子汁，因?yàn)楹芏鄬殞毑幌矚g喝白開水，或者是寶寶月齡太小不能直接吃橘子，鮮榨的橘子汁自然對寶寶是有益無害的，但是有些家長在外面買橘子水，這是不可取的，及時(shí)是那種沒有防腐劑成分的嬰兒橘子水對寶寶的健康也會有影響，或者是完全起不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還是建議寶寶家長用果汁機(jī)鮮榨橘子汁或者橙子汁給寶寶喝。

　　橘子每天最多吃3個(gè)，小孩子最多吃2個(gè)，其實(shí)一個(gè)橘子就可以滿足整日人體所需的維生素c，午餐過后一小時(shí)吃一個(gè)橘子可以預(yù)防貧血，可以美白肌膚，維生素c 可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，如果體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)可以嘗試著吃橘子加上補(bǔ)鐵的食物，效果會更好，橘子和牛奶不能同時(shí)吃，否則容易影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收。

　　橘子還有很多治療功效，比如說烤橘子可以治療咳嗽，春季很多抵抗力低下的人群都會患上呼吸道疾病，那么呼吸道疾病最明顯的特征就是咳嗽，可以嘗試著吃烤橘子來緩解。

　　購買橘子的時(shí)候要注意觀察，好吃的橘子是皮薄肉厚的，可以嘗試著摸一下橘子的皮，橘子皮厚的橘子不建議購買，并且橘子飽滿一點(diǎn)的味道比較甜，發(fā)空的水分已經(jīng)流失，也不建議購買。

　　以上就是關(guān)于吃橘子會胖嗎這個(gè)問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。