酸奶、豆?jié){和香蕉都是日常生活中極其常見(jiàn)的東西，我們每天都在實(shí)用它們。然而，有一些關(guān)于酸奶、豆?jié){喝香蕉的小細(xì)節(jié)，看似無(wú)關(guān)緊要，卻對(duì)我們營(yíng)養(yǎng)的吸收和身體健康起到關(guān)鍵作用。

　　酸奶

　　酸奶有促進(jìn)胃部消化、提高食欲的作用，是一種具有保健作用的食品。然而，很多人只知道酸奶的好處，卻忽略了酸奶的飲用是有時(shí)間限制的。酸奶含有乳酸菌，應(yīng)該在飯后的1-2小時(shí)內(nèi)實(shí)用最佳，空腹喝酸奶容易呆滯胃內(nèi)酸度大，繼而將乳酸菌殺死，降低酸奶的保健作用。

　　此外，夏天一到，酸奶也比較容易變壞，味道變壞的酸奶不代表就沒(méi)有用喲，可以用清水將酸奶稀釋?zhuān)谙茨樀臅r(shí)候使用，皮膚可以便得柔軟美麗。

　　豆?jié){

　　豆?jié){是國(guó)人熟悉的早餐食品，其營(yíng)養(yǎng)成分并不遜色于牛奶。早晨喝豆?jié){時(shí)，切忌空腹飲用，否則豆?jié){的蛋白質(zhì)會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉。喝完豆?jié){之后還可以吃一些水果，配合水果的使用，可以使豆?jié){中的含鐵量被人體更好地吸收。

　　另外，現(xiàn)在很多人家中都有豆?jié){機(jī)，不過(guò)需要謹(jǐn)記的是，自己動(dòng)手做出來(lái)的豆?jié){，僅僅只是加熱是不夠的，需要煮熟，否則飲用未煮熟的豆?jié){，甚至可能出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等中毒現(xiàn)象。喝不完的豆?jié){，不要用保溫瓶?jī)?chǔ)存，不然3-4小時(shí)之后，豆?jié){會(huì)變酸。

　　香蕉

　　便秘吃香蕉可以說(shuō)是人人皆知的常識(shí)。不過(guò)，需要注意的是，這里的香蕉，必須是熟透了的香蕉，如果是沒(méi)有熟透的香蕉，不僅不能潤(rùn)滑腸道，反而會(huì)加重便秘。有醫(yī)學(xué)家指出，司機(jī)人群不可空腹吃香蕉。香蕉適合燥熱人士想用，不過(guò)胃寒虛寒，以及懷孕期間出現(xiàn)腳腫的人群，最好都不要吃香蕉，除非香蕉已經(jīng)經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性已經(jīng)有所減弱。

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