清晨健康殺手：冰凍飲料、香蕉和菠蘿
2012年08月10日 17:51閱讀次數：480
早餐對保持健康身體極其重要，不過不是什么東西都適合在早上吃的，冰涼的飲料、香蕉和菠蘿都是早上切忌食用的三種食物。
早餐對保持健康身體極其重要，不過不是什么東西都適合在早上吃的，冰涼的飲料、香蕉和菠蘿都是早上切忌食用的三種食物。
1.忌喝大量冰涼的飲料：
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：
清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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