最滋補中國人的食物有哪些?中醫主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖,三分之二為谷物),蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品僅占10%。下面,小編為你羅列了最滋補中國人的食物排行榜,一起來看看什么食物最滋補你吧!
1.黃豆
上榜理由:黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食主義的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭發、指甲的生長都有作用,黃豆蛋白也是最便宜的蛋白質。

2.姜
上榜理由:姜是種重要的調味品,也可作為蔬菜單獨食用,而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中,使之鮮美可口。
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