節后減肥吃什么好 5種瘦身食物推薦
2012年10月08日 13:53閱讀次數：180
節假日每天都吃得飽飽的，在節假日期間你又重了多少呢，親親寶貝小編在這里向你推薦5種食物，讓你在節假日后消除脂肪，快快回復苗條身材哦!
節假日每天都吃得飽飽的，在節假日期間你又重了多少呢，親親寶貝小編在這里向你推薦5種食物，讓你在節假日后消除脂肪，快快回復苗條身材哦!
1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
2.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
3.山藥：山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
4.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
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