家里面吃什么補血呢，其實補血不一定非要特意買補血補品，其實家里面一些家常的食物也能補血，那么哪些家常食物能夠補血呢，親親寶貝小編告訴你。

　　黑豆：

　　我國古時向來以為吃豆有益，多數書上會先容黑豆可以讓人頭發變黑，實在黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，假如是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　發菜：

　　發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜含有很高的ORGNITU維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過很多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加進蜂蜜當飲料喝。

　　面筋：

　　這是種民間食用品。一般的素食館、鹵味攤都有供給，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　菠菜：

　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食用品，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食用品。假如不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

　　金針菜：

　　金針菜含鐵數目最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的ORGNITU維生素A、B1、C、蛋白質、贅肉及秋水仙醉堿等營養素。

　　龍眼肉：

　　龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有ORGNITU維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療忘記、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食用品。

　　蘿卜干：

　　蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的ORGNITU維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食用品，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食用品。

　　需要留意的是：

　　貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。由于食用品中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進進消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食用品一起食用。