降低人體膽固醇的十種食物推薦
2013年01月08日 09:46閱讀次數：73
人體含有過多的膽固醇，不利于人體的健康，并且會導致人體出現多種疾病。如何才能甩掉身上多余的膽固醇呢?小編推薦幾款降低膽固醇的食物。
人體含有過多的膽固醇，不利于人體的健康，并且會導致人體出現多種疾病。如何才能甩掉身上多余的膽固醇呢?小編推薦幾款降低膽固醇的食物。
膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅作為身體的組成成分，還是合成許多重要物質的原料，但是長期大量攝入膽固醇不利于身體健康，會使血清膽固醇升高，增加患心血管疾病的危險，并誘發脂肪肝。
據美國每日健康網報道，通過長期研究，美國洛瑪琳達大學研究人員的一項最新研究成果顯示，已經患高膽固醇血癥的人要常吃以下10種食物：
蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
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