人體內(nèi)每天積聚一定量的毒素，要把毒素排出體外，才能夠保證人體機(jī)能的健康運(yùn)行。小編推薦幾款日常的排毒養(yǎng)顏食譜，輕松排除毒素。

　　南瓜番茄排毒湯

　　材料：小番茄300克，小南瓜1個(gè)，紅蘿卜1根，富士蘋果一個(gè)，清水800克，蜂蜜1大勺

　　做法：

　　1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。

　　2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。

　　3、沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。>>>排毒的食物 常吃3類食物毒素統(tǒng)統(tǒng)排出來(lái)

　　4、加入蘋果大火煮沸。

　　5、加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

　　排毒養(yǎng)顏香菇木耳燜飯

　　材料：大米100克，水發(fā)香菇8個(gè)，黑木耳適量(水發(fā)好以后和香菇差不多量)，鹽少許，雞精少許，油少許，黑胡椒少許

　　做法：

　　1、事先把香菇和黑木耳用水泡發(fā)

　　2、待香菇和黑木耳發(fā)好后，將大米洗凈，蒸著或者放入電飯煲里煮著

　　3、將香菇切成小丁，黑木耳切成末>>>排毒的食物 吃8種排毒食物潤(rùn)腸又護(hù)胃

　　4、在油鍋中倒入少許油，將香菇丁和黑木耳末炒熟，加入適量鹽和雞精。

　　5、米飯煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中，在加入適量鹽和黑胡椒粉，拌勻

　　6、再繼續(xù)把飯燜5分鐘就能吃了

　　排毒養(yǎng)生湯

　　原料：排骨，斬成段，蓮藕，切小塊，少許薏米(仁)，少許枸杞，配料：少許料酒(如果照顧小孩，可以不用)，姜一塊，少許鹽，少許雞精，幾粒花椒

　　做法：

　　1、沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙后撈起。

　　2、藕塊用少鹽腌一會(huì)，在倒入湯里熬時(shí)再?zèng)_洗一下。

　　3、將排骨放到鍋中，加姜片、料酒，大火燒開。

　　4、在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾粒花椒，大火煮開后倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時(shí)左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時(shí)熄火。

　　4、煲好后去掉姜片，調(diào)入鹽、雞精即可。

　　薏米排毒養(yǎng)顏湯

　　材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個(gè)，柚子皮適量，金橘8個(gè)

　　做法：

　　1.薏米洗凈泡上2個(gè)小時(shí)或隔夜。

　　2.各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。

　　3.先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個(gè)小時(shí)或到薏米膨脹開花。