水中健身提高寶寶抵抗力
2012年08月03日 16:33閱讀次數(shù)：302
水中健身、游泳是孩子最好的運動方式。在醫(yī)院有護士幫助孩子做水中操，父母也可以帶孩子到游泳池做做下面這套針對出生1個月到4歲兒童的“親子水中健身操”。
水中健身提高抵抗力
水中健身、游泳是孩子最好的運動方式。在醫(yī)院有護士幫助孩子做水中操，父母也可以帶孩子到游泳池做做下面這套針對出生1個月到4歲兒童的“親子水中健身操”。
適于1—12月的孩子
運動方式：給孩子帶上游泳圈后，輕輕放在水池中。父母雙手握著孩子的上臂，按節(jié)拍前后擺動其上臂，小角度的做圓周外展。
目的：鍛煉孩子上臂關(guān)節(jié)。
注意事項：拉孩子上臂做圓周外展時角度不要過大，30度即可。
運動量：8-10次，做兩組
水中健身提高抵抗力
適于1歲孩子
運動方式：父母坐于池邊，雙手托住孩子腋下，做小臂曲伸動作。
目的：鍛煉孩子的平衡感，打消對水的恐懼。
注意事項：托住小寶寶的手要抓牢，讓其在水中任意蹬腿。
運動量：10-20次，做2-3組。
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