不同年齡寶寶的科學睡眠時長

　　媽媽們可能都知道寶寶的睡眠時間是年齡越小睡眠時間就越長，可是到底寶寶的睡眠時間多長呢?睡眠時間多長算上是正常的呢?

　　越小，睡得越多

　　1～3個月的新生寶寶一天當中大部分時間都在睡覺，每天睡18小時左右。

　　到了4～6個月， 寶寶每天睡眠時間應保證在15～16個小時。隨著寶寶對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間開始逐漸減少。以前夜里醒兩次的寶寶，現在只醒1 次;以前只醒1 次的寶寶，現在能夠一覺睡到天亮。

　　7～11個月的寶寶每天睡眠時間應在14～15小時，一般夜間睡10小時左右。

　　當然，這些數字都是平均數，每個寶寶都有個體差異。有的寶寶需要比平均值更多的睡眠，有的寶寶睡得相對少些，只要寶寶白天的精神和情緒都很好，就不必擔心。

　　2周開始：教他分清白天和黑夜

　　到寶寶2周大時，就可以開始教寶寶區別白天和黑夜了，讓他逐漸懂得白天可以盡情地玩，晚上則要安靜下來準備睡覺。在白天寶寶醒著的時候，盡可能多的和寶寶玩，讓他的房間保持明亮。也不要刻意減少日常生活噪音，比如電話鈴聲、洗衣機的聲音、電視聲。到了晚上，在寶寶醒著的時候，不要和他玩。把房間燈光調暗，保持屋內安靜，不要和寶寶多說話。慢慢地，寶寶就會開始意識到這是晚上該睡覺的時間了。