教媽媽應對寶寶“上火了”

　　寶寶“上火了”是民間的通用說法，含義很廣泛，比如說寶寶口舌生瘡，喉嚨腫痛，再比如說寶寶胃口不好，有口臭等等這些都是民間所說的寶寶“上火了”的癥狀。“上火了”雖然不是什么大病，但如果不及時調理，寶寶很快就會發展到感冒或者身體出現炎癥，所以媽媽要掌握應對寶寶“上火了”的方法。

　　1 水是降火良飲

　　不論是從營養還是從美容還是從健康的角度，多喝水都是大家所推崇的，媒體上每天都在宣傳“每天八杯水”，這都是有一定道理的。對于小寶寶來講，最好是每在早上起床先喝一小杯濕開水，可以排除體內的廢物，清火排毒。一日三餐后要給寶寶喝一兩口溫開水以清潔口腔，晚上睡覺一個小時前要給寶寶喝一小杯溫開水，以滿足晚上睡覺時體內的水分要求。其它時間就要根據寶寶的活動飲食情況適量給寶寶喝水，很重要的一點就是一年四季都要給寶寶喝溫開水，根據四季不同可以調節水稍溫一點還是稍熱一點，不能給寶寶喝冰鎮的涼水。

教媽媽應對寶寶“上火了”

　　2水果是降火良藥

　　水果不但可以為寶寶提供水分，還可以為寶寶提供各種天然的維生素，要保證寶寶每天都能吃一種以上的水果，蘋果是溫性水果，被譽為“大夫第一藥”，所以媽媽盡量每天給寶寶吃一個蘋果。香蕉具有潤腸的效果，為了防止寶寶便秘，每天最好也能吃一點香蕉。其它水果就可以根據季節根據寶寶的喜好來選擇了。

　　3粥是降火良食

　　粥一般都是用五谷糧食做成的，五谷中含有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動，防止寶寶便秘，五谷中又含有大量的維生素，給寶寶補充多種維生素，增加抵抗力。所以粥應該是寶寶一日三餐中不可或缺的主食。為了給寶寶增加營養和調節口味，可以在五谷雜糧粥中加入各種蔬菜，肉類，堅果類等。

　　4切記火從口入

　　為了減少寶寶上火的機會，媽媽要適當的少給寶寶吃火氣大的食物。這類食物有各種膨化食品，油炸食品，燒烤食品，各種甜品，各種甜味飲料，巧克力還有一些南方水果比如荔枝，龍眼，芒果等。

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