護(hù)眼方法與養(yǎng)眼食療

　　眼睛是心靈的窗口，每個(gè)父母都希望自己的寶寶有一雙明亮健康的大眼睛，所以家長們要學(xué)習(xí)寶寶的護(hù)眼方法，同時(shí)還要知道寶寶的養(yǎng)眼食療。

　　眼部保健，除了注意用眼衛(wèi)生外，還要培養(yǎng)寶寶合理的飲食習(xí)慣，講究均衡營養(yǎng)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，多吃糙米粗面

　　護(hù)眼，媽媽要做哪些事

　　1.預(yù)防斜視

　　小寶寶躺在床上或搖床里玩玩具，媽媽不要把玩具拿到離寶寶眼睛太近的地方，更不要把玩具拴在床頭邊。小寶寶是遠(yuǎn)視眼，如果把玩具放得特別近，便要使勁調(diào)節(jié)眼睛才能看得見，這樣時(shí)間長了會(huì)造成對眼或斜視。

　　2.燈光照明要適度

　　光線不能太強(qiáng)或太弱，房間里盡量不要長期開燈，嬰兒床也要經(jīng)常更換擺放位置。

　　3.防止用眼過度

　　和寶寶一起看書時(shí)，不要讓寶寶用眼過度，以防視力下降和近視。一般每次閱讀的時(shí)間不超過20分鐘，經(jīng)常引寶寶向遠(yuǎn)處眺望，有利于眼部肌肉的放松，預(yù)防近視。

　　4.注意眼部清潔

　　寶寶的洗臉用品，如毛巾、臉盆等，應(yīng)單獨(dú)配制，不要與家人混用。洗臉時(shí)先用清潔的毛巾擦洗眼睛，然后再洗其他部位，以免感染眼疾。

　　5.定期檢測視力

　　寶寶2個(gè)月時(shí)應(yīng)做首次視覺的檢查。以后在3個(gè)月、半歲、1歲時(shí)，各作一次視力和視覺檢查。如果無異常，以后每年檢查一次。3歲時(shí)再做一次全面的眼科檢查，包括視力、眼底、有無斜視。

　　6.限制寶寶看電視

　　看電視時(shí)間過長，電視距離太近，都會(huì)影響寶寶的視力。最好每次看電視不要超過30分鐘。寶寶和電視機(jī)的距離，應(yīng)是電視機(jī)屏幕對角線的4～6倍。最好讓寶寶坐在電視機(jī)的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)少于45度。電視機(jī)的屏幕中心最好與寶寶的眼睛處在同一水平線上或稍微低一些。玩電子游戲機(jī)比看電視更能損害眼睛，要加以限制。