預防學齡前兒童感冒的食物大全
2014年03月11日 16:07閱讀次數：290
春季是流感爆發的季節，抵抗力低的孩子特別容易患感冒。為了有效預防孩子感冒，家長不妨試試以下這些抵御流感的食物喔。
春季是流感爆發的季節，抵抗力的孩子特別容易患感冒。為了有效預防孩子感冒，家長不妨試試以下這些抵御流感的食物喔。
1.紅薯：紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。紅薯吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。
2.大蒜：新鮮蒜泥中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調味醬中可適當加點新鮮蒜泥，好吃又健康。
3.辣椒：其中的活性物質辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進而有助打通感冒導致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點辣椒粉。
4.香蕉：所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。
5.全谷食物：燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。
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