首先你要跟孩子談談,找出他們的飲食偏好,給他們想吃的,給他們需要的營養,不然你準備得再好,孩子不喜歡吃,吃不下也白費了。以下是營養專家的一些意見:
●全麥皮塔餅
●玉米餅
●葡萄干面包
●百吉餅
●三明治
●全麥熱狗漢堡
花點心思準備餅餡,美味的餅餡能引起孩子的興趣
●用芹菜、腰果、栗子做成金槍魚或雞肉沙拉
●酸果曼沙司,做火雞蘸醬
●把胡蘿卜切碎或者干果,堅果,葵花籽等夾進三明治
●在玉米餅表面涂滿鷹嘴豆沙,或者涂上乳酪或櫻桃番茄汁
●在熱狗表面涂滿杏仁黃油或向日葵籽黃油
不喜歡吃三明治,沒問題,下面的食物可供你選擇
●全麥餅干,夾乳酪或蘋果醬或低脂牛奶
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