水是生命之源，無論大人還是小孩，要及時(shí)補(bǔ)充水分。給兒童喝水有哪些講究呢?讓我們一起來了解一下。

　　喝哪種水

　　孩子的新陳代謝比較旺盛，體質(zhì)較弱、免疫力差，因此對(duì)飲用水的要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。白開水是寶寶的最佳選擇，燒開后冷卻4～6小時(shí)內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。

　　白開水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。

　　最合適的喝水時(shí)間

　　只要孩子的小便正常，可根據(jù)實(shí)際情況讓他少量多次飲水，如果孩子出汗多，應(yīng)給增加飲水的次數(shù)，而不是飲水量。

　　以下兩個(gè)時(shí)間盡量不要給孩子飲水：

　　飯前不要多喝水

　　飯前給孩子喝水，會(huì)稀釋胃液，影響孩子的食欲，也不利于食物的消化。正確的飲用方法是，讓孩子在飯前半小時(shí)喝少量的水，這樣可以促進(jìn)唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。

　　睡前不要多喝水

　　如果睡前喝水過多，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致第二天精神不佳，也可能導(dǎo)致遺尿。

　　喝水水溫&每日喝水量

　　喝多少溫度的水

　　過冷或過熱的水，都會(huì)對(duì)孩子?jì)赡鄣奈葛つぴ斐蓳p失。夏天時(shí)不能將冰箱內(nèi)拿出來的水給寶寶喝，容易發(fā)生胃不適甚至痙攣;冬天則不能給寶孩子喂太熱的水，容易發(fā)生燙傷。

　　一般來說，孩子在夏天最好喝與室溫相同的水，冬天則飲用水溫在40度左右即可。

　　每天喝多少量的水

　　3歲內(nèi)的寶寶每次飲水量不宜超過100ml，3歲以上可增至150ml。只要孩子小便正常，飲水的次數(shù)可根據(jù)實(shí)際情況而定。夏天天氣熱，出汗多或經(jīng)常待在空調(diào)房，可以適當(dāng)給孩子增加飲水的次數(shù);冬天則相反。

　　如何讓孩子愛上喝水

　　興趣喝水法：經(jīng)常給孩子變換飲水的容器、調(diào)配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養(yǎng)定時(shí)飲水的好習(xí)慣。

　　習(xí)慣喝水法：家庭環(huán)境中要營造定時(shí)喝水的氣氛，使孩子在不知不覺中養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。

　　隨機(jī)喝水法：喝水要少而勤，不一定按“頓”喂。

　　喝水注意事項(xiàng)：

　　不要只喝礦泉水，盡量少喝或不喝飲料，飲料添加劑進(jìn)入體內(nèi)會(huì)傷肝、腎。

　　如果吃的多、喝的少，會(huì)導(dǎo)致小兒生病。