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小孩晚餐可以吃雞蛋嗎 小孩在吃晚餐的適合可以吃一點(diǎn)雞蛋，但是，晚上給孩子吃雞蛋不能夠吃太多，否則會(huì)因?yàn)樵谕砩铣粤穗u蛋而導(dǎo)致寶寶消化受到影響。 如果有時(shí)間的話最好是在孩子吃完雞蛋以后讓孩子運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒再水晶，不然就會(huì)讓孩子在吃了雞蛋以后出現(xiàn)消化不好情況。 小孩晚上吃雞蛋怎么吃 雞蛋的吃法非常的多，但是，就營(yíng)養(yǎng)的方面和消化方面來說，煮雞蛋里面的營(yíng)養(yǎng)是最為豐富的，所以，可以嘗試煮雞蛋給孩子吃; 但是，一定要讓寶寶小口小口的吃，否則會(huì)因?yàn)檫@樣而讓吸收和消化都受到影響，因?yàn)楹⒆舆€小，所以，最好是做蒸蛋羹或者是蛋花湯給孩子吃。 小孩吃雞蛋注意事項(xiàng) 蛋黃要從少增多 建議從四分之一個(gè)開始添加，第二周三分之一個(gè)，以此類推。一個(gè)月的適應(yīng)期后，基本上就可以給寶寶吃整只蛋黃了。1歲以后給

小孩晚餐吃多少合適 小孩晚餐要遵循一個(gè)原則：晚餐少吃則是因?yàn)橥聿秃蠡顒?dòng)相對(duì)較少，能量需求少，吃7分飽也有利于孩子的睡眠。 每個(gè)孩子個(gè)人食量不一樣，不同年齡階段的小孩進(jìn)食量也不同，所以家長(zhǎng)要根據(jù)自己家的具體情況來判斷，晚餐寶寶吃到七分飽就可以了。 小孩一天吃多少飯合適 1、早餐在8點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)候，就可以開始吃了，一般需要給寶寶煮一些白粥或是面條給寶寶吃，還可以給寶寶吃雞蛋、牛奶，但是在吃的時(shí)候，需要父母給寶寶多樣化的飲食，長(zhǎng)期的吃一種食物，容易導(dǎo)致寶寶厭食。 2、午餐在11點(diǎn)到12點(diǎn)的之間，這時(shí)候?qū)殞殨?huì)有睡午覺的習(xí)慣，午餐在這個(gè)時(shí)候可以吃一些菜類，還有肉類的食物，這些食物能夠很好的幫助寶寶補(bǔ)充身體吸收。 3、晚飯還需要給寶寶準(zhǔn)備一些粥類，或是湯類的食物，這時(shí)候?qū)殞毜氖澄镆院孟癁橹?，保證寶寶的大便正

小孩晚餐什么時(shí)候吃最好 小孩晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，因?yàn)槲绮统酝曛蟠蠹s會(huì)在一點(diǎn)左右，通過六個(gè)小時(shí)左右胃部會(huì)排空，等到六點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)饑餓感。 但是食用的食物不可以過多，不然會(huì)容易引起腹脹或是腹部疼痛。 小孩晚餐吃什么合適 飲食上建議要吃些容易消化的食物，防止孩子出現(xiàn)腸胃消化不良引起便秘的情況。 平時(shí)可以多讓孩子吃蔬菜及水果，這些都有助于孩子的腸胃消化，還能補(bǔ)充孩子的膳食纖維能夠有助于孩子的成長(zhǎng)，還能夠增加孩子的免疫能力。 建議在晚上睡覺前也可以讓孩子喝一杯牛奶，能起到助眠的效果，現(xiàn)在正是孩子的成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)也很多。建議每天也要補(bǔ)足蛋白質(zhì)以及鈣物質(zhì)，有助于孩子的成長(zhǎng)以及發(fā)育。 小孩早餐什么時(shí)候吃最好 早飯宜在醒來之后的2小時(shí)之內(nèi)吃、一般不晚于上午10:00

嬰兒奶粉幾段的最有營(yíng)養(yǎng) 奶粉的段數(shù)是根據(jù)不同月齡調(diào)整其中所含的營(yíng)養(yǎng)成分，不同段數(shù)的奶粉含有的微量元素比例不一樣，都是按照不同時(shí)段的寶寶生長(zhǎng)需要設(shè)計(jì)添加的。 一般來說段數(shù)越低營(yíng)養(yǎng)成分越高，脂肪含量越高，配料也好吸收。一般來說段數(shù)越低營(yíng)養(yǎng)成分越高，脂肪含量越高，也越容易消化和吸收。 所以價(jià)格也相對(duì)略高點(diǎn)兒，雖然越是低的段數(shù)，奶粉的營(yíng)養(yǎng)就越是高，但是寶寶隨著長(zhǎng)大所需的營(yíng)養(yǎng)成分不同。 嬰兒奶粉分幾段 第一階段：0-6個(gè)月寶寶:應(yīng)選擇含蛋白質(zhì)較低的嬰兒配方奶粉Ⅰ段。這種配方奶專為0-6個(gè)月寶貝研制; 第二階段：6-12個(gè)月寶寶:應(yīng)選擇含蛋白量較高的嬰兒配方奶粉Ⅱ段。這種配方奶是針對(duì)6個(gè)月以上寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需求; 第三階段：1歲以上寶寶:1歲以上寶寶的配方奶，需要進(jìn)一步調(diào)整必需脂肪酸、亞油酸、蛋白質(zhì)

寶寶3周歲要不要換四段奶粉 三歲寶寶有必要去換四段奶粉，每段奶粉中都含有寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。 所以寶寶以飯菜為主食的時(shí)候，可以喝些奶粉，各種營(yíng)養(yǎng)和元素會(huì)吸收的更加全面。 尤其是不愿意吃飯的寶寶、挑食的寶寶、掉頭發(fā)的寶寶、不愿張頭發(fā)以及頭發(fā)發(fā)黃的寶寶，都應(yīng)該喝奶粉補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)。 四段奶粉寶寶一天喝多少 通常四段的奶粉，孩子每日要喝300-400毫升，4段奶粉也是配方奶粉，可以給孩子提供健康成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。 但是家長(zhǎng)也知道，4段奶粉已經(jīng)不是這個(gè)階段孩子的主要營(yíng)養(yǎng)來源，此時(shí)孩子已經(jīng)有了規(guī)律的飲食，一天可能吃喝一次奶，通常在晚上睡覺前喝。 四段奶粉適合多大寶寶 四段奶粉不屬于配方奶粉，適用于3-7歲寶寶食用。 一般奶粉第四段都是3歲以后的寶寶喝的，不同階段

四段奶粉適合多大寶寶 四段奶粉不屬于配方奶粉，適用于3-7歲寶寶食用。 一般奶粉第四段都是3歲以后的寶寶喝的，不同階段的奶粉營(yíng)養(yǎng)是不一樣的，每個(gè)階段的奶粉都有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，都是符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的。 四段奶粉含有大量DHA，主要是刺激大腦發(fā)育的，三歲以上孩子開始發(fā)育大腦，這個(gè)時(shí)間服用比較好。 奶粉分段標(biāo)準(zhǔn) 1、正統(tǒng)分法：一段0-6個(gè)月(嬰兒配方)，二段6-12個(gè)月(較大嬰兒)，三段12-36個(gè)月(幼兒)。 2、嚴(yán)格按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)CAC分：一段0-12個(gè)月(嬰兒)，二段12-36個(gè)月(較大嬰兒及幼兒)，沒有三段。 3、符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求：一段0-6個(gè)月(嬰兒)，二段6-18個(gè)月(較大嬰兒及幼兒)，三段12-36個(gè)月(幼兒)。 4、其它分法：一段0-3個(gè)月(嬰兒)，二段3-6個(gè)月(嬰

三段奶粉適合多大寶寶 三段的奶粉適合1-3歲的寶寶喝，這個(gè)年齡的寶寶已經(jīng)添加了輔食，他們可以從食物中獲得一定的營(yíng)養(yǎng)，奶粉已經(jīng)不起主要的作用了。 一段、二段、三段奶粉是根據(jù)寶寶不同月齡或年齡階段需求的營(yíng)養(yǎng)不同而專門定制的。 一段奶粉一般是寶寶適用0~6個(gè)月，二段是6~12個(gè)，三段是1~3歲寶寶適用的。寶媽可以根據(jù)寶寶的月齡段來選擇奶粉。寶寶不同的月份所需要的營(yíng)養(yǎng)是不一樣的，所以奶粉才會(huì)針對(duì)寶的需求來區(qū)分段數(shù)。 嬰幼兒奶粉一般分為幾段 嬰幼兒一般被劃分為四個(gè)階段：一段0~6個(gè)月、二段6~12個(gè)月、三段1~3歲、4段3~6歲。 也有的是按：一段0-12個(gè)月、二段6-24個(gè)月、三段1到3歲這樣的標(biāo)準(zhǔn)劃分的。 也有些品牌的奶粉有0-3個(gè)月這個(gè)階段的，不同的品牌可能也會(huì)有些不同，但常用的段數(shù)的劃分是

兒童奶粉喝到幾歲最好 寶寶喝奶粉喝到幾歲并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，但配方奶粉至少要喝到3歲，如家庭條件允許，最好讓寶寶喝奶粉喝到6-7歲。 0-3歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如攝入奶粉量不足，可能會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)育，所以，3歲前持續(xù)讓寶寶喝奶粉很重要。 配方奶粉和有機(jī)奶粉的區(qū)別 嬰兒配方奶粉又稱母乳化奶粉，它是為了滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要，在普通奶粉的基礎(chǔ)上加以調(diào)配的奶制品。以奶粉、乳清粉、大豆、飴糖等為主要原料，加入適量的維生素和礦物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)加工后制成的粉狀食品。 配方奶粉是將牛奶成分改變，使其接近人乳成分，再加入各種維生素和微量元素，適宜于喂哺嬰兒。這種改良型的代乳品稱為嬰兒配方奶粉，又稱母乳化奶粉。母乳是一種天然、復(fù)雜的物質(zhì)組成。 嬰兒有機(jī)奶粉的特點(diǎn) 1、更天

3歲孩子吃幾段奶粉 寶寶已經(jīng)三歲了，可以給寶寶喝三段奶粉。不過寶寶也不一定都得要吃配方奶粉的，到了三歲之后可以給寶寶喝一點(diǎn)純牛奶或者酸奶等。 每天不要過多的給寶寶喝奶粉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞氝€是以主食為主的，所以均衡的飲食對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)非常有利。 3歲寶寶可以喝一段二段奶粉嗎 很多媽媽認(rèn)為段數(shù)越小，這樣奶粉才會(huì)越有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這是誤區(qū)，一般來說段數(shù)越小的奶粉脂肪含量是比較高的，微量元素非常低； 而且三歲寶寶是不需要那么多的脂肪的，相反這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些微量元素以及其他的維生素，這樣才能促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)，所以三段奶粉是再合適不過的選擇。 寶寶可以喝奶粉到幾歲 很多寶寶到了三歲也還是吃了奶粉的，為了寶寶的健康著想，可以一直吃到7歲，相比較牛奶而言奶粉更容易吸收，所以如果家里有條件的話

六歲孩子適合喝奶粉還是純牛奶 6歲孩子最好是喝當(dāng)天的巴氏鮮奶，有實(shí)力的生產(chǎn)企業(yè)做到全程冷鏈、每日配送，才能保證每日新鮮，這樣才能最大化獲得牛奶中的“天然活性營(yíng)養(yǎng)”了。 如果沒有條件6歲孩子最好還是要喝配方奶粉，每個(gè)孩子都有自己家庭的養(yǎng)法，時(shí)不時(shí)就看到兩三歲的孩子喝牛奶的照片，其實(shí)孩子喝牛奶至少要等到6歲，不管有沒有條件都要喝配方奶。 六歲孩子喝什么奶比較合適 一般來說，六歲兒童應(yīng)該是以吃飯為主，奶粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)無法滿足兒童的身體需求了。父母可以每天給孩子喝一包純牛奶或酸奶，這樣有利于孩子骨骼的發(fā)育。 但是如果父母想要孩子個(gè)子長(zhǎng)得高一點(diǎn)，還是可以給孩子喝配方奶粉的，因?yàn)榕浞侥谭凼潜容^營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)和健康都是有利的。 六歲孩子奶粉怎么選擇 1、選擇大品牌 不

配方奶 6歲孩子最好還是要喝配方奶粉,每個(gè)孩子都有自己家庭的養(yǎng)法,時(shí)不時(shí)就看到兩三歲的孩子喝牛奶的照片,其實(shí)孩子喝牛奶至少要等到6歲,不管有沒有條件都要喝配方奶。因?yàn)閿嗄毯?如果媽媽只給3歲以前的孩子吃飯,不添加配方奶粉,就會(huì)造成孩子體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏,而這會(huì)影響孩子的體能甚至智能的發(fā)展。 另外,只吃飯還會(huì)造成寶寶微量元素的不足,使孩子缺鐵、缺鈣,從而導(dǎo)致貧血或是佝僂病。 用鮮牛奶代替配方奶也是不可以的。這是因?yàn)轷r牛奶中所含的蛋白質(zhì)80%是酪蛋白,不但難消化還容易引起嬰幼兒溢乳、便秘,而配方奶粉中的蛋白質(zhì)是乳清蛋白,就不容易出現(xiàn)這種問題。 有利于腦部發(fā)育的奶粉 6歲是孩子智力發(fā)育的重要時(shí)期,因而6歲兒童應(yīng)吃有利于腦部發(fā)育的奶粉,如含膽堿高的兒童配方奶粉,膽堿有助于促進(jìn)腦發(fā)育,提高記憶能力。 還有，6歲兒童應(yīng)

蘋果 甲型流感患者可以多吃蘋果，每天吃一個(gè)能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。蘋果是一種平和的水果，比較適合給患者吃。蘋果的作用主要有健脾益胃、促進(jìn)消化、幫助排便等。蘋果富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括胡蘿卜素、維生素c、維生素b及礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。患者多吃蘋果還可以緩解食欲不振的問題。 葡萄 葡萄富含水分，葡萄糖維生素b、維生素c、多種礦物質(zhì)。患者多吃葡萄能夠促進(jìn)消化，有滋陰生津、補(bǔ)血益氣的作用。吃葡萄還可以緩解身體疲勞，改善貧血問題。甲流經(jīng)常會(huì)引起全身乏力、咳嗽、口干等不適癥狀，適當(dāng)吃些葡萄可以緩解這些癥狀。 西紅柿 西紅柿不僅是一種蔬菜，也是一種水果，富含維生素c、番茄紅素，具有開胃消食和生津止渴的作用。但是西紅柿偏涼，最好加熱后再吃，也可以煮西紅柿湯喝，能夠緩解發(fā)熱、食欲低下的問題。

冰糖燉雪梨 方法：這道食譜很簡(jiǎn)單，相信很多寶媽也嘗試過。先準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，洗凈后去皮，從上端切成兩半，去掉核。去核后余出的空間放入冰糖，再把雪梨重新拼裝好，放入碗中，上鍋蒸1小時(shí)左右。 效果：雪梨有非常好的潤(rùn)肺去燥、清熱解毒功效，冬季食用雪梨，能為寶寶降火氣。而且蒸過的雪梨口感清甜軟糯，非常適合寶寶食用。 黃瓜獼猴桃汁 方法：準(zhǔn)備一根黃瓜和一個(gè)獼猴桃，分別除皮，切成小方塊。切好后放入榨汁機(jī)中制成汁，加入一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜調(diào)味道即可。 效果：黃瓜中含有膳食纖維，能促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，緩解因上火引起的便秘。而且黃瓜中所含水分也比較多，能起到補(bǔ)水的作用。獼猴桃中含有多種維生素，可以緩解寶寶的脫皮、缺水等皮膚問題。 綠豆粥 方法：將綠豆洗干凈后浸泡兩小時(shí)，泡好后先用大火熬煮，煮開之后

黑大豆 大豆被認(rèn)為是高蛋白食品，其中蛋白質(zhì)含量最高的是黑大豆，而黑大豆的卡路里較低，因此多吃不怕發(fā)胖。它可以用米飯煮熟或磨成黑豆?jié){。如果您的孩子討厭黑大豆，則可以吃花生。 牛奶 牛奶中含有鈣，這是一種有益于骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天喝3杯牛奶，以獲取生長(zhǎng)所需的鈣。但是有些孩子不喜歡牛奶中的乳白色氣味。如果家中的孩子不喜歡喝牛奶，請(qǐng)讓他吃奶酪，酸奶和奶酪。 菠菜 菠菜富含鐵和鈣。成長(zhǎng)中的兒童需要鐵和鈣補(bǔ)充劑。你可以多吃菠菜。但是許多孩子對(duì)菠菜有很好的抵抗力。孩子們通常不喜歡直接根據(jù)成年人的口味制作的菠菜。因此，可以將菠菜切碎，然后混入湯圓中。 胡蘿卜 胡蘿卜是一種酥脆，美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的自制蔬菜，被稱為“小人參”。胡蘿卜富含糖，脂肪，揮發(fā)油，胡蘿卜素，維生素A

柑橘： 柑橘的果肉、果皮都有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的維生素P，可起到消滯的作用。兒童食用可緩解由胃炎引發(fā)的不適感，減輕腹痛反應(yīng)，還能促進(jìn)腸胃的消化。但柑橘不宜多吃，多吃會(huì)使孩子出現(xiàn)食欲不振、惡心，建議每天食用1-3個(gè)即可。 芒果： 芒果在夏季是常見的水果，其肉質(zhì)鮮嫩多汁，味道甜美，含有大量的糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及人體所需的微量元素。兒童在患病期間食用可增強(qiáng)食欲，減少腹痛感。飯后不宜食用芒果，否則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，建議在飯前2-3小時(shí)內(nèi)食用。 葡萄： 葡萄所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較豐富，其中所含的果酸可以幫助人體進(jìn)行消化。日常多吃葡萄能健脾胃，可緩解兒童由胃炎導(dǎo)致的腹瀉、嘔吐等，還能預(yù)防小兒出現(xiàn)發(fā)燒。 草莓： 草莓有著“水果公主”之稱，內(nèi)富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

蘿卜 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，這個(gè)時(shí)節(jié)被霜凍過的蘿卜堪比小人參，不但能補(bǔ)充人體水分，幫助消化，對(duì)傷風(fēng)感冒，咳嗽多痰等病癥有改善作用。蘿卜的烹飪方法百變花樣，建議蘿卜和肉類搭配，因?yàn)檫@樣不但去油解膩，蘿卜吸收了肉香口感也更好了。 栗子 栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對(duì)高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病，有很好的預(yù)防和治療作用。栗子的食用方法也很多，加水熬湯，煮粥吃都可以起到養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，但要注意不能吃太多，否則會(huì)消化不良。 山藥 秋冬季節(jié)寒冷干燥，對(duì)肺部和喉嚨的傷害大，而山藥含有大量的黏液蛋白，具有潤(rùn)滑滋潤(rùn)的作用，益肺止咳，很適合這個(gè)季節(jié)吃。同時(shí)，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。對(duì)想減肥瘦身的朋友們來說言，它更是一種天然的纖體美食。

富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪和食物 隨著氣候變化，天氣變冷，人體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。 所以，冬天里身體的熱量散失會(huì)比較多，我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加，要讓孩子多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。 富含維生素的食物 冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期，如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能。 冬季有兩種維生素值得重視，一種是維生素A，另一種是維生素D。研究表明，維生素A與呼吸道感染的關(guān)系十分密切，而維生素D可最直接影響人體的免疫力。 冬季的一些常見菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長(zhǎng)要合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。

小白菜 小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。 芹菜 芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。 豆芽 黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素還可以防治直腸癌。 包心菜 包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能

小白菜 小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。 菜花 菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),維生素c的含量非常突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。 芹菜 芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。 蘿卜 “冬吃蘿卜夏吃姜”,相信這句話媽媽們聽不少了。蘿卜雖然性寒,不過只有生吃才會(huì)有寒性,秋冬盛產(chǎn)的時(shí)節(jié)天氣漸冷,非常適合食用蘿卜來滋養(yǎng)身體,用蘿卜煲湯或者翻炒蘿卜絲都是不錯(cuò)的菜肴。 豆芽

小白菜 小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。 菜花 菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，維生素c的含量非常突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍，比柑橘高兩倍。 紅薯 秋冬是吃紅薯的好季節(jié)，紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來個(gè)熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。 芹菜 芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。 豆芽