保持飲食均衡

秋季寶寶如何預防感冒：要保持寶寶飲食均衡。只要寶寶吃得好，營養(yǎng)足，身體的抵抗力免疫力就會增強，這樣就會減少患感冒的幾率。

建議：

1、寶寶6個月以后，需要添加泥糊狀的輔食，1歲以上的寶寶每天要的吃一些谷類、肉類、蔬菜水果類以及奶或奶制品類;

2、同時還要讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣，每天定時、定量、定點的進食。

3、吃好早餐：吃好早餐，體內產生足夠的熱量增加御寒能力。

注意：

飯前、吃東西前一定洗手：寶寶吃食物前，一定要先把手洗干凈。大人給寶寶食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。

適當運動增強免疫力

秋季寶寶如何預防感冒：要讓寶寶適當運動，以增強寶寶的免疫力。大家都知道，適當的運動會益于身心的健康。

建議：

1、所以寶寶每天都要保持2個小時左右的戶外活動時間，不但可以鍛煉身體，還能曬曬太陽，有利于提高身體的抵抗力。

2、增加戶外活動時間：調查結果表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少于戶外活動少的寶寶。

保證充足的睡眠

秋季寶寶如何預防感冒：要保證寶寶秋季有充足的睡眠時間。寶寶不但要吃得好，還要睡得香，這樣才利于身體的成長，才會更加強壯。

建議：

1、所以家長晚上盡量不要帶寶寶外出，要讓寶寶在9點前入睡；

2、還要給他們營造一個良好的睡眠環(huán)境，這樣可以提高寶寶的睡眠質量。

3、盡量保持室溫相對恒定：室內溫度變化大，將增加寶寶患感冒的機會。

多喝白開水

秋季寶寶如何預防感冒：秋季干燥，要多給寶寶喝白開水，多吃蔬菜水果已補充水分和維生素。

建議：

1、要讓寶寶多喝一些白開水，但要少喝或盡量不喝飲料。

2、喝多點水可以促進身體的新陳代謝，排出身體里的廢物，這樣身體就會更健康，就不容易受到病菌的侵害了。

注意多變的天氣

秋季寶寶如何預防感冒：秋季天氣多變，家長也要根據季節(jié)與氣溫的變化，及時給寶寶增減衣物。

建議：

1、換季寶寶生病的根本原因還是因為抵抗力差以及不適應季節(jié)的溫度轉變而引起的，所以家長需要特別注意。

2、衣著適當，切勿驟增驟減：因為擔心寶寶凍著，就給寶寶穿戴過厚過多，結果常適得其反，更容易感冒。

避免接近感冒患者

秋季寶寶如何預防感冒：秋季預防寶寶感冒，家長還要特別注意避免接近感冒患者，以免感染。

建議：

1、著涼之后立即采取措施：寶寶著涼受寒之后，應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶、熱湯或牛奶，如能喝姜湯則更好。

2、家里有人感冒立即隔離：不準病人與寶寶直接接觸，特別不能面對面坐著，更不能同床睡覺。

3、托兒所有人感冒時也應隔離：發(fā)現班上有寶寶感冒，就不要送寶寶入托、入園。

4、感冒多發(fā)或流行時少外出：感冒多發(fā)的季節(jié)，不要帶寶寶到公共場所，也不要去別人家串門，以防傳染。

秋季寶寶感冒注意事項

1、警惕飲食難消化

選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、警惕飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、警惕水分供給不足

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲

4、警惕維生素缺失

多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。

5、警惕飲食量

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

秋季寶寶感冒吃什么好

1、母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

2、富含維生素A食物

兒科學家提出，冬春季節(jié)兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

3、富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

4、富含維生素C的食物

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

5、富含鐵質的食物

體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

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