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      經(jīng)前,胸部疼痛再一次不請(qǐng)自來(lái)。雖然,醫(yī)生說(shuō)并無(wú)大礙,但疼痛不減。應(yīng)該如何從這種尷尬的疼痛中解脫出來(lái)呢?介紹7種利器給你。 :  　　1.熱敷 　　熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺(jué)到乳房脹痛時(shí),可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準(zhǔn)備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。 　　另外,也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上,然后敷在臉上,為了防止弄臟衣服,最好再用塑膠膜包裹,然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。 　　2.合體的胸衣 　　胸罩太小會(huì)壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無(wú)法固定,在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。 　　3.減“鹽”運(yùn)動(dòng) 　　在月經(jīng)來(lái)前的7-10天應(yīng)該避免高鹽食物,因?yàn)?/p>

中國(guó)產(chǎn)婦應(yīng)改變傳統(tǒng)的“坐月子”陋習(xí)，生完孩子10天后，就應(yīng)該多參加戶(hù)外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，以防止自身骨量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松。 　　“坐月子”的陋習(xí)對(duì)產(chǎn)婦是弊大于利，最終導(dǎo)致產(chǎn)婦缺鈣，很多產(chǎn)婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關(guān)。  　　媽媽缺鈣的直接結(jié)果是奶水缺鈣，進(jìn)一步導(dǎo)致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來(lái)高發(fā)的骨質(zhì)疏松患病率埋下隱患。 　　鈣，是做為準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诒夭豢扇钡臓I(yíng)養(yǎng)元素，它不僅能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，更能為肚子里的小寶寶增添力量，有一句話(huà)叫“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)” 　　原料：奶酪20克、雞蛋1個(gè)、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。 　　制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉；骨湯燒開(kāi)，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液；最后灑上西芹末、番茄末作點(diǎn)綴。 　　補(bǔ)鈣奧秘： 　　西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時(shí)口味也更

   　在我們的生活中，鹽早已擺脫了單純廚房調(diào)味品的角色，沐浴鹽、潔面鹽、足浴鹽……這些都是讓我們肌膚更加健康完美的好幫手！ 　　沐浴鹽：安全使用讓肌膚柔滑細(xì)嫩 　　顏色鮮亮的沐浴鹽，總是以各種粗細(xì)不一的質(zhì)地，躺在形態(tài)各異的漂亮瓶子里，讓人愛(ài)不釋手！各種迷人的香味也相當(dāng)誘人，淡淡的花瓣香、清新的香草味、醒腦的薄荷香…… 　　除此之外，浴鹽含有人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多重微量元素，對(duì)肌膚當(dāng)然大有裨益，其所含的礦物質(zhì)和添加的精油成分還可補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，使得肌膚更加健康富有光澤。 　　How to use： 　　在使用浴鹽之前，一定要做個(gè)簡(jiǎn)單的皮膚測(cè)試：在手臂內(nèi)側(cè)柔軟的部位使用浴鹽，如果皮膚有刺痛感，則要降低浴鹽的濃度，如果實(shí)在刺痛難忍，不建議使用浴鹽。 　　浴鹽一周用一次即可，盡量不要頻繁使用。配合精油一起按摩肌膚

　　票友是戲曲界的行話(huà)。其意是指會(huì)唱戲而不專(zhuān)門(mén)以演戲?yàn)樯膼?ài)好者。只要喜歡戲劇藝術(shù)，偶爾唱兩嗓子的人，我們都可以稱(chēng)之為“票友”。戲劇產(chǎn)生于何時(shí)，則票戲就當(dāng)產(chǎn)生于何時(shí)。 　　在過(guò)去，戲劇演員，俗語(yǔ)稱(chēng)之為“戲子”，在整個(gè)社會(huì)中是被人瞧不起的職業(yè)，但與之相反，票戲的人，社會(huì)地位卻相當(dāng)高。這說(shuō)明票戲而不把它作為謀生職業(yè)，一可以顯示自己的文化藝術(shù)修養(yǎng)，二可以陶情冶性。清末戲劇是最主流的大眾流行文化，據(jù)說(shuō)慈嬉太后就非常喜歡，且造詣?lì)H深。  

        正常人性交后有一種滿(mǎn)足感、幸福感，有少數(shù)人性生活后出現(xiàn)腹痛，程度上有輕有重，但又諱疾忌醫(yī)，甚至喪失對(duì)性生活的興趣。常見(jiàn)引起腹痛的原因有：  　　（1） 房事兩感癥：男女房事消耗一定的體力，血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，有些人周身大汗。此時(shí)機(jī)體突遭風(fēng)寒襲擊，可導(dǎo)至下腹或臍周陣發(fā)性疼痛。  　　（2） 前列腺素問(wèn)題：男子精液中的前列腺素可使懷孕后的婦女發(fā)生子宮收縮，這不僅會(huì)引起腹痛，甚至可能造成早產(chǎn)、流產(chǎn)。所以乳婦應(yīng)節(jié)制房事，丈夫應(yīng)帶避孕套。  　　（3） 過(guò)敏反應(yīng)：有的女性對(duì)男子精液及陰道隔膜、避孕套過(guò)敏，造成全身性過(guò)敏，并出現(xiàn)過(guò)敏性腹痛。改變避孕方式會(huì)使腹痛不再發(fā)生。  　　（4） 應(yīng)激反應(yīng)：女性尿

 點(diǎn)點(diǎn)頭：       站立，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側(cè)屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，動(dòng)作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會(huì)更好。每節(jié)做一分鐘左右。 拍拍肩：       腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。 扭扭腰：       同準(zhǔn)備姿勢(shì)，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)要緩慢有力。 跳跳繩：       徒手跳繩，手腳動(dòng)作要配合、

　　懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護(hù)，才能使身體盡快休整，迅速?gòu)?fù)原。不然的話(huà)，很容易留下“月子病根”—— 　　叮嚀1房間要舒爽怡人 　　房間里的陽(yáng)光要充足，任何人都不可在這里吸煙。無(wú)論冬春夏秋，每天都要定時(shí)開(kāi)窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時(shí)最好讓媽咪和寶寶暫時(shí)離開(kāi)房間一會(huì)。 　　室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過(guò)于炎熱時(shí)，為了避免媽咪中暑，可用電風(fēng)扇或空調(diào)來(lái)降室溫。但切不可把溫度降得過(guò)低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風(fēng)感冒。 　　叮嚀2充足地臥床休息 　　媽咪在分娩時(shí)消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，日間也應(yīng)安排兩個(gè)小時(shí)的午睡。這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。 　　叮嚀3穿著要薄厚適中 　　產(chǎn)后身

　　疤痕是手術(shù)后傷口上留下的痕跡，一般呈白色或灰白色，光滑、質(zhì)地堅(jiān)硬。大約在手術(shù)刀口結(jié)疤二至三周后，疤痕開(kāi)始增生，此時(shí)局部發(fā)紅、發(fā)紫、變硬，并突出皮膚表面。疤痕處有新生的神經(jīng)末梢，但其是雜亂無(wú)章的。疤痕增生期大約持續(xù)三個(gè)月至半年左右，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟。顏色變成暗褐色，這時(shí)疤痕就會(huì)出現(xiàn)痛癢，尤以刺癢最為明顯。 　　有的人在手術(shù)后數(shù)月至數(shù)年，有時(shí)可持續(xù)十余年，傷口疤痕常出現(xiàn)瘙癢，特別是在大量出汗或天氣發(fā)生變化時(shí)，癢感劇烈，經(jīng)過(guò)搔抓后疤痕更加明顯，但一般隨后都會(huì)萎縮。這種情況只要不是繼發(fā)感染，不用到醫(yī)院去治療。有一種稱(chēng)為“疤痕體質(zhì)”的人，其疤痕會(huì)在手術(shù)后進(jìn)行性生長(zhǎng)，形成局部硬塊，這時(shí)則需到醫(yī)院皮膚科或整形科就診。 　　1、手術(shù)后刀口的痂不要過(guò)早地揭，過(guò)早硬行揭痂會(huì)把尚停留在修復(fù)階段表皮細(xì)胞帶走，甚至撕脫真皮組織，并刺激傷口出現(xiàn)刺

美國(guó)科學(xué)家Gunderson等人近日完成的一項(xiàng)研究表明,婦女產(chǎn)后半年每天睡眠時(shí)間≤5個(gè)小時(shí),在產(chǎn)后1年其體重增加的危險(xiǎn)是每天睡足7小時(shí)婦女的3倍。(Am J Epidemiol 10月29日在線(xiàn)發(fā)表) 　　已知,睡眠不足與體重增加及肥胖有關(guān)。  　　有研究顯示持續(xù)睡眠不足可以造成激素改變,從而刺激食欲。 　　該縱向研究共隨訪(fǎng)觀察了940名婦女。研究者詢(xún)問(wèn)了她們?cè)诋a(chǎn)后半年和1年時(shí)的睡眠習(xí)慣和體重,并評(píng)估產(chǎn)后半年睡眠情況與體重增加之間的關(guān)系。產(chǎn)后體重增加定義為產(chǎn)后1年體重較妊娠前增加≥5 kg。 　　結(jié)果顯示,共有124(13%)名婦女出現(xiàn)產(chǎn)后體重增加。其睡眠模式如下:第一組,114名(12%)婦女日睡眠時(shí)間≤5小時(shí);第二組,280名(30%)婦女日睡眠時(shí)間為6小時(shí);第三組,321名(34%)婦女日睡眠時(shí)

剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦因多種因素可致手術(shù)中和手術(shù)后發(fā)生體位性或仰臥位低血壓綜合征。這是由于剖宮產(chǎn)時(shí)使用麻醉藥機(jī)會(huì)多，可因麻醉藥藥物影響血管收縮性而變得松弛起來(lái)，靜脈血液淤滯造成血壓下降。這種由于麻醉藥物引起的低血壓綜合征發(fā)生較遲，可在產(chǎn)后方出現(xiàn)，呈現(xiàn)血壓下降，靜脈減弱，特別是在體位變動(dòng)時(shí)最為明顯，故而具有體位性低血壓特點(diǎn)。另外，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)時(shí)往往需要呈仰臥位狀態(tài)，而這種狀態(tài)可因妊娠子宮壓迫下腔靜脈而障礙回心血流，使得回心血流不足，心輸出量減少，造成血壓下降，故而稱(chēng)之為仰臥位低血壓綜合征。  　　血壓下降時(shí)產(chǎn)婦會(huì)感到心悸、胸悶和頭昏，脈搏加快、變?nèi)醯痊F(xiàn)象。可影響宮內(nèi)胎兒的血氧供應(yīng)，易引起胎兒宮內(nèi)窘迫發(fā)生，導(dǎo)致產(chǎn)后窒息現(xiàn)象。所以在剖宮產(chǎn)婦處于仰臥位或產(chǎn)后體位變動(dòng)時(shí)應(yīng)警惕低血壓綜合征問(wèn)題。一方面根據(jù)血壓狀況予以輸液或輸血，必要時(shí)給予吸氧；另一方面在產(chǎn)時(shí)和

      想利用飯后30分鐘的時(shí)間來(lái)做一些瘦身的運(yùn)動(dòng)嗎?你知道這種燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)可是要知道秘訣的，否則一骨腦亂做還是不見(jiàn)得效喔！所以想要知道究竟怎么開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)美人兒動(dòng)起來(lái)吧！  　　飯后30分鐘開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 　　這是一套改善體質(zhì)的減肥法，主張認(rèn)為飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)效果最好。因?yàn)橛貌秃笱褐斜幌⑽盏钠咸烟窃黾樱侵瞪仙扰K會(huì)分泌出胰島素，胰島素能將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，剩余的才當(dāng)作脂肪儲(chǔ)存于體內(nèi)。也就說(shuō)，每次胰島素出現(xiàn)就有可能屯積脂肪，所以一定要飯后運(yùn)動(dòng)降低血糖植。 　　可是你一定想知道為何飯后30分鐘運(yùn)動(dòng)最好呢！那是因?yàn)檫@時(shí)候吃進(jìn)去的食物已開(kāi)始被消化吸收了，此時(shí)，運(yùn)動(dòng)的話(huà)能降低血糖值，將糖分轉(zhuǎn)化為能量的消耗，就不會(huì)屯積脂肪了。 　　運(yùn)動(dòng)須持續(xù)30分鐘 　　運(yùn)動(dòng)時(shí)最先被消耗的是血液中的葡萄糖，

女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎？請(qǐng)看看來(lái)自英國(guó)《每日電訊》的一篇報(bào)道吧。德克薩斯州州立大學(xué)的研究人員通過(guò)長(zhǎng)期研究，總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個(gè)部位，繪制出了一份需要特別保護(hù)的“身體健康地圖”。 1.頭發(fā) 女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過(guò)12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來(lái)不染發(fā)的女性高26%。科學(xué)家研究顯示，從1980年就開(kāi)始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過(guò)多。“深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。”科學(xué)家表示。 2.眼睛 隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。 3.鼻子 每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。 4.皮膚 烈日天氣，女性

      并非每個(gè)女性都會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。假使你有此問(wèn)題，下列方法可能提供一些緩和作用。 　　1.飲食均衡 　　布多夫醫(yī)師說(shuō)："大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。 　　2.服用維他命 　　布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。        他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。 　　3.補(bǔ)充礦物質(zhì) 　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)?/p>

產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率正在逐年提高，嚴(yán)重威脅著女性的健康。生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現(xiàn)象，但對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，她們?cè)诮?jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過(guò)程中，難免會(huì)產(chǎn)生各種心理、生理的改變。北京讀你心意心理咨詢(xún)中心資深心理咨詢(xún)師趙海燕提醒，只要積極疏導(dǎo)，產(chǎn)婦都會(huì)擁有一片藍(lán)天。 產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn) 典型的產(chǎn)后抑郁癥的癥狀類(lèi)似于重型抑郁癥，主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內(nèi)疚、羞愧、憤怒、沒(méi)有能力或無(wú)望感，存在自殺想法或自殺行為，有時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念或行為，怕出門(mén)，對(duì)自己、小孩及伴侶過(guò)分關(guān)心，怕發(fā)生不幸事件等。 導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的原因 一般認(rèn)為，可能過(guò)去就曾因心理素質(zhì)較差，加上長(zhǎng)時(shí)間對(duì)妊娠、分娩、育兒的不安，積累成精神壓力。另外，妊娠、分娩引起內(nèi)分泌急劇變化，以及分娩帶來(lái)的不安和體力消耗，

      雖然輸卵管與卵巢是女性生殖系統(tǒng)的“附件”，但在生兒育女中卻擔(dān)當(dāng)著“挑大梁”的重任，它們出現(xiàn)問(wèn)題，可以造成不孕。如果出現(xiàn)小腹痛、發(fā)燒、流黃色的白帶，這是急性附件炎的典型癥狀。若治療不徹底或延誤醫(yī)治，就會(huì)轉(zhuǎn)為慢性附件炎。這時(shí)，常會(huì)感到下腹痛、腰髖酸痛，經(jīng)期和勞動(dòng)后疼痛加重。當(dāng)感冒或身體抵抗力下降時(shí)，慢性附件炎就會(huì)急性發(fā)作，原有的癥狀會(huì)加重。部分年輕女性開(kāi)始患附件炎時(shí)，急性炎癥表現(xiàn)并不明顯，自己未覺(jué)察，待發(fā)現(xiàn)時(shí)已轉(zhuǎn)成慢性，應(yīng)引起重視。 　　需要注意的是，患急性附件炎或急性發(fā)作期間，要減少同房次數(shù)，防止病情加重，而慢性附件炎治療需要較長(zhǎng)時(shí)間，除了用藥物外，特別要改善全身狀況增強(qiáng)免疫力。日常生活中，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，不但可以改善免疫力，還會(huì)使身心愉悅。同時(shí)，還要積極治療生殖道的感染，陰道炎和宮頸炎可能造成

近日，有媒體報(bào)道網(wǎng)壇美少女庫(kù)爾尼科娃熱衷健身減肥以保持曼妙體形，雖然其“苗條、性感”的身材惹得無(wú)數(shù)男子拜倒在她的石榴裙下，但一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻很擔(dān)憂(yōu)，認(rèn)為庫(kù)娃這一做法極可能使她失去性欲和生育能力。 　　據(jù)報(bào)道，庫(kù)爾尼科娃身高約172厘米，原體重54公斤，BMI=18.25，在正常范圍，而現(xiàn)在體重減至48公斤，其BMI只有16.22，已經(jīng)屬于消瘦范圍了。研究顯示，女性過(guò)度減肥會(huì)使皮下脂肪減少、荷爾蒙含量降低，發(fā)生月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。并且，隨著體內(nèi)脂肪及雌激素的流失，必然會(huì)導(dǎo)致女性性欲減退，如果長(zhǎng)期這樣消瘦下去，甚至可能會(huì)影響生育。 　　BMI是什么？應(yīng)該如何判斷自己是不是肥胖呢？大家知道，每個(gè)人有一個(gè)理論上的標(biāo)準(zhǔn)體重和體脂百分率，它是經(jīng)過(guò)人群普查及統(tǒng)計(jì)學(xué)處理后，得到的一個(gè)平均范圍，本身也不是絕對(duì)的。當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，通常有兩種情況，一種是體脂比例未

被傳統(tǒng)告知要積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚(yú)湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?一天5個(gè)雞蛋有沒(méi)有讓你倒胃口?喝了這么多湯為什么奶水還是不夠呢?如何吃得既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能保證健康呢?試試以素食為主的飲食，你一定會(huì)收獲驚喜!　　大部分人都認(rèn)為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物，肉類(lèi)、蛋和奶才是我們營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，但國(guó)內(nèi)外數(shù)十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物應(yīng)該在我們的飲食中成為主角。讓我們來(lái)看看素食的好處吧! 　　好處1　動(dòng)物比植物毒素多 　　現(xiàn)在的動(dòng)物在飼養(yǎng)過(guò)程中，通常會(huì)被使用激素、抗生素，而且動(dòng)物也可能會(huì)食用殘留農(nóng)藥的植物或飲用被污染的水。因此動(dòng)物的體內(nèi)比植物含有更多的毒素，并且這些化學(xué)物質(zhì)是脂溶性的，一旦被動(dòng)物吸收就難以通過(guò)洗滌清除干凈。這些毒素如果進(jìn)入媽咪的體內(nèi)，自然會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶的健康。而蔬菜種植雖然也經(jīng)常使用農(nóng)藥，但通過(guò)流水沖洗、使用果蔬

    美麗的背部絕非一天兩天就能練出來(lái)的，也不是一天兩天就毀了的，關(guān)鍵是習(xí)慣。對(duì)照下面這些，你的習(xí)慣好嗎？只要堅(jiān)持做到這些，就能塑造出美麗的背部。     姿態(tài)     姿勢(shì)正確。調(diào)整工作臺(tái)，選擇一把高度適當(dāng)?shù)囊巫印Ｄ愕哪_和背應(yīng)靠在支撐物上，膝部可以略低于臀部，這是一種對(duì)你來(lái)說(shuō)最舒服的姿勢(shì)。調(diào)整電腦顯示屏的角度，保證它在視線(xiàn)正前方。     自然舒服。保持良好的姿勢(shì)，當(dāng)脊柱處于自然中立的位置時(shí)它是最健康的。給背部以支撐，閑坐時(shí)將一個(gè)小枕頭或者靠墊放在背下部，經(jīng)常變換靠背的傾斜度，可以為背下部提供支撐，減輕對(duì)肌肉的過(guò)多壓力。       保護(hù)&

      在性保健用品商店里，安全套的花紋和顏色種類(lèi)日益豐富。很多人以為，這不過(guò)是外表上的一種裝飾，對(duì)性生活沒(méi)有多大幫助。實(shí)際上，這些花紋的出現(xiàn)源自性生活中“利她”的觀念，其發(fā)展經(jīng)歷了幾十年的時(shí)間，無(wú)論是對(duì)生理還是心理，都起到了一定的輔助作用。 　　首先，從花紋樣式來(lái)看。外表帶有顆粒或螺紋凸起的安全套，可以增加對(duì)陰道壁的摩擦刺激，能更好地取悅女方。相比較而言，因?yàn)樘值娜槟z顆 　　粒容易導(dǎo)致安全套出現(xiàn)裂縫，所以在合格的產(chǎn)品中，顆粒大小會(huì)受到限制，這就使螺紋安全套的快感比顆粒安全套更強(qiáng)烈一些。 　　其次，從色彩和香型來(lái)看。市場(chǎng)上的避孕套色彩紛呈，有紅、白、粉、紫、藍(lán)等20多種。自上世紀(jì)90年代初起，廠(chǎng)家還推出了添加各種香料的安全套，常見(jiàn)的有玫瑰香型、桂花香型等幾種。應(yīng)該說(shuō)，彩色和香型主要是為了改善一些

吹出一頭漂亮的卷發(fā)并不是件容易的事。最常遇見(jiàn)的情況就是好不容易把頭發(fā)吹干了，卻發(fā)現(xiàn)發(fā)卷已經(jīng)失去原來(lái)的形狀。如何避免這種情況的出現(xiàn)？ 　　Cosmo邀請(qǐng)發(fā)型專(zhuān)家來(lái)介紹個(gè)中技巧： 　　Step 1 洗發(fā)后，用毛巾吸干多余水分，均勻抹上適合卷發(fā)使用的塑發(fā)產(chǎn)品。將頭發(fā)分成1至3英尺寬的小綹，用手指卷繞每小綹以確定發(fā)卷。 　　Step 2 將頭往前傾，用吹風(fēng)機(jī)的中檔吹干前面的頭發(fā)。需要注意的是，吹風(fēng)機(jī)的出風(fēng)口最好增加一個(gè)風(fēng)罩，這樣不至于吹散發(fā)卷。將風(fēng)罩靠近發(fā)卷邊吹邊輕輕地晃動(dòng)，然后拿開(kāi)一會(huì)兒讓頭發(fā)冷卻，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到頭發(fā)干透。 　　Step 3 前面的頭發(fā)吹干后，將頭發(fā)全部撥到肩側(cè)，然后運(yùn)用同樣的手法吹干此側(cè)的發(fā)卷，另一側(cè)的頭發(fā)亦然。