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女性健康的“絆腳石”??尿道炎，這就讓很多有車女性不那么舒服了。 因為，女性的尿道比較短，尿道口在會陰部附近，細菌很容易侵入，而且女性的外陰部汗腺特別豐富，長時間開車，易使外陰局部潮濕，久之，細菌就會大量繁殖，乘虛而入侵害女性身體，導(dǎo)致尿道充血水腫，引起尿道炎。而一些女性喜歡在開車時吃點含糖的零食，這又為尿道炎“火上澆油”了，北京武警總醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師李瑞霞解釋，如果女性經(jīng)常攝入含糖高的食物，會增加陰道分泌物的含糖量，為很多細菌的繁殖創(chuàng)造“溫床”，導(dǎo)致陰道里的細菌大量繁殖，很容易誘發(fā)尿道炎。同時，還有些女性“有車族”為了怕上廁所，刻意減少喝水的量，或干脆在開車時不喝水，這樣沒有足夠的尿液來有效地沖洗尿道，不能及時將細菌等有害物質(zhì)沖走，增加了感染尿道炎的幾率。如果再憋尿造成盆腔充血，更易引發(fā)尿道炎。 李醫(yī)生建議，女性在開車時不妨喝點橙汁，其中的成分可以預(yù)防尿路感染的發(fā)生

      起因：中國大陸剖腹產(chǎn)兒比例驚人 　　WHO(國際衛(wèi)生組織)規(guī)定剖腹產(chǎn)率應(yīng)控制在15%以下，美國等西方國家的剖腹產(chǎn)率控制在15%-24%之間。而我國的剖腹產(chǎn)率已達50%，部分地區(qū)甚至高達70%，居高不下的剖腹產(chǎn)率讓剖腹產(chǎn)兒的健康問題成了社會關(guān)注的焦點。 　　剖腹產(chǎn)兒健康問題令人勘憂 　　從“生命之水”到“污濁之水”：從羊水說起羊水為母體羊膜腔內(nèi)的液體，是孕育胎兒生長發(fā)育的“海洋”。而這個環(huán)境中的物質(zhì)成份在胎兒的不同發(fā)育階段也各不相同。在妊娠第一到三個月，羊水主要來自胚胎的血漿成分；之后，隨著胚胎的器官開始成熟發(fā)育，其他諸如胎兒的尿液、臍帶、胎盤表面脫落的細胞也都融入羊水，構(gòu)成了這個“環(huán)境”。 　　正常來說，羊水是孕育胎兒的“生命之水”，但這一“生命之水”卻有著嚴格的“保鮮期”，即從母體妊娠到

產(chǎn)婦尤其是選擇剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦是非常需要注重保養(yǎng)的，如果忽略重要的養(yǎng)護細節(jié)，將對產(chǎn)后恢復(fù)造成不利影響。   　　剖腹產(chǎn)后的危險動作之一：平臥   　　因為剖腹產(chǎn)之后，隨著麻醉效果的逐漸消退，就會出現(xiàn)切口的疼痛，而平臥位子宮收縮的疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛。   　　剖腹產(chǎn)后的危險動作之二：不活動   　　術(shù)后知覺恢復(fù)后，就應(yīng)該進行肢體活動，24小時后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動，因為活動了腸道才能活動，腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢復(fù)飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌。這樣助于產(chǎn)婦體力恢復(fù)，促進排尿、排便，促進惡露排出，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的

好的睫毛膏都具備這樣的特點：能粘附在睫毛上，并能從頂端至根部均勻覆蓋，涂抹后能快速變干，又能使睫毛有足夠時間成形；有足夠硬度以使睫毛定形，同時又柔軟到能經(jīng)受摩擦；能給睫毛增色，令用者舒服到仿若未使用一般。 　　好的睫毛膏： 　　1、膏體均勻細膩，黏稠度適中； 　　2、在睫毛上易于涂刷，黏附均勻，可使睫毛光澤增加，不使睫毛變硬但有卷曲效果； 　　3、干燥后不黏下眼皮，不怕汗、淚水或雨水的浸濕； 　　4、易于卸除。 　　壞的睫毛膏： 　　1、刷子拔出來時，有過多的睫毛膏地沾附在刷子上； 　　2、涂抹時，經(jīng)常纏住睫毛，干燥后容易黏下眼皮，很愛暈妝； 　　3、打開時間不長就開始結(jié)塊。

　　步態(tài)NO.1踮著腳尖走路…… 　　使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩(wěn)就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。 　　關(guān)鍵詞： 　　繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。  　　步態(tài)NO.2向前邁大步…… 　　像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。 　　關(guān)鍵詞： 　　做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上。 　　步態(tài)NO.3走一步踹一腿…… 　　你一定有過或者看過跆拳道的經(jīng)歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。 　　關(guān)鍵詞： 　　踹出腿部的時候要一下，接一下連貫起來！ 　　步態(tài)NO.4倒退著向后踢…… 　　為了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然后將腿部用力地向后踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉

　夜間皮膚自我更新，是護膚養(yǎng)膚的最佳時段 　　晚10點以后人體的新陳代謝速度逐漸減緩，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放松，逐漸張開，并大口大口地為肌膚汲取營養(yǎng)。沒有紫外線輻射和污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚能集中地進行內(nèi)部更新和優(yōu)化，刺激膠原蛋白重生及修復(fù)受損害的DNA。面對這樣美容護理的最佳時刻，到底如何使用這些夜間護理的產(chǎn)品? 　　PART1：深層清潔， 為肌膚排毒 　　夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質(zhì)得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。 不同肌膚選擇不同的卸妝油 　　化了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質(zhì)和

女性每天會使用12種以上的化妝品，而通過化妝她們可能把多達175種不同的化學(xué)成分抹到自己的臉上。大多數(shù)化妝品都含有令人難以置信的多種化學(xué)成分，其中很多化學(xué)成分都與不同的健康問題有關(guān)，例如一些有害的化學(xué)成分可能導(dǎo)致消費者患上癌癥、荷爾蒙紊亂以及皮膚過敏等疾病。 一些業(yè)界人士擔心女性經(jīng)常使用的化妝品中含有的三種化學(xué)成分格外有害。其中保濕產(chǎn)品中常常含有的一種化學(xué)成分容易導(dǎo)致消費者患上乳腺癌以及肌膚出現(xiàn)炎癥，洗發(fā)香波中常含有的泡沫化學(xué)成分可能讓使用者皮膚過敏，另外香波和洗手液中含有的消毒成分可能刺激皮膚而且還會導(dǎo)致使用者患上哮喘和頭疼。 英國皮膚基金會的教授大衛(wèi)·加克羅德表示，在英國大約有800萬人患有皮膚病，而且這一數(shù)字還在增長，那些患有遺傳性皮膚過敏癥的人更是面臨很大的危險，這些人如果過多使用化妝品，會出現(xiàn)過敏癥狀。 （健 康）

專家指出，肥胖有病理性和生理性，平時人們所說的肥胖，一般都是由吃得太多、不運動、飲食不當所引起的生理性的肥胖，正確的科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是平衡膳食加上適當?shù)倪\動。　　 　　吃得太快也容易長胖　　 　　林小姐25歲白領(lǐng)　　 　　林小姐畢業(yè)后的第一份工作很忙，每次吃飯的時間都很短，再加上新人為求表現(xiàn)，做好工作，她總是吃飯很快，朋友形容她吃飯就像打仗，匆匆忙忙地就吃完了一餐，久而久之，林小姐養(yǎng)成了吃飯快的習(xí)慣，即使后來換了工作，不趕時間，她的這個習(xí)慣也改變不了，吃起飯來總比別人快很多，往往在別人還在細嚼慢咽的時候，她已經(jīng)吃飽了。再加上林小姐不太喜歡運動，兩年下來，林小姐就比畢業(yè)前胖了不少，不得不想辦法減肥了。　　 　　專家點評：海琳營養(yǎng)師事務(wù)所朱海清高級營養(yǎng)師告訴記者，人們感覺到肚子餓，是因為人體的血糖水平低于正常的血糖指數(shù)，這時反射到大腦，告訴我們需要吃東

有這樣的媽咪，非常幸運產(chǎn)后很快就下奶，而且還很多。但糟糕的是奶經(jīng)常漏掉，根本無法控制。望著吃不到幾口、餓得哇哇大哭的寶貝，真是心急如焚。怎么會這樣呢？ 　　漏奶 　　所謂漏奶，就是媽咪在產(chǎn)后哺乳中不經(jīng)寶貝吮吸或未經(jīng)擠壓而乳汁自溢的臨床醫(yī)學(xué)現(xiàn)象。它在哺乳媽咪中是比較常見的，確實令人苦惱。 　　漏奶的原因 　　從乳房結(jié)構(gòu)上看，乳頭位置較低會產(chǎn)生漏奶；有些媽咪是因為乳汁分泌多于寶貝需要，在沒有及時吸奶的情況下，乳房充盈容易自溢；另外，有些媽咪是因為看到寶貝或別的媽咪哺乳，產(chǎn)生條件反射，引起自己的乳汁漏出。 　　不排除中醫(yī)稱之為“收不住奶而漏出”的情況。中醫(yī)認為，分娩使得媽咪體力消耗很大，生產(chǎn)過程中失血較多，加之產(chǎn)后飲食不節(jié)，休息不足，極易造成氣血虛弱，由此產(chǎn)生漏奶。 　　應(yīng)急措施： 　　1. 有漏奶問題的媽咪，一定不要過于著急，要保持心情平定、放

      薇薇從產(chǎn)后第4天起，感到有些發(fā)燒，但面對絡(luò)繹不絕前來祝賀的親友，她依然春風(fēng)滿面，迎來送往地忙碌著。她想大概是感冒了，不料數(shù)日后，開始睡不好、話多、煩燥不安，還時常出現(xiàn)幻覺，看見一些莫名其妙的東西，有時就控制不住地大喊大叫、焦躁不安，這可把家人給嚇壞了。醫(yī)生經(jīng)過詳細檢查后，診斷為“產(chǎn)褥期精神病”。這讓大家都覺得太不可思議了，怎么喜氣洋洋的產(chǎn)婦會“瘋”呢？  　　產(chǎn)褥期精神病是由于感染而引起的一種精神障礙，多在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生。產(chǎn)婦由于分娩中的體力消耗和失血，特別是雌激素和黃體酮的降低，可造成軀體免疫功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能削弱，在這種情況下，如果感染了細菌或病毒，較易引起精神障礙。薇薇雖然感染癥狀并不嚴重(僅似感冒)，但她處于產(chǎn)后身體虛弱狀態(tài)，加之她久婚不育，喜得貴子后，情緒異常亢奮，來往

乳腺癌已成為女性的多發(fā)病，嚴重威脅女性健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)。食品合理搭配，既有預(yù)防癌癥作用，又有患了病有一定輔助治療作用。 　　　　第一類　食用菌類： 　　　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。 　　　　第二類　魚類： 　　　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。 　　　　第三類　水果類： 　　　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。 　　　　第四類　蔬菜： 　　　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。 　　

      女性內(nèi)生殖器官中，輸卵管、卵巢被稱為子宮附件。附件炎是指輸卵管和卵巢的炎癥。但輸卵管、卵巢炎常常合并有宮旁結(jié)締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區(qū)分，這樣，盆腔腹膜炎、宮旁結(jié)締組織炎，就也被劃入附件炎范圍了。在盆腔器官炎癥中，以輸卵管炎最常見，由于解剖部位相互鄰近的關(guān)系，往往輸卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同時并存且相互影響。 　　一般急性炎癥可能是腹痛明顯，下墜、白帶增多，甚至于可能會有體溫的升高或者伴有血項的升高，當然慢性期可能沒有全身癥狀，僅僅表現(xiàn)一側(cè)腹痛，或隱隱做痛的表現(xiàn)。 　　其發(fā)病原因主要有： 　　（1）分娩或流產(chǎn)后由于抵抗力下降，病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎癥。 　　（2）在宮內(nèi)節(jié)育器廣泛應(yīng)用的同時，患者不注意個人衛(wèi)生或手術(shù)操作不嚴格而引發(fā)。

誰讓成功女性被迫撒謊 中國網(wǎng) | 時間：2005 年04 月11 日 | 文章來源：中國婦女報 最近媒體報道了一條讓人啼笑皆非的新聞：在北京這樣一個大城市，能夠擁有一套住房是多少人夢寐以求的事情。然而，不少有房子的京城女子卻成了男人眼中的另類。28歲女子楊梅有一套78平方米的房子。按理，單身女性中的“有房族”在婚戀上應(yīng)該是“炙手可熱”了，沒想到，談了幾次都“無功而返”。吃了幾次虧后，楊梅現(xiàn)在根本不敢把自己有房的事在擇偶時說出來。 而剛剛畢業(yè)的男大學(xué)生小宋說，“還沒結(jié)婚就有房子，要么說明這女孩異常能干，要么說明她的父母能力非凡。無論屬于哪一種，結(jié)婚后房子肯定是女方的，男方只能算‘寄人籬下’。如果有一天要分手，只能是男方搬走，作為男人，這個面子可丟不起。” 試想一下，倘若是一名男性有房，征婚時肯定作

      為什么更多的女性患有偏頭痛？單純用性荷爾蒙來解釋偏頭痛的成因是不準確的，但是，確有很多證據(jù)表明，女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的起伏和偏頭痛有著密切關(guān)系。     你的頭是否經(jīng)常劇烈的疼痛？或者是僅僅一邊感到疼痛？盡管是一點點跳動的燈光都會使頭痛加劇，為此，你甚至?xí)械较胪隆＿@種折磨人的疼痛是否讓你覺得難以承受？身體的輕微移動也會加劇痛楚。或許，你只會出現(xiàn)一些視覺上的小問題。例如，眼前閃光或者有光環(huán)。如果你有以上的癥狀，那么你就是患上偏頭痛了。你可能會覺得那對你來說，是世界末日，但是，在偏頭痛這個問題上，你并非孤單一人。2800萬的美國人和你承受著同一問題。       盡管，偏頭痛是無藥可治的，但仍然有方法可以減輕痛楚，

然而你認為自己是美女嗎？也許你已經(jīng)擁有令人羨慕的身材了，但是，“品位在于細節(jié)”，會不會因為一些小細節(jié)，而暴露了自己的“本來面目”呢？肥肥的手指？浮腫的腳踝？抹胸將腋下勒出了兩條贅肉？天哪！我們不要！ 　　地段一：下巴 　　險情：好友善意提醒：低頭時千萬注意，別叫雙下巴給容顏打了折扣。拿出化妝鏡仔細一看，下巴上果然有若隱若現(xiàn)的贅肉，一低頭，層疊的下巴讓人心生厭惡。雖說不低頭的時候也不太真切，可是生活中哪能總高昂著頭呢，不知道的人還以為你傲慢難相處。 　　搶險方案： 　　最簡單有效的方法是，運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，消除或預(yù)防雙下巴。 　　在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。  　　選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，涂敷在下

在正常分娩后，即在嬰兒與胎盤都離開母體之后，子宮就會收縮，流血量也會減至一般經(jīng)期時的血量。但產(chǎn)后流血超過500毫升就不是正常的出血，而為產(chǎn)后出血。陰道產(chǎn)正常的出血量是350--500毫升;?剖腹產(chǎn)失血最高達750--1000毫升;產(chǎn)后出血病例約占產(chǎn)婦的3-5%，而且多在產(chǎn)后24小時內(nèi)發(fā)生。 　　 　　產(chǎn)后出血的原因很多，但75-80%的產(chǎn)后出血是子宮張力缺乏。子宮張力缺乏是指子宮收縮無力。多次生產(chǎn)、雙胞胎、羊水過多、胎兒特大、生產(chǎn)時間太長或太短等，都會令子宮過分疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。 　　 　　促進子宮收縮的最佳辦法是讓產(chǎn)婦哺嬰，嬰兒吮吸奶水會刺激子宮收縮，子宮收縮可壓緊血管減少出血。 　　 　　如果哺乳也止不住出血，那就要采取以下辦法急救：? 　　 　　①靜脈滴注催產(chǎn)素以刺激子宮收縮。? 　　 　　②子宮按摩(按摩下腹部)令膀胱排清尿液。 　　 　　

越來越大的肚子會給你的呼吸系統(tǒng)造成壓力，呼吸比平時要困難。當你運動時，不要運動到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地說一句完整的話，那就意味著你運動過度；減少你的運動量。 　　荷爾蒙增加，懷孕體重增加會使你的關(guān)節(jié)更容易受傷。避免全蹲，雙腿抬舉和直立觸摸腳尖。 　　在運動過程和結(jié)束后一段時間，胎兒的心率會增加一點。但是會停留在一個正常范圍，120—160次/分鐘，這對你或胎兒都不會引起任何問題。 　　當你懷孕，你會感覺比平時要暖和。當你運動時，你也會感到暖和，所以運動時避免過熱。如果你出汗較多(就你而言的不正常流汗)，那么，你已運動過度，你可能處在過熱的危險中。放慢節(jié)奏。 　　懷孕16個星期之后，不要做用背平躺的運動，這會減少給胎兒的供血。 　　孕期避免以下運動活動： 　　深水潛水 　　滑水 　　沖浪 　　騎馬 　　高山滑雪 　　越野滑雪 　　其他

       孕婦時常會有饑餓感，這是正常的生理反應(yīng)，也是孕婦不易做到飲食適當?shù)闹匾颍虼耍谠袐D的飲食中應(yīng)加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。但準媽媽一定要適當?shù)乜刂骑嬍常刂铺旱捏w重，且餐后一定要注意運動。  　　1.在家里準備一個體重測量計，隨時掌握體重變化情況。 　　2.一日三餐一定要有規(guī)律。 　　3.吃飯要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。 　　4.盡量少吃零食和夜宵，特別是就寢前兩個小時左右別吃東西。 　　5.避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力。可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。 　　6.別為了怕浪費而吃過多食物。懷孕期間尤其不要這樣，以免食物沒浪費卻增加了體重。 　　7.多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素，而且還有助于體內(nèi)鈣、

      酸奶你愛喝嗎？酸奶是一種對人體非常有益的飲料哦，可惜很多人都不知道正確喝酸奶的方法，使得酸奶的營養(yǎng)和減肥豐胸的功效都發(fā)揮不出來呢。趕快來學(xué)學(xué)，正確喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起來。          很多女孩子喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。  　 不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額

      春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養(yǎng)師宗淑琦來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃       除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一眾所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽腹感，又不會增加體重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海帶、黃瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑選低熱量的食物，主食也一定要吃。并且嚴格限制鹽的攝入量，每天不超過6克。       宗淑琦提醒，春季是護肝養(yǎng)肝的好時節(jié)，不宜吃太酸的食物，宜多食性屬辛溫的時令菜，如韭菜。 推薦瘦身食物： 菠菜：熱量低，維生素及鐵質(zhì)含量豐富。 辣椒：辣椒可是瘦身佳品