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  　　本報訊 （記者楊鳳立）健康的生活方式對于孕育優秀的寶寶是非常重要的。北京世紀壇醫院婦產科副主任醫師李瑩提醒，準備懷孕或已經懷孕的女性有六忌： 　　一忌吸煙。吸煙對孕婦來說有百害而無一利，尤其是早起就吸煙，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。 　　二忌空腹喝牛奶。很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養，尤其是在早飯時喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。 　　三忌去廁所看報。有些女性習慣于上廁所時看報紙，要知道如廁時人的神經低級和

懷孕后,陰道炎有可能造成羊膜感染、早期破水、引起早產。為了孕育健康的寶寶，如果在懷孕前，發現患有陰道炎，應配合醫生進行積極的治療。 　　念珠菌性陰道炎 　　由什么引起白色念珠菌 　　發病與什么有關? 妊娠、糖尿病、服用避孕藥或抗生素、大量雌激素的應用、穿緊身化纖內褲、偏嗜甜食。  　　典型的白帶：呈凝乳狀或豆渣狀；白色稠厚；略帶臭味；也有白帶呈水樣，稀薄；無臭味。 　　如何預防? 念珠菌性陰道炎常與外陰或其他部位的真菌病并存，或交叉感染。因為那些部位的皮膚瘙癢而進行搔抓，可使手指帶菌，導致傳染到陰道，形成陰道炎。所以，預防感染的主要措施是：平時注意皮膚清潔，保持外陰干燥，合理應用抗生素及激素，積極治療糖尿病。 　　滴蟲性陰道炎 　　由什么引起陰道毛滴蟲 　　發病與什么有關?浴室、馬桶、內衣褲、各種衛生用具間接傳染。&nb

1.經常流鼻血： 懷孕后，胎盤會產生大量雌激素，尤其是妊娠7個月后，血液中的雌激素濃度可能超過懷孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜發生腫脹、軟化、充血。準媽媽鼻腔的血管壁的脆性增加，就容易發生破裂而引起鼻出血。  　　對策準媽媽一旦出現鼻出血，應該迅速仰臥，用拇指和食指壓鼻翼根部，持續5～10分鐘，并用冷濕毛巾敷額或鼻部，一般出血可止住。孕期可多吃些富含維生素C、維生素巨類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強血管彈性。一般情況下的鼻出血不會造成貧血，如果準媽媽出血嚴重，應在醫生指導下合理使用黃體酮藥物，降低雌激素對鼻黏膜的刺激作用，消除誘因。 　　2.“妊娠期鼻炎”：懷孕后，體內雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反應，可導致小血管擴張、組織水腫、腺體分泌旺盛，出現鼻塞、打噴嚏、流涕等癥狀。

    　最新研究發現，維生素C不僅能抗壞血酸，還能消除疲勞，增強抵抗力，預防感冒，對防癌治癌也有好處。因此，在國外曾掀起過“維生素C熱”。      　提到維生素C，許多女性就不由自主地想到水果，甚至有人認為只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。據有關資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。     　以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無花果、蘋果各有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。      　據測定，成人一天需要

      美貌！美麗大過天！她們擁有著熟女的身體和欲望，卻向往著少女的肌膚和臉蛋。她們有錢、有追求。所以就誕生了那些奇怪的美容養顏方法！  范冰冰：避孕針戰痘 打一次管兩年        某圈內人士爆料，為了防止臉上長痘，范冰冰當年曾在經紀人王京花帶領下，到香港打避孕針。        該知情人士說，那是幾年前的事情，當時王京花還在華誼，手中帶有許多藝人，包括范冰冰、李冰冰、袁立、左小青等女藝人。因為做明星這行業本來就工作繁忙，加上又要不斷地隨劇組轉戰各地，所以因內分泌失調和水土不服等，藝人們的皮膚常會起些小痘痘。王京花偶然間從香港藝人處得知，在香港打一種避孕針

1、產后憂郁可自愈　　如果你只是產后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應。 2、創造健康的產后恢復環境　　當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境。 3、清淡而營養的產后飲食　　吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。 4、適度運動快樂心情　　做適量的家務勞動和產后抑郁癥的癥狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。 10、期望有好時光也有壞日子　　人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時光和心境，也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸，關鍵是我們能否以樂觀、健康的心態去對待我們所處的境遇。新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動、重大的責任和永無止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源，他的健康與

   食譜I：高蛋白的“飲食新革命”         其原理是：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。  這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。        是否有效：老實告訴你，這種方法有一定的欺騙性。如果你從周五開始按照食譜行事，也許到了周一你就會驚喜地發現自己少了1－2公斤，但是你所失去的實際上是水分，而水分流失導致的體重減輕只能是暫時的。 &nb

　　白糖與具有民族特色的紅糖不可同日而語。紅糖含蔗糖９５％左右，顏色呈暗黃色或紅棕色，是用我國傳統工藝生產的糖，現在多產于浙江、廣西、云南、貴州一帶。紅糖傳之于中醫古籍，唐《新修本草》中在“甘蔗”條下有如下記述“……取法以為砂糖，甚益人”；公元１５９６年，李時珍撰著的《本草綱目》中“砂糖”條下記載：砂糖“和脾緩肝”“補血、活血，通淤以及排惡露”。 　　據資料記載，一千克紅糖含鈣９００毫克、鐵１００毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。２０００年在全國營養學術會議上，與會專家指出：用原子熒光譜儀測定發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。 　　女性在特有的月經生理現象中自然失血，因此紅糖對女性的作用非常大。中醫認為婦女產后身體多淤（循環不暢），且八脈空虛，每至腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑

      全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔！ 　　塑身操一 　　動作： 仰臥躺在床 兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力），　　在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。 　　PS：一開始停止的時間約15~30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘 　　效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。 　　塑身操二 　　動作：身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣） 　　雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒 　　慢慢將身體放平，繼續動作做20次 　　效果： 這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉

      空氣中，到底有多少令肌膚聞而失色的“蒸發令”？陽光、空調，或者僅僅因為北方干燥的空氣，好不容易到達肌膚表面的水分就會像泡沫一樣消失了。當活力十足的肌膚之泉流到表皮層時，它們遇到了最強大的敵手！鎖水、保濕成為最后一站的關鍵。今天小編就對癥下藥，告訴你最正確實用的鎖水保濕方法。  　　補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環，增強肌膚滋潤度；而保濕則是防止肌膚細胞中的水分散失。如果保濕系統不夠健全的話補再多水還是一樣缺水。因此，提到補水也必然要提到保濕，它們是關系十分密切的兩種概念。        1.敏感性缺水  　　皮膚有干燥感，洗臉后常感到皮膚微紅，有刺痛感；在空氣不好的場所里，臉頰或

許多媽媽都有這樣一個經驗：在懷孕時和產后的相當一段時間里，手指、腕關節經常麻木或隱隱作痛，嚴重時甚至不能抱孩子，不能自己梳頭。這是為什么呢？怎么辦？ 　　這種情況就是腕管綜合癥，10%的婦女在孕時產后出現腕管綜合癥，具體表現是：手指麻木，有時手不能握，用不上力，手腳微腫，腕關節隱隱作痛，疼痛的感覺類似風濕癥狀但又不是風濕；一般在分娩后或產后一段時間全部癥狀消失。其原因是：(1)神經的壓迫。妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。(2)維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。(3)中醫認為，產后的關節痛與產后營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內侵，稽留于肌膚

      春季是水痘與風疹、病毒疹的高發季節。這些都是由病毒所引起的呼吸道傳染病，均有發熱、咳嗽、咽痛、出疹等癥狀，故當孕婦發生類似感冒的癥狀或發燒、起皮疹時，要及時就醫。 　　春季氣候多變，孕婦要注意及時增減衣服，避免受涼抵抗力下降，不要到人群集中的公共場合，避免與病人接觸，避免接觸貓、狗等動物，積極防治性傳播疾病，減少病菌感染。尤其是妊娠最初三個月更應注意，因為這一時期是胚胎器官分化形成時期，如受到有害因素的影響，容易造成胎兒畸形。 　　建議孕婦應注意個人衛生，養成良好的衛生習慣，勤洗澡、勤換衣，保持室內空氣流通，注意飲食衛生，防止病從口入。應注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，到空氣新鮮的戶外散步，保持穩定、樂觀、良好的情緒，增強抵抗力。孕期必須節制性生活，以防止流產、早產及感染。 

       導語：如何豐胸是一個有很多地方需要注意的過程。飲食豐胸、運動豐胸的、豐胸按摩、豐胸食品……很多豐胸方法都讓人眼花繚亂。你知道如何豐胸嗎？          橫看成嶺側成峰  　　想豐胸，首先要謹記10點宜忌。如何飲食豐胸、做什么運動豐胸、如何豐胸按摩，什么豐胸食品有效，這些都是要記住的。下面就來告訴你豐胸要謹記的10點宜忌。 　　“橫看成嶺側成峰”常是時下女性追求的胸圍標準之一。如果你正在接受豐胸治療，在治療上則應經由醫師診斷后開立處方，并按時服藥，在豐胸療程未退出前不要斷開，若能配合針灸則效果比較好。中醫師指出女性要豐胸，10點宜忌應留意： 　　一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。 　　二是忌

      大醬湯是日本非常重要的一種飲食，大醬是由黃豆經過特殊工藝加工而成。最近，東京的日本國家癌癥研究中心發表了一個大型的實驗報告指出，只要女性每天喝三四碗大醬湯，患乳腺癌的幾率可以下降40%。該研究機構針對日本40—59歲的21852名女性進行了長達10年的研究調查。發表的結果刊登在美國的國家癌癥研究中心期刊上。 　　日本大醬種類繁多，以黃豆為主，但根據輔料又分為米大醬、麥大醬、豆大醬三大類。顏色有白、紅兩種，根據產地不同而味道各異，鄉土氣息極濃。很多日本人把大醬湯叫做“老母親料理”。 　　大醬湯不但營養豐富，而且味道鮮美。制作時先把水燒開，放入自己喜歡的配料。日本人除了加入季節性蔬菜外，還喜歡放豆腐、滑子蘑、藻類和扇貝等。接下來是湯的味道鮮美與否的關鍵步驟：舀一大勺湯，把大醬放入勺中攪拌使之溶

近日，美國北卡羅來納大學的Lin等和巴西Vale do Rio Verde大學的Gazolla等分別進行的兩項研究均表明，治療妊娠婦女的牙周病能預防其早產。 　　美國的研究者對31例患牙周病的妊娠婦女進行了巢式病例對照研究，在產前和產后對八種口腔細菌的水平和母體對這些細菌的血清抗體IgG水平進行了檢測，研究妊娠時間不足37周的早產組與足月分娩的對照組間上述各指標的關系。 　　結果發現，有14名婦女在妊娠37周前分娩。在產前，早產組婦女牙周病病原菌的水平高于對照組。早產組母體抗牙齦卟啉單胞菌(P. gingivalis)IgG顯著低于足月產組(P=0.028)。在調整了基線水平后，早產組產后的牙齦卟啉單胞菌、福賽斯坦納菌(Tannerella forsythia)、中間普雷沃菌(Prevotella&n

其實，生命就是一個不斷走向衰老的過程，你再怎么掙扎也不能留住美好的青春，相反，我們倒應該踏踏實實把每個年齡段過好。 　　四十歲對女人來說是一個十分尷尬的年齡，一方面青春已逝，生理開始走向衰退，另一方面生活和生存的壓力依然沉重，心靈更是疲憊不堪。 　　一天，邀了幾位女伴來家做客，大家在一起聊得很盡興，丈夫、孩子、服飾可以說是女人之間永恒的話題，當然說著說著自然說到了保養之道上來了。 　　朋友A推薦我服用一種維生素，可減輕色斑沉著；朋友B說她服用什么口服液，面容變得紅潤；朋友C則說她長期堅持到美容院做護膚，感覺皮膚很有彈性，看來每個人都有自己的一套美容經。 　　在朋友們的熏陶下，我也做過一些嘗試，比如買過幾瓶價格不菲的安利VC，做過一段時間護膚面膜，有時也用黃瓜貼貼臉，不過也沒見自己有多大變化，因而我感到，做美容更多的是一種休閑，一種放松，一種自我安慰罷

       美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。          圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；               芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。          準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓

某個內衣制造商研究發現，女性身體出現變化的轉折點是38歲，可以說，這是一生中最大的轉折點。但是嚴格來講，17歲左右、25歲左右也會出現轉折點。  　　一直以來，人們都認為肌膚的轉折點是在25歲。但是近幾年由于臭氧層被破壞以及居住環境的變化等等，肌膚的轉折點也發生了很大的變化。  　　我雖然沒有特意去嚴格調查過，但是肌膚跟身體一樣，從18歲左右開始，每隔十年，在二十多歲，三十多歲的時候會相繼出現幾次轉折。  　　我認為使肌膚轉折點增加的原因有三大點--  　　第一點是從很年輕的時候就開始化妝。  　　過去的高中生從來不會化妝。化妝品公司都是在大家高中畢業以后才會組織學生們參加化妝講習會。現在雖然沒有講習會，可是學生們從高中時代起就開始化妝了，而且化的妝讓大人們都甘拜下風。這樣過早地化妝，肌膚轉折點的提前

   小肚囊問題幾乎是現代都市人的通病，每天坐著上班，車門就搭車，吃得還都是大魚大肉。于是小肚子就“凸顯”出來了。下班的減腹方法是由專業健身教練支出的，男女皆宜，不妨試一試。  　　坐著也能減腹？  　　再次見到張教練時，記者就迫不及待地拿出打印出來的讀者郵件說給張教練聽：“我事情太多，公務繁忙，健身的時間實在是太少了，只能偶爾來健身房一次……”  　　還沒說完，張教練就呵呵地笑了起來：“在我的會員中也有這樣的人，制定好的健身計劃沒辦法好好實施。”  　　“但是也有確實公務繁忙得抽不出身，同時又特別想把肚腩減掉的，他們該怎么辦？”為此張教練獻出兩道“獨家秘方”——胸腹呼吸法和抬腿收腹法來對付這樣的人。  　　“胸腹呼吸法，簡單點說，就是挺直腰背，在縮下腹的同時，慢慢地用鼻子吸氣，感

女性為每月一次的經期護理傷透了腦筋。夏季溫濕的氣候為細菌滋生傳染創造了一個良好的環境，一旦護理不當，就會發生泌尿生殖系統炎癥或感染。 石家莊市第四醫院婦產科門診副主任醫師趙淑榮介紹，婦科門診經常接診因衛生巾使用不當導致婦科疾病的患者。建議女性朋友夏天最好選用棉質表面的衛生巾，因為棉質表面和肌膚更具有親和力，滲透性也比較好，比較舒適。盡量少選用帶有香味或中草藥的衛生巾，否則容易引起皮膚過敏。經期要經常更換衛生巾，以防止病菌的滋生。 此外，雖然衛生棉條使用很方便，但如果不注意衛生，也會帶來健康隱患。在使用衛生棉條前，一定要先把手清洗干凈，以免將病菌帶入陰道內。內置棉條可能會使陰道內壁受到損傷，患過陰道疾病的女性最好不用。