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      人的年齡有生理年齡、心理年齡之分，我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱為“未老先衰”、“老氣橫秋”等。這是一種籠統的說法，究竟怎樣的人屬未老先衰，心理學家總結出的心理衰老十大早期信號，可幫我們正確地鑒別。       其一、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。       其二、競爭意識退化：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。       其三、自卑心理：一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。

　　血液循環不良型　　在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。　　改善小秘方：血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。　　怕冷型　　一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。　　經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。　　改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，

      春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節后養起的三五公斤肥膘減掉吧。   食譜一   晨起飲水1杯，約300毫升。   早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。   早午間：水果1個。   午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。   午晚間：水果1個。   晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克。   睡前：脫脂鮮奶250毫升。

 　　一年之計在于春，連防曬也不例外！經歷了漫長的寒冬之后，人們更享受沐浴在陽光下的舒適感覺，卻低估了它對顏面的損害。實際上，春季陽光中的長波紫外線較多，更易曬黑皮膚，加重色斑。春天的陽光在溫柔的面具下已經不知不覺地“侵蝕”著人們的顏面，卻不被大多數人所認識，還常常把顏面斑斑點點的加重歸咎于夏天的太陽或者是某一天過曬的結果，事實上那不過是經過漫長的春天和初夏的“累積”之后在盛夏集中體現而已。那么，想要保持白皙剔透的肌膚，就把防曬工夫從春天做起吧！ 　　● 防曬誤區 　　做好防曬，首先要糾正很多我們經常在不知不覺中犯下的“防曬錯誤”，否則就算用最貴、最優的防曬美白產品，都不一定能產生效果，甚至有可能越搽越黑喔！ 　　誤區一：春天天氣陰晴不定，防曬依陽光大小而實行。紫外線可不會因為陽光稍微減弱而減少的，所以每天都應該不分陰晴、不論四

  各位媽媽們，想不想知道自己是什么臉型，搭配什么頭發和眉型比較看上去時尚漂亮嗎，下面我介紹幾種常見的臉型和搭配： 蘋果型 眉型：眉型以輕巧活潑為主，不要太深的色系，可以使臉部表情輕松愉快，而此臉型屬于娃娃型。 發型：梳馬尾和往后梳整齊都是很理想的發型，透過干凈利落的線條來突出整個臉部表情。 草莓型 眉型：以拋物線弧度為主，可以減少臉部多角的缺點，使臉型覺上呈現柔順線條，千萬不要拉長眉尾，會弄得頭重腳輕，應特別注意平衡感。 發型：簡單利落的線條就可以強調出臉部輪廓，中長發或短發都會很協調，如果是長發會使臉部看起來沒精神。 鳳梨型 眉型：以橢圓型為主，可以使臉部面積看起來小一些，不太適合太細和目前流行的線條，反而會增加臉部的困擾。 發型：中長發的掩飾作用可以讓臉部看起來修長些，而有卷度的波浪發型更可以修飾兩側邊的寬度，最好耳環飾品會拉長左右距

      女性分娩后，不論是體力還是體型都和以前有很大變化，怎樣才能盡快恢復以前的身材和活力，還原一個更完美、更成熟的你呢？不妨試試下面幾種體操。  下面列舉幾個簡單動作：  (1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然后呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產后第五天、剖腹產后4-6星期開始做，以鍛煉腹直肌張力。  (2)臀及腰背部練習。雙腿彎曲平躺在床上，雙手放在身體的兩側，深吸氣的同時盡量收緊并抬高臀部，然后慢慢呼氣并放下臀部，回到原位。這個動作可以加強臀肌及腰背部肌肉的力量。  (3)會陰部練習。平躺在床上，雙腿彎曲、懸空、分開，雙手抱住膝蓋向身體靠攏，同時收縮肛門，然后將雙腿分開放到床上，并放松肛門。如

    調查表明：40歲以前絕經的婦女死亡的危險比40～44歲絕經的婦女高出39%，比45～49歲絕經的婦女高60%，比50～54歲絕經的婦女高出了95%。因此，如何延遲絕經年齡，是中老年婦女保健中不可忽視的問題。    研究表明，婦女絕經年齡受各種生理和心理因素影響。家庭成員間和睦相處、夫妻感情融洽、有適度性生活的婦女，其絕經年齡比之夫妻關系不好、縱欲或缺少性生活的婦女晚。因為家庭不和引起的抑郁、憂慮造成神經內分泌功能紊亂，影響了絕經年齡。而融洽的夫妻關系，尤其在步入老年后能維持適度的性生活，可以促進性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體的衰老進程，使絕經期推遲。    吸煙是絕經年齡提前的重要因素。吸煙婦

      有些婦女到婦科門診求醫，很難為情地告訴醫生，近來發現自己的陰道里時常有氣流沖出，有時伴有“卟卟”的響聲，狀似肛門“放屁”一樣，弄得她們很緊張。還有的向醫生抱怨，在過性生活時，雙方興致正高，不料陰道突然發出一聲響，好像有空氣從中排出。夫妻倆相顧愕然，不知是哪兒出了問題。凡此種種，令人尷尬不已。 　　廣醫三院中西醫結合科主任馮崇廉說，這種氣流沖出，有時伴有“卟卟”的響聲，狀似肛門“放屁”一樣陰道排氣的情況叫做“陰吹”，多發生于已生育的婦女。不管是分娩、性交太頻以及炎癥等，都可能導致陰道肌肉彈性變差，使得本應緊緊貼合在一起的陰道壁之間出現空隙，而其中的氣體要穿過緊緊閉合的陰道口沖出去，就會發出“卟卟”的聲音。 　　婦女產后易患“陰吹” 　　馮崇廉說，正常的陰道是緊緊貼合在一起的，陰道口就像兩扇緊

　“乳腺增生會不會癌變啊？”近日，省會張女士體檢時被發現乳腺增生，這個結果讓她終日惴惴不安。對此，有關專家認為，大可不必為此過度緊張，由乳腺增生演變成癌癥的概率很小，只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，乳腺增生是不會威脅健康的。 　　大部分女性都有增生 　　據河北醫大四院外一科耿翠芝教授介紹，乳腺增生是一種慢性疾病，與內分泌功能紊亂有關。其特點是生理性增生與復舊不全造成的乳腺組織結構紊亂，它既非炎癥，亦非腫瘤。由于病理組織形態多種多樣，在命名上也不一致，有“乳腺增生病”、“乳腺囊性增生病”、“乳腺腺病”等等多種病名。世界衛生組織統稱為“乳腺組織結構不良癥”。 　　按照乳腺增生的定義，大多數青春期至絕經前的婦

        據報道，歐美國家在熱水系統方面的投資超出了彩電、冰箱、洗衣機消費的總和，是我國的5倍左右。歐美國家冷、熱水使用的比例是1:9,而中國是9:1。歐美國家的冷水只作飲用或沖廁、洗車用，而在其他方面都是使用熱水。在我國，熱水普遍只作飲用和洗澡。       為了預防女性關節炎和婦科病，女性(特別是處于孕、產、經期的婦女)應盡量避免冷水刺激。有條件者應該在洗衣、做飯、保潔等家務勞動中使用熱水。       最近一項涉及1.5萬個家庭的相關調查顯示，在我國40歲以上的家庭主婦中，有86%的人不同程度地患有關節病或婦科病，致病的“罪魁禍首”之一就是冷

經常出現胃疼、腹脹等女性，如果吃藥總不好，進行胃鏡檢查又查不出什么“毛病”時，醫生如果建議進行卵巢檢查，很多女性都覺得不可思議。但從臨床上看，排除了器質性病變后，久治不愈的胃疼、腹脹很可能是卵巢癌的早期癥狀。 　　 　　卵巢深藏于骨盆內，這個特殊的位置有很多大血管和淋巴，血供非常好，這也為癌細胞“游走”提供了便利條件。而胃部、腹部都是食物消化吸收的主要場所，營養豐富，癌細胞很喜歡“游走”到這里，所以有的卵巢癌患者在早期會出現胃部、腹部不適。 　　 　　另外，與其他婦科腫瘤相比，卵巢不僅血供豐富，周圍還有許多淋巴管，因此轉移速度非常快，等到中晚期即便是手術，術后復發轉移率也很高，所以早發現腫瘤，對預后十分關鍵。 　　 　　特別是有卵巢癌家族史的女性，如果胃痛、腹脹超過半個月，最好先去醫院做胃鏡等相關檢查，排除了胃腸道病變后，馬上進行婦科盆腔和免疫血清檢

　　◎媽媽怎么在浴缸里健身？ 　　媽媽坐在浴缸里,雙手把住浴缸的兩邊,身體稍微往后傾斜,雙腿伸直放在水里,連續做抬腿運動20次左右。1、雙腿并齊,抬腿,控制在快到水面,做交叉打腿動作2、雙腿并齊,曲腿、伸腿,然后曲、伸、曲、伸。目的主要是練習下腹和大腿內側。做這種運動時水溫要40度以上。這樣可以促進血液循環,效果也更明顯一些。腰部、臀部運動一般可以在床上或沙發上進行。 　　◎媽媽怎么在淋浴時健身？ 　　1、小臂健美：在淋浴時把水流調大,讓水的沖擊力打在手臂上,手腕撐住了,然后抬起來、放下,連續做20次左右,這樣有助于小臂和肱二頭肌的局部減肥。要求水溫在40度以上。 　　2、上臂健美：雙腿前后交叉站好,讓水流打在上臂上,手指并攏,做上臂曲伸動作。連續做20次左右,這樣有助于減去大臂(肱三頭肌)、小臂的多余脂肪。 　　3、腰部健美：媽媽在淋浴時,身體站直

      乳房纖維腺瘤雖屬良性但有惡變可能故一旦發現應予手術切除手術可在局麻下施行顯露腫瘤后連同其包膜整塊切除切下的腫塊必須常規地進行病理檢查排除惡性病變的可能 　　【治療措施】 　　1西醫：外科手術是唯一的方法 　　乳房纖維腺瘤雖屬良性但有惡變可能故一旦發現應予手術切除手術可在局麻下施行顯露腫瘤后連同其包膜整塊切除切下的腫塊必須常規地進行病理檢查排除惡性病變的可能 　　療效評價： 　　治愈腫瘤切除切口愈合;但其它部位可以再次出現 　　2 中醫方面：辨病與辯證相結合治療 　　乳房纖維瘤屬于中醫“乳癖”的范疇其發病多由沖任不調肝氣郁結脾運失健痰瘀凝聚所致通過中醫藥辨病與辯證相結合的原則療效顯著不易復發 　　治療乳腺纖維瘤的偏方 　　組成： 川郁金10克 玫瑰花10克&nb

中國人素有吃“豆”的習慣，像紅豆、綠豆及其豆制品已是人們餐桌上的“常客”。紅豆、綠豆雖然同為人類健康的“衛士”，但“性情”卻不完全相同，我們只有更好地了解一下這些“豆”的特點，方可根據各自的身體狀況藥食兩用，加以調理，以達事半功倍之效。 　　中醫認為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。現代研究發現，紅豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 　　而綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。現代醫學研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，內服可保護胃腸黏膜。此外，綠豆中含有的植物甾醇可通過減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環節，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。

　　當頭發處于極佳狀況下，就是指其中含有至少百分之八的水份和平衡的蛋白質和天然油。我們大多數的人都有足夠的天然油來維持發質健康，但是我們普遍缺乏水份。 　　經過燙或染的頭發，發質水份會掉落只剩下百分之二的水份；而用吹風機吹干頭發是造成頭發末梢分岔的主因。常常使用高熱的造型器具也會造成同樣損害情況。如果頭發水份無法保持在最 佳的百分之八濕度，就算是使用再好的保濕品，也會使頭發容易斷裂。好好照顧你的秀發；注意TLC：“Tender Loving Care”，大聲向干燥頭發說:“拜拜!”, 再次讓你的頭發閃亮動人吧! 　　用一些能使你頭發保濕至百分之八的洗發精。使用合適的潤發乳可改善頭發受損情況、增加發質多孔性和彈性，并會帶來頭發健康的外觀。 　　再一次提醒：切勿使用任何內含天然物質的造型產品，也不要使用熱油療發，重膽固醇的潤

女性學習。 千萬別做尤二姐，被男人金屋藏嬌是很難有好結局的。也別模仿林黛玉，人人都會討厭你的尖酸刻薄，尤其在你一無才情、二無美貌的情況下。千萬別學賈惜春，膽小怕事，一走了之。要做個有膽識的女人，但千萬別學尤三姐，為個柳湘蓮、為個所謂名節便抹了脖子。 天涯何處無帥哥，丟了愛情，天也塌不下來。

　　干燥綜合征大多發生于中年女性。由各種原因引起的免疫病變損傷了人體外分泌腺體，人體猶如蒙受“干旱災難”，病人常欲哭無淚，欲食難咽，欲說無言，痛苦不堪。 　　口腔“干旱”有三大“災情”，唾液腺分泌減少，食欲雖好，但固體食物無唾液做伴難以下咽；口腔干澀，舌頭與腔面黏著，話語在心但舌頭不靈活，除非頻繁喝水否則無言出口；缺少唾液滋潤，牙齒干枯變黑且有碎片脫落，被稱為“猖獗性齲齒”，可謂名副其實。 　　眼干燥性角結膜炎是又一大痛楚。淚腺分泌液減少使病人雙眼干澀，有類似沙子入眼的異物感，哪怕悲傷欲絕，卻毫無點滴淚花，易被人誤解為“無情無義”。 　　腮腺也難逃免疫病變的“魔掌”，還會成為與自身的免疫系統搏斗的“戰場”。主要“戰事”有：發熱、腮幫子腫脹和疼痛。持續腮腺腫大者需警惕惡性淋巴瘤可能。 　　本病僅侵犯局部外分泌腺，無腎、肺、胃腸、血液等內

    分娩后，婆婆都會讓媳婦大補特補，老母雞湯是婆婆們的首選。可是，專家告訴我們，產后營養過剩會導致胃腸脹氣，“沒油水、口味淡”實際是科學配置。　　近日，國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師，每天進入病房，輪流為全院350多位住院病人上營養課，糾正產婦和婦科病人口味重等不良飲食習慣。據統計，營養師下病房、上營養課后的兩個月以來，不論是院內的住院病人，還是院外的監督員，明察暗訪后的住院飲食滿意率反饋均無投訴。 　　營養師讓婆婆放棄18只老母雞 　　小張剛在國際和平婦幼保健院生了個寶寶，婆婆立即托人從老家鄉下帶了18只老母雞到上海。婆婆說：“每天燉一只老母雞湯，不僅能把身體補好，而且營養到位，奶水充足。坐好了月子，今后就什么都不怕了！”分管該病區的營養師嚴之彥聽說后，為了這18只老母雞，多次前往病房和小張、小張婆婆三翻兩

　　一杯好茶，甘之如飴，連皮膚都愛喝！ 　　茶??“神農嘗百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，當此之時，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古稱，歷代著名的醫書皆記載了茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。 　　茶的好處不言自明。在東方的養生之術里，茶具有非常重要的地位，公元1211年日本僧侶Eisai在其著作《飲茶養生》一書中寫道：“茶是養生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的力。” 茶具有美容、減肥、保健的功能，從古至今，它一直是長壽的萬靈丹。 　　緊張的現代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護膚品中。茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，比眾所周知的維生素E 高出200 倍，據研究表明，將含有茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使被

   　甜甜這一年來很苦惱，腰酸小腹疼，若是趕上來月經，甚至有血塊排出。去醫院做檢查，左側附件區壓痛，有增厚感，醫生說是附件炎，一種白領女性常見的婦科病。一年里，醫院沒少跑，中藥沒少吃，可病情卻時重時輕，怎么也斷不了根。小芳擔心會因此影響生育。 　　解放軍85醫院婦產科專家指出，對女性來說，久坐使血液循環減慢，盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多就可能導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。此外，身體免疫力低下、細菌侵入生殖器等都會引起炎癥。但在會不會影響生育的問題上，不能一概而論。輸卵管發生炎癥后，它的黏膜或漿膜層經常多處發生粘連，導致輸卵管口封閉或管腔閉塞不通。由于炎癥一般發生于雙側，因此出現不孕。只要控制好疾病不反復發作，避免輸卵管管腔粘連，還是能夠懷孕生育的。 　　面對芳芳的實際情況，85醫院婦產科專家開出調試方：避免勞累，禁辛辣刺激性食物，