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      有些乳母在給嬰兒哺乳后，往往會感到頸部酸痛。如負重物、抬頭疼痛不適，嚴重的還伴有頭暈、目眩、耳鳴、惡心等癥狀。如果哺乳時間越長，頸背酸痛等癥狀越明顯，這種現象醫學上稱為“哺乳性頸背酸痛癥”。 　　專家認為，造成哺乳性頸背痛的原因主要有：1.不良姿勢所致 有些乳母喂奶時，喜歡長時間低頭看嬰兒吮奶；有的夜間喂奶圖方便，習慣固定一個方向側身睡覺。這樣容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞，尤其是頸椎側彎，易導致頸背酸痛。2. 自身疾病影響 有些乳母由于乳頭內陷，嬰兒小嘴常含不穩奶頭，迫使乳母要低頭照看和調整嬰兒頭部；或自身患有頸椎病，由于哺乳時間長，加劇頸背酸痛。3. 女性生理與職業因素影響 女性的頸背肌肉韌帶的張力與男性相比，較為軟弱，尤其是長期從事伏案

　　自上世紀70年代開始，全球皮膚干燥問題的報告便不斷見諸報端： 　　在最新的調查中，冬季有70%的女性認為自己的身體皮膚很干燥，40%的人臉部皮膚干燥；在夏季，這一比例分別為34%和15%。在臨床皮膚含水量測試中，正常表皮含水量應是25%，但如今都市女性肌膚含水量已降至15%左右。 正因如此，如今60%的女性將護膚重點集中到了皮膚保濕上。到底是什么讓現代人皮膚越來越干？我們應該怎么辦？ 　　判斷皮膚干燥的幾個標志 　　水滴一沾臉就被吸收掉，好像永遠都不夠，這是很多人給皮膚干燥下的定義。上海華山醫院皮膚科教授楊勤萍介紹說，目前醫學界對皮膚干燥并沒有明確概念，不過正確判斷干燥與否的標準應該大體如下： 　　●洗完臉1小時左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時無濕潤感。 　　●身上皮膚經常呈現出干巴巴的狀態，有的地方有脫皮現象。 　　●洗過澡后皮

甲亢即甲狀腺機能亢進，是最常見的甲狀腺疾病之一，可發生在人一生的各個時期，育齡期是婦女患甲亢的高發期。醫學資料表明，甲亢婦女妊娠的情況并不少見，近年有逐步增加趨勢，已由20世紀90年代初期的0.21%上升到了21世紀初的0.62%左右。因此，婦女應對妊娠合并甲亢這一疾病有所了解。  　　如果在妊娠前曾經罹患甲亢并且已緩解，那么，妊娠后對甲亢的影響，可能會有三種情況：一是并無明顯影響，整個孕期中沒有復發和加重的的癥狀，二是妊娠后再度出現病情復發和加重的現象；三是在妊娠初期病情穩定或進一步好轉，但在妊娠后期則病情加重或再現。這三種情況相比較，以第二種較為常見，第一種情況少見，第三種情況則很少見。這是因為妊娠前母甲狀腺易出現血清甲狀腺素增高現象，由此使得原有甲亢癥狀容易復發與加重。所以，妊娠前曾經患有甲亢的患者，即便病情已經緩解，仍不可掉以輕心，

      許多女性都夢想做一個窈窕麗人。但是怎樣才能成為現在流行的“S”型的女人。       雖然減肥一直是人們日程上的必修課，也盡管減肥的人們決心何等的堅強，手段千招萬式，可謂千辛萬苦，但是結果都一樣：要不，不見半點成效；要不，是適得其反，越減越肥。       秘密就是：晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水。這是保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐，夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能完全消化掉，這多余的熱量，日

“唯瘦為美”的美體時尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飛燕”的輕盈，減肥大軍因此浩浩蕩蕩。只是她們萬萬沒有料到被眾芳尊為奮斗目標的“骨感”美人們卻語出驚人：“渴望身上多一點點脂肪，成全豐滿而性感的視覺效果。” 豐身美體做運動 健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結實。 運動一抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側水平拉開，直至呈180°，再返回原來的姿勢，反復做5次。 運動二空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘后，放松雙腿，使其恢復原狀，反復做5次。有技巧地進食讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認為瘦變為胖即達美體目的，于

      雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養皮膚的高效物質，由于卵磷脂中同時含有水分和油分，雞蛋因此常常被用作乳液及其他化妝品的乳化劑。但是，人們喜歡用雞蛋清擦臉的同時，卻往往忽視了，雞蛋還有很好的護發作用。  　　美發專家們發現，雞蛋清能清除積聚在頭發上的油垢，蛋黃則可以滋潤干枯的頭發，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對干性發質或易斷裂、受損發質的洗發液，就將蛋黃作為一種基本成分。 　  　　雞蛋護發品  　　在家自己制作一些雞蛋護發用品是一件很方便的事，但是，做之前一定要先檢驗一下，家里的雞蛋夠不夠新鮮，如果不新鮮，就會影響其效果。 　　  　　檢驗辦法：將生雞蛋放入裝水的杯子里，如果雞蛋

與傳統的“美女式廣告”相比，現在的化妝品廣告更多地融進了“科技”的成分。動輒就出現諸如“最新研究成果”之類的用語，除此之外，還要附上一些意義不甚了了的英文縮寫，以標榜其產品的前沿性。但是，化妝品畢竟不同于藥品，其市場準入條件不如后者那樣嚴格，所以，這些所謂的“高科技成果”到底有多少作用，恐怕也難有定論。而相形之下，傳統的中醫藥卻是一個開發美容護膚用品的寶藏。很多味藥材都有養顏的作用，你不妨在日常的保養護理中適當使用。中西結合，才能給你的肌膚以最貼心的眷顧。 　　人參——珍貴的駐顏靈丹 　　眾所周知，自古以來人參一直是一種昂貴的藥材，食用可增強人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能是補中益氣、潤肺生津及促進血液循環。近年來，人參被應用于美容護膚中，因其極強的抗氧化能力而備受關注。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，

在健身鍛煉中，如果您“假裝自己是阿諾德”“行為像駱駝”，那么運動傷害離你就不遠了。如果能避免下面10種健身鍛煉的錯誤，才能把運動傷害降到最低。 　　1．不要假裝自己是阿諾德：最容易受傷的方法就是舉過大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序漸進。 　　2．行為像駱駝：只有駱駝可以沒有水運動，而對我們來講，水是必需品！不要感覺到渴了再喝水，運動中要及時補充失去的水分。在運動前、運動期間和運動后都要補充足夠的水。 　　3．不做伸展：在進行大量練習前或練習結束后應做伸展運動。為了降低運動傷害，請不要在沒有熱身的情況下伸展肌肉。 　　4．周末斗士：將1周的練習歸到一個周六下午做完是非常錯誤的。對想減重者來說，更有效的方法是長期堅持練習。 　　5．忽略熱身：舉重或做有氧運動器械前需進行幾分鐘的熱身，你可以選擇慢走或騎單車等。出出汗，加速血液循環，讓

      中醫學認為，本病的發生亦多起于經期、產后或小產術后，此時胞脈空虛，若攝生不慎，則濕、熱、毒邪氣可乘虛內侵。外來之邪阻于沖任，與氣血相搏，氣血因之阻滯，引起發熱、腹痛諸癥。可分為以下兩型進行論治。　　熱毒熾盛型：寒戰高熱，下腹部疼痛拒按，白帶量多，色黃如膿，氣味臭穢。或伴見咽干口苦，頭痛煩躁，腹脹便秘等癥。舌質紅，苔黃厚，脈弦數有力。　　濕熱瘀結型：癥見低熱起伏或午后低熱，小腹疼痛，按之痛重，白帶量多，色黃有味。或伴見口渴口粘，神困體乏，納呆，小便色黃，大便不爽。舌質暗紅或有瘀點，苔黃膩，脈滑數。

女性到達性高潮，能極大的滿足男人。因為這讓他覺得他很行，很棒，很有本事。會對這女人加倍的疼愛的。如果不信，可以試試。有JM問我，LG不能滿足自己怎么辦？背后想辦法了，用工具什么的，只要不找別的男人(萬一找的還不能滿足，那多麻煩呀)。但是，當面還是得一臉的滿足。 男人生理滿足其實不是最重要的，當有很多渠道(女人)可以滿足生理需求時，為什么會對一個女人情有獨衷，是因為這女人能滿足他的心理需求。我們可以稱之為愛。當一個男人生理心理的需求都能得到滿足時，這時，對于讓他這么滿足的女人，男人會從心里產生眷戀。是不會出軌的。怎么讓男人不出軌？就是這么簡單。要問懷孕期間的話，也有不同方法的。JMS自己去看了。大禹治水采用疏導的辦法成功，他爸爸用圍堵的方法失敗，很典型的例子嘛。 在中國，性教育是比較避諱的。好象是很不好的事情，家長一般不會和孩子談。這樣往往導致無知等其他后果。但在婚姻生活中，性生

      Q：我平時面部表情非常豐富夸張，尤其愛瞇著眼睛大笑，還沒到30歲眼角就出“五線譜”了，能用肉毒毒素除掉皺紋嗎？        肉毒毒素是由厭氧的梭狀桿菌所分泌，是一種神經外毒素。能毒死皺紋的是A型肉毒毒素(botulinumtoxin,英文縮寫為BOTOX)。它能緊密的附著在神經末梢，抑制肌肉收縮元素的正常釋放，進而阻斷了神經——肌肉間的神經沖動，使肌肉暫時性的力量減弱或麻痹，使臉部過度收縮的肌肉放松，進而達到肌力平衡，使動態皺紋消失。說起來，肉毒毒素祛除魚尾紋的效果最好，還有鼻肩紋也可以。基本上打完了以后，第3到7天就有特別的效果。抬頭紋、日曬后產生的皺紋也有效。     &nb

“吃”是產后媽媽的一塊心病。吃多了，怕胖得不行，不利于媽媽的健康；吃少了，又擔心媽媽的元氣無法恢復，母乳中的營養也會不夠。月子里，究竟該怎么吃？ 　　在中國人的傳統觀念里，“坐月子”幾乎就是意味著吃。整只整只的老母雞、蹄胖，一碗接一碗的紅棗桂圓湯，這些被認為是產后補氣、產奶的最好食物。然而，在現代醫學和營養學角度來講，這是一種極不科學的飲食觀念。 　　　　Lesson 1 　　　　月子里的飲食誤區 　　　　誤區一產后體虛多吃老母雞 　　產后特別是剖宮產后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。 　　　　誤區二為了早產奶，產后馬上多喝湯 　

　　男女肥胖者儲存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分儲存于腹部周圍，更多的是儲存于臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分儲存于腹部，以致大腹便便，俗稱“將軍肚”。　　一、"將軍肚"對人體健康有何危害？　　美國科研人員認為，男性腰圍與臀圍比值的最高限度應為0．85-0．9，超過了這個限度，很可能患有與肥胖有關的疾病如冠心病、腦血管硬化等。采用腰圍與臀圍比值法來預測心血管疾病方法簡便，它與血壓和膽固醇指標一樣，可以作為心血管疾病的晴雨表。　　導致男性"將軍肚"的根本原因在于：　　（1）腹部肌肉松弛。　　（2）腹部脂肪層過厚。　　現代醫學研究發現，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，并隨血流直接進入肝臟。當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉

      據《家庭保健報》報道，經常有胃痛、腹脹的女性，如果經過常規的治療沒有改善的話，就需要注意了，這可能是卵巢癌在作怪。 　　卵巢深藏于骨盆內，這個特殊的位置有很多大血管和淋巴，血供非常好，這也為癌細胞“游走”提供了便利條件。而胃部、腹部都是食物消化吸收的主要場所，營養豐富，癌細胞很喜歡“游走”到這里，所以有的卵巢癌患者在早期會出現胃部和腹部不適。 　　另外，與其他婦科腫瘤相比，卵巢不僅血供豐富，周圍還有許多淋巴管，因此轉移速度非常快，等到中晚期即便是手術，術后復發轉移率也很高，所以早發現腫瘤，對預后十分關鍵。 　　特別是有卵巢癌家族史的女性，如果胃痛、腹脹超過半個月，最好先去醫院做胃鏡等相關檢查，排除了胃腸道病變后，應進行婦科檢查，以排除卵巢癌的可能。 

肌膚年輕不打“褶”  　　輕薄型保濕粉底　消除疲憊和瑕疵  　　預計減齡6歲  　　不要因為痘印、斑點、膚色不均，就只鎖定質地較厚的粉底液。粉底越厚越不透氣，還容易導致皮膚變干。一只輕薄保濕的粉底不僅能讓肌膚散發出健康的光澤，其滋潤成分能讓妝容更服帖。  　　瞬間撫平細紋　肌膚年輕不打“褶”  　　預計減齡6歲  　　最容易暴露年齡的就是細紋。好在科技發達，即使平時保養不夠到位，也能借助神奇的瞬間平紋產品，消除細紋。還有一個簡單但并不是很持久的方法就是備一支口者喱狀的眼膠，在臉上出現小皺紋的時候，輕輕涂抹一些就ok了  　　膏狀腮紅　打造紅潤氣色  　　預計減齡5歲  　　由內而外散發出的紅潤氣色是你看上去年輕至少5歲的關鍵。相比粉質腮紅，膏狀腮紅質地更滋潤，貼

   　眼袋會給人以衰老的印象，而且影響美觀。此外，過度膨出的眼袋，可以將下眼瞼推向內翻，引起倒睫、流淚。久而久之，造成視力下降。所以要及早預防眼袋的形成，防患于未然。 眼袋是怎樣形成的？ 　　 1) 生活不規律，煙酒過度或經常熬夜、睡眠不足。 　　 2) 長期從事文字或計算機等用眼過累的工作。 　　 3) 屈光不正而佩戴的眼鏡又不合適。 　　 4) 減肥過快使面部皮膚松弛。 　　 5) 化妝方法不當，畫眼線時牽拉下眼瞼用力過大或有經常揉眼睛的壞習慣。 如何預防和去除眼袋？ 　　 1) 改正生活中的上述不良習慣，看書時間不要過長，保證充足的睡眠。 　　 2) 工作時每2小時休息數分鐘，閉目養神

 保濕面霜——緩解寒冷干燥 　　癥狀：總是感覺臉緊繃繃的，面部肌膚干燥脫皮，膚色暗淡沒有光澤，眼角有細小干紋出現。   　　抗老面霜——對抗冬季老化 　　癥狀： 眼角額頭等處的表情紋變明顯。肌膚的彈性變差。皮膚摸起來柔軟但是不夠緊繃。下巴和臉頰有些松弛。   　　煥彩面霜——點亮暗淡膚色 　　癥狀：雖然剛洗過臉，但卻好像沒洗干凈似的。眼角、鼻翼兩側顏色明顯灰暗。臉色很差，即使前晚睡得很足。一定要涂很多的粉底才能讓臉色看起來精神。 　　保濕面霜——緩解寒冷干燥 　　專家分析：隨著冬季到來，氣溫與濕度節節降低。要知道，氣溫每降一度，肌膚皮脂分泌量會下降10%。如果此時沒做好保濕的基礎保養，一個冬天里，除了肌膚干裂與敏感狀況頻頻出現，細紋與皺紋也紛紛前來拜訪了。若要保持肌膚水嫩平滑的最佳狀態，一款保濕面霜至關重要！

怎么吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道!其實五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐采的營養成份。提起菜籃，準備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！  　　首先，讓我們先來看看營養素區里的“減肥元素”  　   1、維他命A  　　缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得干燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？  　　2、維他命E  　　維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣

      產婦自胎兒及其附屬物胎盤娩出到全身器官(除乳腺外)恢復至妊娠前狀態，一般需要大約6～8周的時間，這個時期稱為產褥期，通常叫“坐月子”。產婦做好這段時間的保健，不僅關系到身體的正常恢復，而且對新生兒的生長發育亦有密切的關系。  　　因此，應該對正常產褥期生殖系統有哪些變化有所了解。 　　產婦產后生殖系統變化最大，它包括子宮的復舊、子宮頸變化及陰道的變化。 　　胎兒、胎盤娩出后，由于子宮肌肉的收縮產生的縮復作用，使子宮體積明顯縮小，胎盤剝離面也隨著子宮的縮小和新生內膜的生長而得以修復，直到恢復到沒有懷孕時的狀態。一般而言，需要5～6個星期的時間，這個過程稱為子宮復舊。首先當胎盤娩出后，子宮即收縮至胎兒頭大小，呈前后略扁的球形，質地較硬，宮底位于臍恥中點或稍高處，產婦可自行在臍下l～2

      許多女性一年四季腳總是涼冰冰的，即便在溫暖的被窩中睡了一夜，腳還是沒有暖過來。腳涼可以說不是什么病，但腳涼卻會引起許多生理、心情的變化，這是眾多女性應該注意的一個問題。　　謹防“寒從腳下生” 。許多人都有腳涼心緊的感覺，因為腳的脂肪含量少，而且人們早已習慣于穿鞋襪，所以抗寒能力較弱。另外，許多人的雙腳是身體的重要排汗途徑，如果遇冷，首先是排汗不暢。雙腳又有人的“第二心臟”之稱，腳上的許多反射區與人體的內臟相對應，如果腳部受涼，也會引起人體許多器官的不適。從人體的生理特點上看，人體的總血液量的50%集中于下肢，如果受涼會使雙腳的許多毛細血管緊縮，使正常的血流量降低。俗話說：“十病九寒”、“百病生于氣”。在中醫臨床中，絕大部分疾病是由寒引起的。寒是導致生病的重要原因，寒邪可使機體的氣