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泡腳不出汗 在泡腳養(yǎng)生成為時尚話題的今天，不管那位養(yǎng)生專家對用熱水泡腳養(yǎng)生的功效都是非常贊成的。我也是從事以“足反射法”為主的工作，所以在這方面比較的熟悉一些專業(yè)知識，在此，我把在泡腳時需要注意的一些細節(jié)給大家分享一下： 為了更好的預防交叉感染，泡腳用的水桶最好是一個人專用的，水桶的選材最好的是高一些的杉木桶。 ·飯前、飯后30分鐘內不適宜用熱水泡腳。 ·泡腳時的水最好是用開了的水，不要沖冷水，開始時把雙腳放在桶上慢慢的熏蒸一下，這樣便于毛孔的張開，等水溫降低到自己的腳可以受得了的時候再放下去泡。 ·泡腳的時間一般來講都不要超出半小時為最好。 ·泡腳的過程中不適宜吃任何的零食。 ·泡腳后一定要注意保溫，不能受涼，尤其是夏天更不能用風扇直接對著腳部吹。

月經期間，如何預防側漏? 1、白天用夜用衛(wèi)生巾。如果月經量比較多的妹紙，白天最好使用夜用的衛(wèi)生巾，而且要勤換衛(wèi)生巾，以免衛(wèi)生巾吸附過量，無法吸收新流出的經血。 2、夜間用超大號的夜用衛(wèi)生巾。晚上睡覺前換上新的超大號夜用衛(wèi)生巾，如果還擔心側漏，那就使用兩張。如今，很多內衣店都會賣衛(wèi)生褲，它的設計和材質有助于防止經血走動發(fā)生側漏，晚上睡覺可以穿上。 3、注意睡姿。對于有經驗的妹紙，經期期間睡覺，最好是側著睡，不要仰著睡。 4、使用衛(wèi)生棉條。衛(wèi)生棉條在市場上賣得比較少，但它確實是防止側漏較為實用的一種方法。 5、晚上睡覺使用護理墊。晚上睡覺如果經血弄臟了床單，會令人懊惱不已，因此最好在床上墊上一張護理墊，以接住經血。 6、巧用紙巾。可以將紙巾卷成一個小圓筒，然后將這個“小圓筒”夾在PP的夾縫中。這樣做有助于防止經血從P

喝水保健法一、去色斑 怎么喝：清晨一杯涼白開 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 喝水保健法二、減肥胖 怎么喝：餐后半小時喝一些水 有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加

1.月經先期 月經先期通常指以月經周期比正常提前為主要表現(xiàn)的月經病。月經周期提前七天以上，甚至十余天一行者稱為“月經先期”。亦稱“經期超前”、“經行先期”，或“經早”。 具體表現(xiàn)： (1)月經周期提前7天以上，甚至半月余一行，連續(xù)3個月經周期以上。 (2)月經周期提前半月，應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。 2.月經后期 月經周期延后7日以上，月經后期經量變化，甚至3～5個月以上者，稱為月經后期。初潮后一兩年或者更年期互相出現(xiàn)經期延后，沒有其他病理現(xiàn)象的除外。 具體表現(xiàn)： (1)月經周期超過35天，連續(xù)3個月經周期以上。 (2)育齡婦女周期延后，應與妊娠、青春期、更年期月經后期相鑒別。 (3)婦科檢查，B超或氣腹造影，以排除子宮及卵巢器質性疾病。

女人需保養(yǎng)的6個部位 1、頭發(fā)的保養(yǎng) 如今這年頭，姑娘家要是不燙個頭，不染個發(fā)完全就不能稱之為現(xiàn)代女性，真的是浪費了青春。 其實燙染頭發(fā)是有很大危害的，看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出，女性如果一年染發(fā)次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。 對此，專家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。 女性每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。 2、眼睛的保養(yǎng) 眼睛的保養(yǎng)是非常的重要的，不僅是過了三十的女性朋友需

經期同房的好處 經期同房對女性而言是沒有好處的，甚至有很多壞處，經期同房對男性而言同樣沒有好處，經期同房不會懷孕，但是因為對雙方都具有危害，所以經期是禁止性生活的。 經期同房的對女性健康的危害 (1) 易造成各種炎癥：如子宮內膜炎、輸卵管炎、甚至盆腔炎和不孕。 (2) 經期同房引起的子宮收縮，會使經血進入腹腔，有引起子宮內膜異位癥的危險。 (3) 經期同房時部分精子及精液的其它成分有可能經小血管裂口進入女性的血液循環(huán)，刺激免疫系統(tǒng)而形成抗精子抗體，引起免疫性不孕癥。 (4) 各種血液傳染病會相互傳播。 (5) 經期同房會引起出血增多，或出血時間延長。所以應該盡可能避免月經期間同房的。 對男性健康的危害 經期同房容易造成婦科疾病、免

女性想要變得更漂亮，就要清理體內的毒素，當出現(xiàn)這些癥狀時，則是身體在暗示你的毒素超標了！ 1、口臭 如果女性身體中毒素含量比較高的話，還會讓腸道中堆積比較多的廢物，而這些垃圾在腸道中長時間堆積，時間一長，就會讓一些女性出現(xiàn)口臭，影響女性日常的人際交往。 2、便秘 如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。 3、黃褐斑 內分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴

陰道炎 經期免疫力降到最低，易受細菌的侵襲，導致交叉感染。此外，女性陰部的溫度在40度左右，經血中的紅血球及分泌物在這樣的溫度下發(fā)生質變，導致陰道內酸堿平衡被破壞，也會成為各種細菌孳生的溫床。 經期不注意衛(wèi)生，很容易使平日里并不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道炎癥，如細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等陰道炎癥和外陰炎癥。 如果這些感染性疾病得不到及時治療，還可能蔓延，引起盆腔炎癥。MM們最好不要等到患上陰道炎了再來治療，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣才能更有效的防病。 盆腔炎 經期某些不經意的小動作，或許就隱藏著一種婦科疾病。比如，捶打腰背來緩解經期腰背酸痛。女性捶打腰背后會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，從而使腰酸背痛的感覺更加嚴重。 經期未干凈，子宮未恢復正常時，都要注意外陰清潔，不要著急過夫妻生

中醫(yī)認為這種口腔潰瘍病因較復雜，與自身免疫機能低下、內分泌功能紊亂、遺傳因素、精神過度緊張、疲勞等有關，只要查明原因，對癥下藥就有一定的療效。中醫(yī)分析復發(fā)性口腔潰瘍有如下幾種情況： 1.血虛型口腔潰瘍 此病多發(fā)生在口唇、舌根、兩頰部，潰瘍面常呈灰白色，周圍輕微紅腫，此愈彼起，綿延不斷。愈后無痕跡，伴潰瘍處疼痛難忍及頭部疼痛，并頭痛牽拉眉棱骨疼痛，月經量增多，神疲乏力，心悸、夜寢不安等癥狀，系由于素來體弱血虛，加之月經周期血虛更甚，血不能濡養(yǎng)腦部產生頭痛。通過中藥辯證施治可達到治愈目的。 2.血淤型口腔潰瘍 潰瘍面色澤呈淡灰白色，有發(fā)展快、愈合慢之特點，女性往往在月經前及月經期間口腔粘膜中突然發(fā)生數枚潰瘍，局部劇烈疼痛，頭痛位置固定不變，月經色呈紫黯，有淤斑，如長期不治，易導致病情加重。 3.肝火旺型口腔潰瘍 此病

女性經期護理之飲食篇 1、多喝紅糖水，紅糖可以說是女生養(yǎng)顏補體的最好食物，沖上一杯熱熱的紅糖水，可以讓我們身體舒服很多。 2、多吃大棗，大棗是養(yǎng)血的，對例假期間的女生而言，最好不過了，多吃大棗有助于女生氣血的供應，讓女生安全度過例假。 3、少吃辛辣的食物，最好也不要吃油膩的食物，以清淡、滋補為佳，所以，即使自己再愛吃辣，也要在例假期間注意自己的食物。 4、不能喝酒，不管是白酒、啤酒還是黃酒，紅酒也要適量。最好是不要喝酒，酒精在這個時候對身體容易造成傷害。 女性經期護理之睡眠篇 女性要保證足夠充分的睡眠。例假期間身體較弱，沒有足夠的睡眠人會更加沒有精神，所以一定要及時休息，保證睡眠。不可以熬夜，最好在晚上11：00之前就上床睡覺。按時按點休息，不要熬夜，熬夜對于例假的順暢無益不說，還會影響到自己的心情。

宮頸癌的早期癥狀是怎樣的?宮頸癌是女性常見的生殖系統(tǒng)癌癥之一，我國女性宮頸癌的發(fā)病率僅次于乳腺癌，近年來宮頸癌的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，因此女性朋友不僅要注意私處的健康狀況預防宮頸癌，也要對宮頸癌的癥狀有所認識，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 那么宮頸癌的早期癥狀有哪些呢? 宮頸癌的早期癥狀 1、宮頸癌的早期癥狀之一：陰道分泌物增多 在患宮頸癌后，多數患者會出現(xiàn)陰道分泌物增多的情況。這種癥狀在早期時表現(xiàn)為白帶增多，同時還會伴有白帶顏色、氣味的改變。如果發(fā)現(xiàn)白帶的顏色、氣味出現(xiàn)異常改變，白帶出現(xiàn)漿液性分泌物，甚至呈現(xiàn)米泔樣或水樣，并伴有惡臭時，一定要警惕宮頸癌的可能。 2、宮頸癌的早期癥狀之二：接觸性出血 在患上宮頸癌，患者會出現(xiàn)宮頸的接觸性出血，這種癥狀多數出現(xiàn)在性交或婦科檢查時，偶爾在用力排便后也會出現(xiàn)。接觸

痛經一般分為生理性和病理性的，大多數人的痛經都屬于生理性的，這與個人的體質有關，如畏寒等。生理性痛經一般只需要常規(guī)護理及中藥調理即可。 引起病理性痛經的因素有很多，主要是指生殖器官發(fā)生明顯病變，比如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腫瘤等。病理性痛經則需要去醫(yī)院進行B超及激素檢查等婦科相關性檢查，明確病因，進行針對性治療。 臨床上不乏很多痛經患者懷疑自己屬于病理性痛經，可是經過一系列檢查都沒有發(fā)現(xiàn)實質性的器官病變。這與患者的精神、神經及心理因素有關，如對疼痛過分敏感、精神高度緊張等。此外，痛經也可能受到遺傳因素的影響，即母親有痛經的習慣，女兒也可能發(fā)生痛經。 痛經需要治療嗎? 一般情況下，生理性痛經不需要治療，可以服用紅糖水緩解，紅糖性溫，有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除，這是很多女性都知道的方法。同時，日常生活中要注意防寒保暖，避免

暖身神方 使用本方后，就是在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不會冷，用藥處會有一股暖流沖向全身，讓人紅光滿面，精神倍增。 一、功能與原理： 刺激神闕穴（肚臍），調動人體功能，舒筋活血，讓血液流速加快，增加人體熱量，從而達到暖身的目的。 二、適用范圍： 14歲以上男女均可，對年老者效果稍差。 三、配方： 花椒1g、胡椒4g、醫(yī)用橡皮膠布一小塊。 四、制作： 1：將花椒、胡椒研末，密封備用； 2：把藥末撒在膠布（麝香虎骨膏更好）上，即可使用。 五、使用方法： 將神闕穴（肚臍）周圍洗干凈，貼上膠布即可。貼一次7天左右有效。 特效腳氣藥 讓制造“腳氣藥”的外國人驚嘆吧！ 腳氣是人們生活中的常見病。一旦發(fā)病，病人往往感到奇癢難忍，腳趾間出現(xiàn)紅斑、脫屑，癥狀嚴重的患者整個腳底都會發(fā)紅、脫皮。腳氣不僅嚴重影響患者日常的工作和生活，而且還極易傳染給他人。 腳氣（腳臭）是由于身體的

中醫(yī)認為，很多亞健康狀況的產生都與肝腎運作不良，導致血滯，代謝不暢有關。而針灸可以疏通人體經絡，調整人體的內分泌系統(tǒng)，增加血液循環(huán)，這樣無疑就使人體的各項功能得到調整，抗病能力自然增強了，得感冒和各種疾病的可能性就減少了，這也就達到了進補的目的。 針灸也要講究補和瀉：很多人以為，補或瀉只是藥物治療的法則，其實，藥物與針灸治病采用的方法雖然不同，但施治原則是一致的。針灸時施用補瀉手法的準則，必須建立在明確的辨證施治前提下，離開這個準則而抽象地談補瀉，是不現(xiàn)實的。 針灸體位選擇：針刺時患者體位選擇的是否適當，對腧穴的正確定位，針刺的施術操作，持久的留針以及防止暈針、滯針、彎針甚至折針等，都有很大影響。 針刺足三里的進補功效 過去就有說法：“灸一次足三里等于補一只老母雞?！? 臨床研究發(fā)現(xiàn)，對食道癌患者，針刺足三里穴，可讓其食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除； 針刺胃病患者的足三里，使胃

人體的陽氣 陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護推動。陽氣充足調和人才能健康長壽，精力充沛。 現(xiàn)代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會造成陽氣嚴重的衰減。出現(xiàn)了大量的亞健康人群?，F(xiàn)在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的，80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。 人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，就會出問題了。當健康不斷被透支，身體就會告訴你這里不舒服，那里不舒服了。腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，容易疲勞等都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也要像理財那樣，需要開源節(jié)流。 宋代的著名醫(yī)學家竇材把自己喻為扁鵲再生，他的醫(yī)書《扁鵲心書》中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。灼艾就是艾灸。 艾灸

會有懷孕的可能性，只是概率比較低 月經之后第一天不能說完全不會懷孕，只是這個時候懷孕的可能性相對而言比較低。 一般不會懷孕的，一般來說月干凈后3天和月經前3天是絕對安全期，主要是由于這個時候沒有排卵和子宮也沒有著床的條件。 但是有的女性如果月經周期短或者月經不調的話，就有可能提前排卵，甚至發(fā)生在月經即將結束時候已經排卵的情況，這種情況下在月經結束后第一天同房，是會有懷孕風險的。 月經后第一天不建議同房 雖說月經后第一天同房一般不會懷孕，但是并不建議大家這么做，因為月經剛過去第一天就同房對身體是有影響的。 月經后第一天同房的危害： 1、導致盆腔炎癥 月經期剛過的子宮內膜本來就自顧不暇，失去了良好的防衛(wèi)能力，此時性交，男性生殖器會把細菌帶入，感染子宮內膜導致盆腔炎癥，給女方帶來痛

中醫(yī)睡眠機制 陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態(tài)。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。 提高睡眠質量 首先是提倡睡子午覺?！白印⑽纭睍r候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上11點以前入睡，效果最好（23時至1時為膽經當令期，一天的陽氣從此是開始升發(fā)，所以要入睡）。因為這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時（11點-13點）休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率最好。 還有，睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守。 睡前可吃一點

緩解疲勞的動作一、深呼吸 適當的深呼吸可以促進血液循環(huán)，可以引起神經興奮，消除疲勞，深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。另外，還可促進肺部血液循環(huán)，有利于肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放松身體，緩解緊張情緒。 緩解疲勞的動作二、伸懶腰 適當的伸個懶腰，能夠讓血液循環(huán)到身體各處，讓大腦得到更多的養(yǎng)分，緩解疲乏，“伸懶腰可健美解乏?！鄙祛i舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神。另一方面，經常做伸懶腰的動作還會拉伸全身肌肉，能有效防止腰肌勞損，及時糾正

工作生活的壓力，讓很多的職場女性壓力倍增，“大姨媽”推遲好久不來是怎么回事?懷孕了?還是生病了? 1、首先，考慮妊娠原因 育齡女性，如果一直經期都比較正常，突然月經推遲兩周以上，就可能是懷孕了。通常在懷孕后14天，便會出現(xiàn)妊娠征兆，包括頭暈乏力、食欲不振、喜歡吃酸、厭惡油膩、晨起嘔吐等一系列反應。也有可能月經推遲1周左右，就出現(xiàn)早孕反應的，可以自行用試紙檢測或者到醫(yī)院做檢查。 2、其次，考慮壓力所致 一般來說，只是偶爾發(fā)生的月經推遲，不用太過緊張。工作壓力的累積，再加上天氣的變化，女性難免心浮氣躁，就很可能導致月經推遲。經期女性機體容易處于血分不足的狀態(tài)，一旦工作緊張、生活節(jié)奏過快或者受不良的生活習慣影響，都可能導致月經推遲。 職場女性建議這樣釋放壓力 保持心情的愉悅，有助改善月經推遲的，尤其是壓力較大的白領一族