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　　孕期是女人的特殊時(shí)期，不是什么東西都能吃的，要顧及到腹中的寶寶。尤其是保健品，在保健品盛行的21世紀(jì)。孕婦吃保健品時(shí)要注意高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣等食品不宜多吃?？纯聪旅娴奈恼履椭涝袐D吃保健品因注意哪些事項(xiàng)了。 　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物

　　許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，都會(huì)選擇某些保健品來(lái)補(bǔ)充自己和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)，那么，孕婦保健品應(yīng)該如何選擇才正確才安全呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，親親寶貝小編就咨詢了有關(guān)專家，下面來(lái)看看專家是如何解答的吧。 　　現(xiàn)在每個(gè)孕婦都離不開(kāi)保健品，但是，大部分保健品都是為肚中的孩兒選擇的。你們不知道孕婦懷孕時(shí)候的身體健康狀況直接影響到小寶寶的健康，而不是全部的只給小寶寶。 　　孕婦的健康同時(shí)也關(guān)系到了胎兒的健康，所以女性在懷孕期間需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能充分補(bǔ)充孕婦的身體所需，還能為寶寶提供一個(gè)健康的發(fā)育環(huán)境。 　　由于孕婦身體的變化，僅僅靠飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)不能滿足孕婦的需求，尤其是有的孕婦在懷孕初期有妊娠嘔吐癥狀，所以這就需要補(bǔ)充保健品了，然而市場(chǎng)上眾多的保健品種類，讓孕婦不知如何下手，那么下面我們就來(lái)了解一下孕婦保健品該如何選擇。 　　懷孕初期選擇孕婦保健品，此階段是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的階段，通

　　女人一懷孕，家人最重視的無(wú)非就是營(yíng)養(yǎng)了，因?yàn)橛械募胰吮汩_(kāi)始為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)品，其中包括很多國(guó)外流行的孕婦保健品，那么對(duì)于中國(guó)媽媽來(lái)說(shuō)，是否適合補(bǔ)外國(guó)營(yíng)養(yǎng)品呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，本文就給出了詳細(xì)的解答與指導(dǎo)，一起來(lái)看看吧。 　　在孕期階段，孕婦缺乏不少營(yíng)養(yǎng)，首當(dāng)其沖的就是：葉酸。而且，中國(guó)孕婦葉酸的缺乏明顯高于西方孕婦。與美國(guó)實(shí)施葉酸食物強(qiáng)化政策前人群平均水平相比， 中國(guó)南方人群血漿葉酸水平相當(dāng)于美國(guó)葉酸營(yíng)養(yǎng)狀況較差的黑人人群的70%～80%。 　　孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，容易導(dǎo)致新生兒出生缺陷。正是因?yàn)槲覈?guó)孕婦體內(nèi)葉酸水平低下，使得我國(guó)每年約有80萬(wàn)—120萬(wàn)缺陷兒出生，占全部出生人口的 4%~6%。 　　除了必須增補(bǔ)的葉酸外，多種復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C以及鈣、鐵、鋅等的缺乏，也會(huì)對(duì)孕婦及未來(lái)寶寶的健康帶來(lái)巨大的傷害。準(zhǔn)媽媽們?nèi)狈S生素 B1，

　　一些準(zhǔn)媽媽知道自己懷孕后，就會(huì)想購(gòu)買市面上的各種孕婦營(yíng)養(yǎng)品。你也許不知道的是，盲目服用這些產(chǎn)品，效果可能會(huì)適得其反。 　　我該吃孕婦營(yíng)養(yǎng)品嗎? 　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過(guò)程，而不是病理性過(guò)程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用營(yíng)養(yǎng)品。 　　但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，你的身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。 　　市面上還有一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品不是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素為主，而是以補(bǔ)氣、補(bǔ)血為目的，比如人參、桂圓等。這些產(chǎn)品對(duì)孕婦和胎兒的影響是弊多利少。如果過(guò)多食用

　　孕婦奶粉是準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g必吃的一種保健品，同時(shí)，準(zhǔn)媽媽對(duì)孕婦奶粉的疑問(wèn)也有很多，本文就整理出有關(guān)孕婦奶粉的一些疑問(wèn)及解答，分享出來(lái)，以供準(zhǔn)媽媽們更深刻的了解孕婦奶粉。 　　1、懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎? 　　即使孕媽咪膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營(yíng)養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營(yíng)養(yǎng)素。所以應(yīng)該吃孕婦奶粉，來(lái)滿足孕媽咪對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。 　　2：應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始吃孕婦奶粉? 　　從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開(kāi)始吃，這樣有利于做好受孕后的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，可以提高體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。 　　3：孕婦奶粉比鮮奶好在哪里? 　　從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。 　　目前市售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的

　　非常時(shí)期非常對(duì)待，孕婦為了胎兒能在肚子里茁壯成長(zhǎng)，會(huì)吃一些保健品。不是每一種保健品都適合孕婦的。 　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。 　　3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充足夠的鈣是必須的，充足的鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發(fā)育及大腦發(fā)育所需要的鈣含量，而且攝入充足的鈣量能保證孕婦不會(huì)因?yàn)殁}流失而導(dǎo)致抽筋或骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。那么孕婦補(bǔ)鈣吃什么好一點(diǎn)，孕婦吃哪種鈣片好呢?如何選擇補(bǔ)鈣保健品?這些都是孕期需要注意的。 　　1，要有完整的生產(chǎn)信息 　　孕婦在選擇鈣制品時(shí)要注意的一點(diǎn)就是注意是否有完整的生產(chǎn)信息，包括有無(wú)廠家、廠址、批號(hào)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)日期還有批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，避免被外包裝欺騙，買到偽劣的產(chǎn)品了。 　　2，選擇鈣含量高的 　　現(xiàn)在市面上的補(bǔ)鈣品一般都會(huì)標(biāo)注鈣含量，主要有碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物，但是前者鈣含量高達(dá)40%，而后者卻只有9%，所以孕媽在選購(gòu)補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)品或藥品時(shí)不要被商家宣傳的鈣化物含量所混淆，導(dǎo)致買錯(cuò)了補(bǔ)鈣品，應(yīng)該要特別留意鈣含量而不是鈣化物的含量 　　3，相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng) 　　碳酸鈣的吸收率為3

　　懷孕早期對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一段比較關(guān)鍵的時(shí)期，因此，有的準(zhǔn)媽媽便考慮吃一些保健品來(lái)讓胎兒更穩(wěn)定的發(fā)育，那么，孕早期吃什么保健品最好呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，本文就給出的詳細(xì)的解答及指導(dǎo)，一起來(lái)看看吧。 　　母嬰健康專家說(shuō)，懷孕孕早期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。 　　可是如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進(jìn)食很少，這時(shí)候又該怎么辦呢?在這樣的情況下，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來(lái)說(shuō)都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。 　　其實(shí)，母嬰健康專家告訴我們，在懷孕期間，適當(dāng)?shù)某砸恍┍＝∑肥强梢缘摹？墒牵P(guān)于孕婦保健品的選擇是非常重要的。市面上的孕婦保健品種類也是非常的多，在選擇時(shí)，可是先提前咨詢一下醫(yī)

　　孕期，無(wú)論是在家還是在外面孕婦們要注意自己的飲食，尤其是在外面吃東西時(shí)，要特別注意，不要貪圖一時(shí)的口感，而讓自己的身體遭罪啊。千萬(wàn)不要讓自己的貪吃吃壞了自己的肚子，得不償失。 　　1、經(jīng)常洗手 　　這方法聽(tīng)起來(lái)好像平淡無(wú)奇，但卻是預(yù)防孕婦拉肚子的最簡(jiǎn)單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之后，以及每次外出回來(lái)之后都要洗手，最后一點(diǎn)當(dāng)你在氣候炎熱且衛(wèi)生條件不太好的地方時(shí)尤為重要。有時(shí)候，當(dāng)?shù)氐呢泿乓呀?jīng)非常舊了，每天都在無(wú)數(shù)只手中傳遞，你用來(lái)購(gòu)買門票或付小費(fèi)的錢幣有可能已經(jīng)非常骯臟不堪了。 　　2、孕婦吃燒烤的注意事項(xiàng) 　　如果你要吃燒烤，肉類一定要烤到全熟，不能留有紅肉，肉汁也要完全烤干后才能吃。燒烤時(shí)，很容易出現(xiàn)食物的表面烤好了，而里面還夾生的情況。香腸和碎牛肉餅之類的食物是碎肉攪在一起制成的，和整塊肉相比，帶有細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)更大，引起孕婦拉肚子的可能性也更大。 　　3、

　　懷孕期間，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)補(bǔ)充幾種重要的微量元素，這就涉及到吃一些孕婦保健品，對(duì)于孕婦保健品的食用，專家提醒，配合一些食補(bǔ)其實(shí)更有效，一起來(lái)看看具體的搭配方法吧。 　　孕婦補(bǔ)鐵同時(shí)吃點(diǎn)含VC食物補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅以及補(bǔ)充維生素，在大多數(shù)人看來(lái)是互不相干的幾件事，市場(chǎng)上的各類保健品也往往打著其中一種功效大做宣傳。其實(shí)，維生素與礦物質(zhì)一起補(bǔ)充，才能起到更好的吸收效果。以下列出的，是不同種類的維生素和礦物質(zhì)之間的關(guān)系，以及相應(yīng)的食物搭配： 　　1.維生素C和鐵：孕婦、缺鐵性貧血患者，以及經(jīng)常感到疲勞的白領(lǐng)，都需要多吃含鐵的食物。平時(shí)喝茶比較多的人，也會(huì)造成體內(nèi)鐵缺乏。補(bǔ)鐵時(shí)，最好同時(shí)吃點(diǎn)富含維生素C的食物，一般來(lái)說(shuō)，可使鐵的吸收率增強(qiáng)5-10倍。 　　食物搭配：含鐵多的食物主要有動(dòng)物肝臟、黃豆粉、全麥?zhǔn)称?、芝麻等。富含維生素C的食物有西蘭花、青椒、苦瓜、鮮棗、檸檬、柑橘、草莓、獼猴桃等。

　　孕媽媽身體狀況決定了寶寶的發(fā)育情況，因此很多媽媽在孕期都會(huì)吃一些孕婦保健品，其實(shí)，孕期吃保健品是有講究的，不同孕階段所需要的保健品各有不同。 　　孕早期吃什么保健品 　　孕早期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。 　　如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來(lái)說(shuō)都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。 　　孕中期吃什么保健品 　　孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。 　　孕晚期吃什么保健