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　　一般來說，保健品對人身體健康有好處，但對于孕婦來說，有些保健品即使營養價值再高也是“毒藥”，因此，孕婦吃保健品一定要慎重。那么，孕婦吃保健品的注意事項有哪些？ 　　孕婦吃保健品注意事項 　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入

　　現在市面上的保健品越來越多，種類也數不勝數，很多人在選購保健品時都不知道該如何著手，下面就跟著小編一起來學習一下吧，首先我們要了解選購保健品的注意事項有哪些。 　　1，要注意每粒的含量，含量高低直接與價格相關。但是也并不是含量越高，產品就越好。比如美國購買的保健品，產品標簽上都會有個 DAILY VALUE%，標100%的含量的劑量就是美國推薦的每日人體需求量，一般來講，按照FDA的推薦用量補充即可。如果有特殊要求的，可以適當多補充些。 　　2，注意保質期，美國的產品都是標過期日期的，看看每瓶的數量與過期日期是不是有一斷距離，可不要1瓶還沒吃完，保質期已經過了 　　3，產品質量的客觀標準：美國一般是認GMP認證的，如果一個廠家通過了GMP認證，所有產品上都會標上GMP標志，質量是有保障的，另外有些品牌還會對每個產品進行USP論證，如果有USP標志的，說明這個產品的原料選購及生產過

　　懷孕了，不少孕媽媽就會為自己挑選一些孕婦奶粉，那么，孕婦挑選奶粉有哪些訣竅？挑選孕婦奶粉的注意事項有哪些？ 　　孕婦奶粉營養豐富，每100克孕婦奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白質22%、糖54%，水分不超過3%。它還含有足夠的維生素和礦物質，其中維生素A1500國際單位，維生素D500國際單位，維生素E40毫克，維生素C60毫克，維生素B11.3毫克、鈣800毫克、磷800毫克、鐵22.3毫克、鋅14.22毫克。因此，準媽媽吃孕婦奶粉可謂好處多多。 　　孕婦奶粉挑選，最好把握以下九個要點。 　　1、選擇大品牌 　　大品牌一般實力雄厚，各方面的條件比較成熟，也更看重產品的信譽度，因此，產品質量比較可靠，比較有保證。 　　2、仔細閱讀營養素標注 　　看看其是否適合、滿足你的需要。孕婦奶粉的種類很多，不同廠家生產的孕婦奶粉所含營養素也不完全相同。 　　3、仔細看包裝 　　正規廠家

　　孕婦在懷孕過程中，鈣的需求量比正常人要高很多。幾乎每個孕婦在孕期都會補鈣。但如何正確的補鈣呢?小編來告訴你。 　　1.補鈣應該從什么時候開始? 　　一般來說，補鈣需要從備孕時期開始，因為這個時候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時的補鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準媽媽補鈣最晚不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。 　　2.每個孕婦都要補鈣嗎? 　　答案是肯定的。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質是遠遠不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因為鈣質攝取的不足而發生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴重者還會導致骨質疏松，引起骨軟化癥的情況，孕婦在孕前和孕期都應該適量補鈣。 　　3.如何正確服用鈣劑? 　　一般來說，每天每次服用鈣

　　“睡硬板床、用硬床墊”歷來被以為是人們保背、健體的好習慣。但專家告誡，床鋪的硬度要因人而異。尤其是屬于成長發育期的嬰幼兒，如睡過硬的床墊，反而會造成骨骼發育不良，甚至留下“脊柱側凸”的隱患。 　　上海第二醫科大學附屬新華病院許積德教授指出，嬰幼兒睡的床墊不宜太硬，特別是從剛出生到3歲的階段，這個時期的孩子大部門時間是在床上渡過的，假如床墊過硬，則可能使孩子與床墊接觸的部位，如頭、背、髖骨發生變形，終極可能導致嬰兒脊柱側凸。許教授以為，脊柱側凸癥對孩子最直接的危害，是使體形泛起異常，損害其挺秀的形象。跟著脊柱側凸的加重，患兒的胸廓也會發生變形，進而導致胸腔容積減少，引起一系列心肺疾病。如得不到及時有效的醫治，會對他們的心肺功能產生影響。 　　德國漢堡的兒科專家呂貝博士則推薦使用中軟度床墊，而不是通常以為的硬床墊。專家以為，適合嬰幼兒及青

　　大多數的準媽媽在懷孕期間都有缺鈣的現象，最簡單的方法就是通過鈣劑來有效補鈣，但前提是對鈣劑種類的選擇要安全正確，那么，準媽媽如何選擇鈣劑種類呢?請看下文給出的具體指導： 　　( 1)、目前市場上鈣劑的數量以活性鈣為主 ,但有報道指出 ,在其制劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻 ,另外其毒性也較大 ,故對其安全性尚待評價。 　　( 2)、在強化食品中 ,使用最多的是碳酸鈣。雖然碳酸鈣吸收利用的個體差異大 ,但群體的平均利用率與其他形式鈣以及乳制品相比無顯著差異。由于碳酸鈣的溶解需較低 P H ,故不適合于胃酸缺乏的病人。 　　( 3)、枸櫞酸鈣等有機酸鈣 ,盡管鈣含量較低 ,但比碳酸鈣易溶解 ,適于胃酸缺乏病人。 　　( 4)、磷酸鈣可作為強化劑加入食品或期貨鈣劑合用 ,但這些產品不易溶解 ,且含有相當數量的磷 ,不宜用于腎衰的病人。另外,許多鈣劑產品中含有維生素 D、鎂及其他礦物質

　　孕婦奶粉是孕婦保健品中最常見的一種，而且，現在越來越多的準媽媽都開始選擇孕婦專門奶粉，但有的準媽媽在選擇孕婦奶粉時，有點盲目的跟風，在此，親親寶貝小編就為準媽媽們做指導，告訴準媽媽們，應該如何正確的選擇孕婦奶粉，以及挑選孕婦奶粉要注意的一些事項。 　　1.多嘗試，找到自己最喜歡的口味 　　現在的孕婦奶粉品種很多，千萬不要盲目地選擇一大筒，回家才發現自己不喜歡，甚至是難以下咽。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發試用裝，不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。嘗試后再作決定。 　　2.根據目的挑選奶粉 　　現在的孕婦奶粉，添加了很多營養成分，而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同。可以根據自己的需求來選擇孕婦奶粉，例如你想用孕婦奶粉代替平時吃的多種維生素，那就挑選一個配方里面營養元素種類相對多一些的。 　　3.不是所有的準媽媽都適合

　　懷胎十月，孕媽媽的身體營養狀況決定了胎兒的發育情況，因此很多女性在孕期都會吃一些孕婦保健品讓孕婦能更好的養胎，下面，小編將為您介紹該如何選購孕婦營養品。 　　1，3類孕婦營養品最難選 　　懷胎十月里，準媽媽要悉心養胎，家里人也都對其呵護備至，還會送來各種營養補充品。由于孕媽的情況特殊，各種營養品一定要買孕婦專用的產品，還要根據孕期營養需要進行選擇補充，千萬不要亂補或濫補。 　　孕早期是胚胎發育、器官形成的關鍵期，因此需要比較全面的營養，故飲食需要均衡，尤其特別注意補充葉酸。孕中期，胎兒生長迅速，母體需要保證足夠的能量攝入，尤其要注意蛋白質、不飽和脂肪酸的攝入量。孕晚期則尤其需要重視蛋白質、鈣、鐵及各種維生素的補充。 　　了解準媽媽的各階段營養需求之后，就要按需進行補充。市面上孕婦營養品非常多，同樣功效的產品還分好幾種，這可讓孕媽們挑得眼花繚亂了。對于同類的孕婦營養品應該如何選

　　孕期營養攝取充足，胎兒在媽媽肚子里發育得更好。媽媽們除了一日三餐外還會攝取其他營養，比如孕婦奶粉。孕期喝孕婦奶粉好還是和鮮奶好，很多孕婦都很犯愁。下面的文章給孕婦們參考參考。 　　即使孕媽咪膳食結構比較合理、平衡，但有些營養素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。所以應該吃孕婦奶粉，來滿足孕媽咪對各種營養素的需求。 　　1、懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎? 　　即使孕媽咪膳食結構比較合理、平衡，但有些營養素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。所以應該吃孕婦奶粉，來滿足孕媽咪對各種營養素的需求。 　　2：應該從什么時候開始吃孕婦奶粉? 　　從準備懷孕時開始吃，這樣有利于做好受孕后的營養儲備，可以提高體內的營養素的水平，有利于受孕和懷孕

　　懷上寶寶了，為了能給寶寶提供充足的營養，不少孕媽媽一直在吃保健品，其實，孕期吃保健品是有講究的，早中晚三個不同的孕階段說選取的保健品有所不同，那么，不同孕期的孕婦吃什么保健品好？ 　　孕早期吃什么保健品 　　孕早期營養需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。 　　如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。 　　孕中期吃什么保健品 　　孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮

　　孕期，準媽媽們會常常幻想寶寶長大了，給寶寶最好提供最好的成長環境和物質環境。殊不知，給寶寶一雙明亮的眼睛是從孕孕期開始的。不信，看了下面的文章您就知道了。 　　據最近一項資料統計，青少年中近視眼約占2/3;在校大學生視力低下發生率更高。防治近視日益受到學生家長和社會各界關注。但有一點往往被人們忽視，這就是在母親懷孕期間，就應當注意對孩子眼睛的保護。 　　現代醫學研究證明，人的眼球發育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，就會給胎兒眼球的正常發育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當然，如果父母均是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。

　　懷孕期間的女人需要補鈣，但不能盲目的補鈣。孕婦在孕期如果缺鈣的的話，會影響胎兒的生長發育而且自己也會小腿抽筋，非常難受。很多孕媽媽坐在一起常會聊到你吃的是什么鈣片?效果好不好?小編為您總結了孕期補鈣需要注意的事項。 　　1.補鈣應該從什么時候開始? 　　一般來說，補鈣需要從備孕時期開始，因為這個時候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時的補鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準媽媽補鈣最晚不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。 　　2.每個孕婦都要補鈣嗎? 　　答案是肯定的。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質是遠遠不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因為鈣質攝取的不足而發生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴重者還會導致骨質疏松，引起骨軟

　　準媽媽在懷孕期間需要補充大量的營養，這是大家都知道的，特別對于那些身體一直虛弱的準媽媽，一定要準備一些特殊的保健品來增強營養，比如孕婦奶粉等等，那么在懷孕早中晚三個階段，孕婦吃什么保健品最好呢?請看下文給出的具體指導： 　　孕早期吃什么保健品 　　孕早期營養需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。 　　如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。 　　孕中期吃什么保健品 　　孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵

　　很多準媽媽都知道在懷孕期間應該補鈣，但是具體應該從什么時候開始呢?估計許多準媽媽都不是十分的清楚，對于這個問題，親親寶貝小編就咨詢了有關專家，下面，我們就一起來看看專家對此給出的具體解答吧。 　　專家表示：通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。 　　1、 孕早期：800毫克/天 　　孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。 　　2、孕中期：1000毫克/天 　　胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦

　　對于懷孕期間的準媽媽來說，補充營養很關鍵，因此，有的準媽媽便選擇吃孕婦保健品，那么如何吃才安全，才有益于胎兒的健康呢?在此，親親寶貝小編就整理出專家對孕婦吃保健品給出的詳細指導，一起來了解下吧。 　　我該吃孕婦營養品嗎? 　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養品。 　　但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。 　　你最好避免的孕婦營養品 　　市面上還有一些孕婦營養品不是以補充

　　準媽媽在懷孕期間，每天適當的吃一些營養保健品是非常有必要的，但前提是你要吃的健康吃的科學，有專家就提醒準媽媽們，孕期保健品并不是吃的越多就越好，因為，過量的孕期保健品有可能危及胎兒，請看相關詳細內容。 　　天津市婦女兒童保健中心日前對市區500名孕婦進行了營養狀況和營養知識調查，結果顯示80%的孕婦體重增長過快，有明顯的營養過剩癥狀，最嚴重的孕39周體重增長50公斤，這其中10%的孕婦出現了妊娠高血壓、妊娠糖尿病等病癥。 　　天津市婦女兒童保健中心婦保專家董玲主任分析認為，目前孕婦體重偏高、胎兒偏大已經成為一種普遍現象，這也是妊娠綜合征、剖腹產率、巨大高危兒逐年增多的主要原因。董玲指出，孕婦的確需要補充足夠的熱能和營養素，以滿足自身和胎兒的需要，但不是營養補充得越多越好，而是通過科學服用營養素和全面合理的膳食，做到營養均衡即可。一般來說，孕婦孕期體重增長在11.5至16公斤，胎兒

　　很多女性在懷孕之后都會為自己準備一些孕婦奶粉，孕婦奶粉對胎兒的發育有哪些作用呢？所有的孕婦都需要喝孕婦奶粉嗎？ 　　網友：還有一個問題就是孕婦要不要喝孕婦奶粉呢?主要要參考哪些營養指標? 　　李光輝：有的孕婦需要有的孕婦不需要。比如說剛才那個孕婦，為了提高她的熱量密度，我會建議她喝一些配方奶粉。對于孩子發育和實際的孕周不相符合，比實際孕周要小的。 　　看她做完膳食調查以后，我們會給她補充一些營養品。如果有一些孕婦來說，體重增長得很快了，遠遠超過應該長的重量，一天的奶制品的攝入已經超標了，就不應該再喝奶粉了。喝奶粉，為什么要喝?要達到什么目的?如果要補充多種維生素礦物質，蛋白有問題，我可以強化一些高蛋白的。有的人認為我已經很胖了，我選一些低脂的，看你要達到什么樣的目的，你是哪一種類型的孕婦，我們不能一概而論。剛才說奶粉參考營養指標，要看你要達到什么目的，我要是補充維生素、礦物質，我

　　隨著物質生活水平的提高，人們對生活品質的要求也越來越高，對于未來的寶寶，每個家庭都想盡可能地優生優育，讓孩子贏在起跑線上。因此，除了在飲食上補充營養外，孕婦還會選擇各種各樣的保健品。但孕婦選保健品也有注意事項，并不是營養含量越高越好，越補越好。 　　一、為什么營養不是越多越好? 　　營養不足會對胎兒的生長發育造成危害，但是過多補充營養也是有害的。例如，孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，使胎兒發生唇裂、腭裂等的可能性增加;大量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利于生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生后發生壞血癥;微量元素如果過量，會引起和缺乏類似的問題;過量的鋅能抑制吞噬細胞的活性和殺菌力，從而降低人體的免疫功能，使抗病能力減弱，而對疾病易感性增加。另外，營養過剩能使胎兒過大，易導致難產。 　　二、孕婦選擇保健品要注意：

　　每個準媽媽都應該重視起葉酸的補充，因為葉酸能有效的預防胎兒畸形，那么具體來說，準媽媽應該如何正確的補充葉酸呢?本文就對此給出詳細的指導，準媽媽們趕緊來學習下吧。 　　凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，通常不需另外補充葉酸。葉酸主要功能是生血，對胎兒神經和智力發育可能有作用，但不是重要的。如果您的飲食很全面，富含動植物蛋白及各種維生素及無機鹽類(如鈣，鐵，辭等)就沒有必要補充葉酸。口服葉酸片，每日5mg亦無不可。 　　葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形.如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產。 　　到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大

　　準媽媽在懷孕期間，會補充各種營養素，的確營養素的補充，對準媽媽和胎兒的健康是有幫助的，但在這里，親親寶貝小編要提醒準媽媽的是，補充孕婦營養素請注意以下這兩點： 　　孕婦吃什么營養素 　　孕婦基本營養物質包括蛋白質、糖類、脂類、鈣、磷、碘等。孕媽咪除了日常飲食要留意營養素的搭配，一些專業的孕婦營養品也是少不了的。 　　最常見的就是葉酸產品，一般備孕的前3個月就要開始補充。一般孕媽咪到醫院產檢，醫生也會額外關注孕媽咪的葉酸水平。孕婦缺乏葉酸容易導致寶寶神經管畸形，也就是俗稱的“無腦兒”!比較著名的孕婦葉酸產品有斯利安、福施福、惠氏、安利等品牌。 　　其次，給孕婦充足的蛋白質也是極為重要的，因為孕婦對蛋白質的需要量較平時多。胎兒形成腦髓、頭發、各種內臟、指甲、血液、肌肉等都需要蛋白質，孕婦本身也需要一定數量的蛋白質來供給子宮、胎盤及乳房的發育。比較著名的蛋白質