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　　對于準媽媽來說，在懷孕期間一定要做好營養的補充，最簡單的方法，就是吃一些孕婦保健品，可是孕婦保健品要如何科學的來選擇呢?在此。親親寶貝小編就告訴準媽媽們，在懷孕早中晚三個階段，如何正確的選擇保健品，一起來學習下吧。 　　懷孕初期 　　懷孕初期選擇孕婦保健品，此階段是胚胎神經管發育的階段，通常適量的葉酸對此發育有幫助，孕媽咪并不需要刻意為胎兒增加過多的營養攝取量，一切以適量即可。營養重點葉酸。隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入，科學家們發現孕婦吃葉酸可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。斯利安、準媽媽營養組合(內含兩盒葉酸)能給初期孕婦補充營養，還提高婦女受孕率，孩子是否健康、聰明，從卵細胞時期就開始受影響了。 　　懷孕中期 　　懷孕中期選擇孕婦保健品，此階段為胎兒快速發育的階段，媽媽此時應有為胎兒補充豐富營養素的自覺，營養重點鈣質與鐵質。可以多加攝取蛋白質、

　　孕婦保健品的種類有很多，總共下來到底有哪些分類呢?這可能是許多準媽媽都回答不上來的問題，在此，親親寶貝小編就為準媽媽們總結出，孕婦保健品的分類，一起來看看吧。 　　1.以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品 　　這類保健品主要含維生素和礦物質(微量元素和宏量元素)。這些營養素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。 　　保健品有的含有多種維生素和礦物質，是綜合性的補充;也有以含某一種維生素或礦物質為主的，是單一性補充。 　　2.以天然或珍貴植物為原料、提取出有效營養成分的保健品 　　這些保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。這類保健品大多不適宜兒童吃。孕婦在選這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。 　　3.以名貴中藥或有藥

　　大S初當孕媽媽，更是倍加護養自己和寶寶。向來食素的她也在孕中期開始喝雞湯適時調整身體，稱調養補鈣重要。大S非常注重微量元素特別是鈣元素的補充。因為13到26周是寶寶生長重要的孕中期，這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期，此時寶寶需要從母體奪走大量的鈣，不僅是寶寶，孕媽媽對鈣的需求量也就大大增加。所以追隨明星腳步的準媽媽們，一起跟她們學補鈣吧，請謹記三要素：分階段、進口鈣、重吸收。 　　1、懷孕補鈣分階段 　　那么明星媽媽們在懷孕的時候如何補鈣呢?她們關注的是什么?小編帶大家來學習一下吧。 　　山東省立醫院產科醫生張迎新醫生在給當地的準媽媽們進行孕婦健康講座時特別指出：孕媽媽們整個孕程分為三個階段，在這三個階段中要注重蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養素的攝入，其中葉酸和鈣元素的攝入尤為重要。她說“有的時候孕婦來產檢，上兩層樓就會氣喘吁吁，這不一定是身

　　有報道稱，牙周炎有可能會引發早產，因此孕期口腔護理特別的重要，那么，在孕期護理口腔，用什么口腔護理用品最好呢？ 　　口香糖——建議使用無糖口香糖 　　功能 進餐后牙菌斑中的細菌利用食物會發酵的糖產生酸，侵蝕牙齒，引起病，此時如果咀嚼口香糖二十分鐘，就能有效刺激唾液分泌達平時散倍以上，中和口腔酸性，促進牙釉質在礦化，有助預防蛀牙。 　　提醒 傳統口香糖是以傳統的蔗糖或果糖作為甜味劑的，在這樣情況下如果成天過多地嚼這種口香糖，吸收的熱量就會比較多，而且糖分過多反而會誘發牙齒。建議選擇以木糖醇、山梨醇等糖的代用品作為甜味劑的口香糖。 　　牙線——最好使用牙線叉 　　功能 牙線一般由尼龍線等制成，它能方便地到達刷牙，漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙，徹底清潔牙齒，而且可以不損傷牙齦，安全可靠。

　　準媽媽孕期補鈣意義重大，除了飲食補鈣外，關鍵要選對補鈣的產品，那么孕期適合什么樣的鈣片呢?本文就對此給出的詳細的指導，一起來看看專家對此問題給出的指導吧。 　　專家提醒：孕期補鈣，首先安全最重要。畢竟這關系到母親和孩子兩個人的健康問題。國內有些補鈣產品容易引起孕婦便秘等癥狀，顯然不是安全、健康的產品。 　　補鈣要安全，首要看鈣源。鈣的原料不同，安全系數也各不相同。目前市場上的鈣有主要由三種來源，第一，從礦石中加工提純出來的精致碳酸鈣;第二，由動物骨骼熬制出的骨源性鈣;第三，就是由海洋生物高溫煅燒出的活性鈣。動物骨骼、海洋生物往往被商業宣傳為“天然鈣源，安全性好”，殊不知，天然原料卻由于環境污染問題而容易含有鉛，因此我們應該警惕這兩種鈣。 　　那么，到底什么樣的補鈣產品才是安全的?我們發現，在全美醫生案頭手冊中載錄，建議全美醫生使用的鈣叫迪巧鈣片;在中國大陸

　　葉酸是準媽媽在懷孕早期必須補充的一種元素，但要注意的是，補充葉酸，要補充的科學，補的健康，在這里，親親寶貝小編就提醒準媽媽們，懷孕期間請慎用葉酸保健品，同時，葉酸也并不是補充的越多就越好，物及必反的道理相信準媽媽們都懂。 　　沈女士懷孕3個月了，醫生說補充葉酸能預防寶寶畸形，于是她跟老公一起去藥房，見到了多種含“葉酸”的產品同時出現在處方藥、非處方藥及保健品專柜上。雖然葉酸產品都標示著適合孕婦服用，但是，不僅價格相差非常大，每粒含量也有區別——— 0.4毫克和1毫克。沈女士的老公認為價格高的保健品應該比較安全放心，而且對比藥品而言副作用沒那么大，藥房的店員也推薦劑量大的產品。沈女士感到相當困惑，兩種葉酸有什么不同嗎?為什么價格相差這么遠?到底該選擇哪種呢? 　　專家解釋說，補充葉酸時，普通成人的建議量是180～200微克;

　　許多準媽媽都知道DHA的重要性，因此，在懷孕期間，她們經常會問這樣的問題，那就孕婦需要單獨補充DHA嗎?對于這個問題，親親寶貝小編就咨詢了有關專家，下面，我們一起來看看專家對此給出的解答及指導： 　　專家表示： 　　DHA與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先天性障礙，那是因為葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發育的重要物質，在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利于減少產后神經衰弱的及抑郁癥的發生。 　　隨著社會的進步，越來越多的人開始接觸dha。有關部門支持孕婦補充dha，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，并且降低孕婦早產的風險。 　　問題引出：孕婦補DHA吃多少? 　　懷孕期3個月至產后6個月：腦細胞發育進入第一

　　懷胎十月是女人一生中最幸福的時刻，自受孕那一刻開始，每一件事媽媽都與寶寶息息相關，補鈣亦是如此。孕媽媽們在懷孕期間，鈣的流失與消耗量遠遠大于平時，而寶寶骨骼形成所需要的鈣又完全來自于母體，所以補鈣已經成為每一個孕媽媽最關心的事情。美國補鈣專家----迪巧提醒孕媽媽們，孕期不僅應注意補鈣，更要科學補鈣，掌握孕期補鈣新“鈣”念，才能事半功倍。 　　合理飲食≠不必補鈣 　　“一人吃兩人補”，孕期飲食是一門大學問，水果、蔬菜、肉蛋、奶制品，一類也不能少，只有均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康。但是，是不是只要飲食均衡，孕婦就不會缺鈣呢?其實不然。絕大部分孕媽媽都在孕期特別注意膳食均衡，但仍然在孕期5個月左右出現小腿抽筋、關節骨盆疼痛、甚至妊娠期高血壓綜合征等癥狀，這些都是體內缺鈣所導致。因為對于懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏松

　　燕窩對準媽媽來說，是很好的保健品，正確的吃燕窩，能補充準媽媽和胎兒的營養所需，但要注意在吃燕窩時的一些注意事項，在這里，親親寶貝小編就整理出孕婦吃燕窩的幾個注意事項，分享如下，準媽媽們趕緊來看看吧。 　　烹調燕窩的方法，最好是文火隔水燉，不過事前的準備也很重要。 　　要把燕窩洗干凈，主要就是浸洗。剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物;然后用清水再浸泡1-2小時，這個時候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經足夠。最后，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。 　　急用燕窩的時候，也可以用溫水進行浸洗，可以在30-40分鐘內取用，不過這個速成的方法并不適合血燕。 　　清燉的時間由兩個因素決定。一是取決于燕窩本身的品質，要看燕窩的厚薄、干濕度而定，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決于人的體質，為了方便吸收

　　每個寶媽都希望自己的寶寶更加的聰明，那么怎樣可以讓寶寶更聰明呢?實際上在孕期的時候我們就有方法可循，比如說在飲食方面，在孕期這個重要的時間段多吃有益身體的食物，對寶寶來說也是有好處的。那么，小編就為大家介紹這三寶吧! 　　“第一寶”：核桃仁 　　此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發的作用，如果孕婦經常吃，那么寶寶以后的頭發也會長得特別好。 　　溫馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話，那么潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便秘結的孕婦。 　　“第二寶”：大棗 　　許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血

　　懷孕了，孕媽媽健康直接影響到胎兒的發育，為了讓寶寶更健康的成長，不少孕媽媽都會吃孕婦營養品 ，那么，孕婦吃什么營養品好？孕婦保健品都有哪些？ 　　市面上有很多專用孕婦營養品和維生素，孕婦吃什么營養品好? 　　解答： 　　很多女性知道自己懷孕后，就會想要購買市面上的各種孕婦營養品，但盲目服用這些孕婦營養品反而會適得其反。那么孕婦吃什么營養品好呢? 　　我該吃孕婦營養品嗎? 　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養品。 　　但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用

　　眾所周知，懷上寶寶了，營養必須得跟上，很多家庭除了食補外，還給準媽媽買了不少營養品和保健品，那么，孕婦需要補充營養品嗎？孕婦營養品要如何選擇呢？ 　　孕期對于每一個準媽媽來講都是重要的，想給予小寶寶更多的營養是好的，但是孕婦營養品應該補充嗎? 　　對于準媽媽來講，健康的生下一個小寶寶是大家的心愿，提到健康很多人都會想到營養品，是的小寶寶的生長發育離不開營養，可是真的人人都要補充孕婦營養品嗎? 　　市面上關于孕婦營養品的種類非常多，品牌也很多，讓很多準媽媽不知道如何去選擇，其實對于孕婦營養品的補充還是應該因人而異的，不要去追捧某一種營養品，當然想讓寶寶更健康的心里大家是理解的，但是保健品是否對于每一個孕婦都適合呢?準媽媽在選擇孕婦保健品一定要了解自身的一些健康狀況，比如說補鈣產品，人人都知道孕期需要補鈣，可是補多少用不用補這都要根據一些檢驗數據來判斷的，如果準媽媽體內并不缺鈣，那么

　　維生素c對準媽媽的作用很大，但是否需要額外補充維生素c呢?對于這個問題，親親寶貝小編就整理出相關資料，下面，我們就一起來看看，維生素c對孕婦的作用，以及幾種不錯的維生素c。 　　維生素C對孕婦的作用：避免貧血、流產和早產 　　維生素C屬于水溶性維生素，它可以預防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血;孕婦如果缺乏，則容易患壞血病、貧血、流產及早產。 　　專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。 　　1、健維士維生素C含片100粒 　　(1)調節免疫系統、提高免疫力 　　(2)抵抗病毒感染、預防感冒 　　(3)抗氧化，預防心腦血管疾病 　　2、桑美尼維生素C片10

　　懷孕期間的準媽媽，不可缺少鈣，因此，孕期補鈣就顯示很關鍵了，在這里，專家要提醒的是，孕婦補鈣，一定要注意一些補鈣禁忌，否則很容易闖入一些誤區，一起來了解下吧。 　　孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補鈣都并非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會干擾后兩者的吸收。 　　最后，某些有特殊身體狀況的孕婦選擇鈣片時要格外謹慎： 　　糖尿病患者應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。 　　體質衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝后會生成乳酸，使你產生疲勞、酸疼。 　　胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。盡管這

　　魚肝油是補充維生素A和維生素D的制劑，理論上來說，非常適合孕婦食用，但實際上，準媽媽到底能不能吃魚肝油呢?對于這個問題，親親寶貝小編就查閱了相關資料，一起來看看詳細解答吧。 　　許多妊娠婦女認為魚肝油屬滋補藥，對懷孕有益，便服用過多的魚肝油，其實過多服用魚肝油，會導致胎兒畸形。國外遺傳和生理學專家在研究和調查中發現:某些使用維生素A、D治療皮膚病的妊娠婦女，多生下畸形胎兒。其原因是由于身體中某些酶的缺乏造成，維生素A、D的親和力強，畸形的可能性越大。在國外，魚肝油并不作為滋補藥，而是作為一種維生素缺乏癥的治療藥物。在國內由于偏見和誤解，濫用魚肝油的現象較為普遍。 　　孕婦服用大量魚肝油對體內胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。 　　同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱

　　許多準媽媽在懷孕期間，都會被告知要補充魚肝油，但在這里，親親寶貝小編要提醒廣大準媽媽的是，孕婦在懷孕過程中注意營養的均衡才是重點，孕期應謹慎服用魚肝油，請看下文相關詳細內容。 　　正常情況下，孕婦沒有必要為此額外服用魚肝油。孕婦尤其需要注意的是，過量攝取魚肝油，容易造成魚肝油中毒。 　　1、過量攝入魚肝油對孕婦危害 　　長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。 　　2、過量攝入魚肝油對胎兒危害 　　有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑。 　　為使后代健康成長，孕婦需要謹

　　專家提醒，孕期補充維生素E是必需的，而且是非常重要的。因為，如果準媽媽維生素e缺乏，會帶來很大的危害，下面，我們就一起來看看維生素E不足引起的后果，以及，哪幾種維生素e適合準媽媽吃吧。 　　維生素E不足引起的后果： 　　(1)胎兒發育障礙、早產、習慣性流產 　　(2)產婦乳汁不足與妊娠期，產褥期缺乏維生素E有關 　　(3)早產兒在產前如果維生素E儲備不足，出生后腸道又不能很好吸收，易發生維生素E缺乏，會出現貧血，水腫，皮膚紅疹與脫皮癥狀，重者甚至可發生溶血性貧血。 　　1、紐徠佛維生素E軟膠囊30粒 　　本品是從小麥胚芽中分離提純而成，天然優質，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，易被人體吸收利用，而且安全性也高于合成維生素E，更適合長期服用。 　　2、艾康斯寶天然維生素E軟膠囊100粒 　　本品從維生素E含量豐富的天然植物中萃取，經冷縮精煉而成。含有豐富的必需不飽

　　懷孕后，孕媽媽所獲取的營養直接影響到胎兒的發育，因此不少媽媽在正常飲食外還會補充一些營養品，那么，孕婦保健品哪個牌子好呢？孕婦吃什么營養品好？ 　　我該吃孕婦營養品嗎? 　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用營養品。 　　但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。 　　市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人參、桂圓等。這些產品對孕婦和胎兒的影

　　有的準媽媽在懷孕期間會補充一些魚肝油。對于魚肝油的補充，親親寶貝小編在此特別提醒，準媽媽一定要掌握正確的量，因為如果過量補充，對準媽媽和胎兒都會產生嚴重的影響，請看下文詳細分析： 　　1、過量攝入魚肝油對孕婦危害 　　長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。 　　2、過量攝入魚肝油對胎兒危害 　　有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑。 　　為使后代健康成長，孕婦需要謹慎服用魚肝油，如果一定要服用，請在醫生囑咐下服用。此外，孕媽應該避免過量食用動物肝臟這種富含維生素A的食物

　　孕婦能吃燕窩嗎?這是許多準媽媽懷孕期間都有過的疑問，專家表示，這個答案是肯定的，只要保證絕對是無任何添加、純正天然的燕窩都適合孕婦吃。那么，孕婦吃燕窩到底有哪些好處呢?請看下文具體列舉出來的這些： 　　孕婦吃燕窩，可使未來的寶寶更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病;產后的婦女吃燕窩，對緩解哺育孩子的勞累，恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。 　　孕婦吃燕窩的好處有哪些? 　　1、提供和補充孕產期所需營養物質 　　事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養。 　　2、補充胎兒所需之“燕窩酸” 　　懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體