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孕婦吃什么好?推薦孕婦貧血食譜很多孕婦在懷孕時，都會出現貧血的情況。這是正常的現象，但是孕媽媽可以通過飲食來補血，不妨看看營養專家有什么建議吧。 貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種并發癥。這是因為妊娠后，準媽媽體內對氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時子宮中胎寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。在增加的血液中，血漿增加要比紅細胞多，因此形成了孕期血液稀釋的現象，這屬于正常的生理過程，醫學上稱為生理性貧血，且較多為缺鐵性貧血。但如果長期貧血，產前檢查中又沒有及時發現和治療，易造成腦供血不足，而血中含氧量不足就容易導致暈倒。同時貧血還可造成胎寶寶營養供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢，重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。 綜上所述，為了下一代的健康，孕媽媽們只要能做到的，都會盡心盡力的去完成，就像有人說吃堅果類食物可以給胎兒補腦，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了還是要堅持。可想而知，為了寶寶偉大的媽媽付出了多少代價啊。不過有
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寶寶消化不良？這些食譜療效好一、胡蘿卜湯 配料胡蘿卜100克，紅糖適量。 制法將胡蘿卜洗凈，切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，下入胡蘿卜塊，煮至熟爛，加入紅糖，煮沸后，即可食用。 功能健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素(維生素食品)，尤其胡蘿卜素A的含量特別多，還有較多的維生素B2、葉酸(葉酸食品)等，被稱為“平民人參(人參食品)”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。 二、粟米山藥粥 配料粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。 制法將粟米淘洗干凈；山藥，去皮，洗凈，切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味，煮沸即成。 功能補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功；山藥，健脾胃，補氣陰，利尿
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孕婦開胃菜—酸辣蝦仁雞絲拌菜酸辣蝦仁雞絲拌菜的做法 準備食材： 鮮蝦適量 雞胸一小塊 青紅彩椒 黃瓜 生菜 洋蔥各適量 魚露 小米椒三個 大蒜一大瓣 白糖少許 進口鮮檸檬半個 1、鮮蝦帶皮挑去蝦腺洗凈，鍋中倒水燒開，將
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孕婦如何補鈣？5個補鈣的技巧孕期除了保證媽媽和胎兒的飲食健康外，準媽媽們還有一項最重要的任務---補鈣。孕婦在懷孕的時候鈣質流失嚴重，因此，補鈣對于孕婦來說是必修的功課喔。如何才能保證鈣質的吸收呢? 少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。 選擇最佳的補鈣時間 鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。 骨頭湯不是最好補鈣方式 用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝
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想生男孩要吃酸的？酸兒辣女可信嗎？民間一直有種說法，孕婦如果在懷孕期間喜歡吃酸的，那就代表生男孩;如果孕婦喜歡吃辣的，就代表要生女孩，這種說法被稱為是“酸兒辣女”，那么這種民間的說法可靠嗎? 從科學角度上講，胎兒的性別是由受精卵中的一對性染色體決定的。根據孕婦懷孕后的飲食習慣的改變，來判斷胎兒的性別是不科學的。婦女懷孕以后，母體和胎兒的胎盤會分泌一種叫做HCG(即絨毛膜促性腺激素)的物質。HCG的分泌有抑制胃酸分泌的作用，胃酸減少會導致胃酸不足、胃活動和消化能力變差，胃內食物的排空時間也比正常人延長，這就使得孕婦產生畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等早孕反應。 而味覺能夠刺激胃分泌胃液，促進腸胃蠕動，增加食欲，因此不少孕婦會選擇吃酸性食物。而吃辣椒等于在菜里增加了一些味道，可以刺激食欲，起到開胃的作用。孕婦會出現“聞到油香味就想吐的
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冬瓜海鮮卷對于懷孕晚期的準媽媽，在食物的選擇上要以清淡，脂肪含量少為主，本文就推薦一款營養豐富的孕晚期食譜，名叫冬瓜海鮮卷，以供孕晚期的準媽媽參考。 冬瓜海鮮卷 原料： 冬瓜500克，鮮蝦180克，火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜各25克 孕晚期食譜推薦：冬瓜海鮮卷 輔料： 水淀粉、鹽、味精、白糖各適量 做法： 1.將冬瓜洗凈，切薄片;鮮蝦洗凈剁蓉;火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜洗凈切條待用。 2.將冬瓜片用滾水燙軟，將蝦蓉、胡蘿卜條、芹菜條、香菇條分別在沸水中燙熟。 3.將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖，包入冬瓜片內卷成卷，刷上食用油，上籠蒸熟取出裝盤，菜湯用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。 Tips： 火腿可事先蒸熟再切條。蒸火腿之前，將火腿皮上涂些白糖，容易蒸
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孕婦吃什么好孕婦在懷孕期間很多東西都不能吃，因為會影響到孕婦的身體健康和胎兒的發育。可是，嘴饞的孕婦應該也很想吃點小零食吧。小編給你帶來福音啦，推薦幾種健康的小零食給準媽媽們。 香蕉 香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。 堅果 堅果可以讓你餓得不那么快，專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此，每天應將攝入量控制在28克左右。 麥片 麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些
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