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孩子特別怕捂 別老擔心穿得不夠 大人慣有的思維就是氣溫降低，孩子容易著涼，于是拼命加衣服，非要捂出一身微汗手熱腳熱才叫不冷。 其實寶寶并非遇上冷空氣就會生病。受凍著涼并不是感冒的成因，而是因為天氣驟然下降或升高，導致寶寶抵御致病微生物能力（也就是免疫力）一時降低。而本身就存在于自然界的眾多感冒病毒就乘機侵入寶寶們的機體，引起呼吸道感染病毒感染。 而每年我們也都會聽到一些寶寶被捂得太熱致命的悲慘事件。爸媽們一定要知道，孩子小，呼吸、體溫調節中樞還未發育健全，對外界環境適應力差，捂熱時間過長，是很容易誘發“捂熱綜合征”，會導致寶寶缺氧、高熱、大汗、脫水、抽搐昏迷，乃至呼吸、循環衰竭。 捂會引發感冒、濕疹、便秘、夜里頻醒 不僅是捂熱綜合征，其實大多數孩子在冬天會感冒也都是因為穿得偏多引起的。 同樣的，穿太多，也會引發很多

魚泥豆腐羹 魚肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發育。具體做法為將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。 蝦仁蛋餃 蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁還含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補充蛋白質食品。做法為新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻，將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。 燉排骨 肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也是補充鈣、磷等礦物質

　　秋天的天氣干燥，尤其是免疫力較低的寶寶，容易患秋季咳嗽，腹瀉等疾病。小編建議寶寶秋季飲食要以滋潤生津為主，推薦幾款解渴潤肺的湯飲吧。 　　綠豆鮮果湯 　　備料：水蜜桃，菠蘿，枇杷，綠豆湯，蜂蜜1茶匙。 　　耐心點把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮，然后與綠豆湯一起由食物加工機攪打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰塊與之混合，好了冰涼可口的綠豆鮮果湯好了。 　　水果菜汁 　　水果任一種，生菜，芹菜，香菜個少許。檸檬，蜂蜜1湯匙，涼開水2湯匙。 把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗凈，加上涼開水，一起由食品加工機攪打成汁。把上述汁液加檸檬汁、蜂蜜，與冰塊混合后，即可。 　　雙瓜酸牛奶 　　西瓜一塊，哈密瓜一塊，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。 將西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨汁機榨出汁液。把上述汁液與酸奶、蜂蜜、冰塊混合后即可。 　　菠菜：甘，涼，有養血，止血，斂陰之效用。

　　秋季養生要注意潤肺，小孩子也一樣，這款香蕉雞蛋羹，香甜柔軟，非常適合寶寶，香蕉雞蛋羹怎么做呢?本文就為大家介紹香蕉雞蛋羹的做法。 　　材料：雞蛋1個、牛奶100毫升克、香蕉1根、枸杞若干(選用) 　　注：香蕉如果太大會不易凝固，中小型即可;枸杞如果沒有，可直接忽略，無礙。 　　香蕉雞蛋羹做法 　　1、雞蛋打勻備用; 　　2、將香蕉用勺子壓碎，不用很細，小顆粒感味道也很好(如果你追求細膩口感和完美品相)，可以留幾片做點綴，這個隨意; 　　3、接著倒入牛奶，將雞蛋、牛奶、香蕉三者攪勻; 　　4、鍋中燒開水，再將備好的材料放上去蒸，大火10分鐘，關火后再燜5分鐘左右; 　　5、取出后，將用開水泡開的枸杞粒放上去點綴一下，吃時攪開。 　　TIPS： 　　◎如果香蕉很大，建議用2個雞蛋，不然會凝固不起來; 　　◎由于香蕉顆粒的問題，有時候蒸出來，表面會有水樣狀出現，不用

　　寶寶咳嗽，可是采用了很多治療方法都不見效，到底該怎么做呢?專家為我們推薦了一下的一些食療方式。希望能為寶寶和家長帶去幫助。 　　咳嗽偏方 　　1蘿卜蜂蜜飲(治療咳嗽) 　　用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。 　　制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。 　　溫熱服下。每日1～2次。 　　功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。 　　治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。 　　注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發熱痰黃者，則不宜選用。 　　 　　2百合蜜(專治:咳嗽) 　　用料：百合60克、蜂

米湯加鹽溶液 配制方法：米湯500ml(1斤裝酒瓶)+細鹽1.75g(一平啤酒瓶蓋的一半);或炒米粉25g(約兩滿瓷湯勺)+細鹽1.75g(一平啤酒瓶蓋的一半)+水500ml煮2—3分鐘。 預防脫水：首先給20—40ml/kg，少量多次口服，4小時內服完，以后隨時口服，能喝多少給多少。 腹瀉奶粉 腹瀉奶粉一般以牛乳為基礎或以黃豆為基礎之無乳糖嬰兒配方奶，把致敏性高的大分子牛奶蛋白分解成不具致敏作用的短肽和氨基酸，又在配方奶中加添了人乳中的成分之一——核苷酸，這對增強免疫、保護腸道微環境、減輕嬰幼兒腹瀉病的發病率，都有很大的幫助。 補充凍干牛初乳 凍干牛初乳是最好的外援免疫補充劑，可以幫助寶寶： 1、抵抗病毒、細菌的感染，減少流感、小兒肺炎、支氣管炎、秋季腹瀉等疾病的發生率。

文： 北方的天氣感覺跨越了秋天，直接入冬了，天一冷，好多孩子生病。這是一個絕大多數孩子都不會缺衣少穿的時代，但為什么一到秋冬，醫院急診室總會人滿為患，接待那么那么多“凍著”的孩子呢？ 正好一新媽媽朋友發篇網上熱傳的穿衣公式給我，說能看懂但操作不了，問我到底孩子衣服該咋穿。六六四年半來，除了一歲時的那個夏天中招幼兒急疹，幾乎從不生病，哪怕跟我從北京到北極，短時間內需要適應時差和溫差，身體依然棒棒的。在小寶寶的穿衣護理方面，我這些年積累了一些經驗，并且自己總結出了一個最好操作的三層半搭配法，效果不錯，今天跟姐妹們分享一下。 不同年齡段，被凍著的原因也會稍有不同，但基本根源都是穿多了 一歲以內的嬰兒，活動相對較少，但家人總覺得孩子小，身體弱，需要更多保護，于是就給孩子穿更多衣服。我一個兒科醫生朋友跟我說，進入十月以來，他們每天都會接診很多發燒

　　秋天來了，中小學生要怎么吃？重慶的營養專家為同學們量身打造的《重慶市中小學生2012秋季推薦食譜》出爐。且來看看如今中小學生怎樣吃才營養又健康?小編提醒各位媽媽的是，今年的食譜與去年相比有三大變化，同學們每天要吃一個雞蛋補充維生素A和適當增加含鈣食物。 　　變化一 　　不同年齡段食譜內容不同 　　據介紹，根據膳食營養調查的結果，同時參照中國居民膳食營養素參考攝入量(標準)要求，在2011年制定的秋季食譜上，市教委制定了今年的這份最新食譜。與去年秋季食譜相比，新食譜最大的變化就是區分了年齡段，并嚴格按照推薦量標準設計。 　　今年的食譜分為小學6~7歲、8~9歲、10~12歲、初中、高中五個年齡段，并加注了參考食物量，提高推薦食譜的針對性和適用性。比如，6~7歲小學生，周一的早餐為牛奶200ml，煮雞蛋50g，饅頭為面粉90g。同時，根據中國居民膳食營養素參考攝入量(標準)要求，該

　　寶寶秋季養生吃什么?秋天干燥，最好就是吃一些潤肺的食物，小編在這里為你推薦一款雪梨南杏潤肺湯讓你的寶寶在秋季不再干燥! 　　雪梨南杏潤肺湯 　　作用：此湯清肺熱，潤肺燥，止咳化痰。適合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘結者飲用。一般小兒飲用，對預防咽喉炎有一定療效。 　　原料：雪梨2個，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個，豬肺約200克。 　　制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;豬肺洗凈切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加入適量開水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時，便可食用。        推薦閱讀：秋冬進補，滋補糖水推薦

菜花 質地細嫩，營養豐富，易消化吸收，適用于脾胃虛弱、消化功能不強的寶寶食用。尤其是菜花能刺激細胞制造出對機體有益的保護酶－Ⅱ型酶，可以使小腸粘膜活性提高30倍，提高分解有害物質的能力，使寶寶身體處于良性循環狀態。 食譜：番茄炒菜花 食譜原料 主料：菜花350克 輔料：番茄50克 調料：白砂糖20克,醋10克,鹽1克,料酒10克,味精2克,花椒3克,淀粉(豌豆)5克,香油15克,番茄醬25克,大蔥10克,姜10克,花生油30克 制作方法 1. 將菜花洗凈，切成小塊，入沸水中焯一下撈出，瀝去水。將番茄洗凈，切成小塊。 2. 鍋內加油燒熱， 放入蔥姜末熗鍋，烹入料酒，加入番茄醬、白糖、精鹽、醋、番茄塊、菜花略炒，加鮮湯、花椒水炒開，加味精，用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，淋香油，出鍋裝盤即成。 適用人群 適合3-6歲的小朋友食用。 健康提示 菜花的維

　　秋季天氣干燥，寶寶秋季養生吃什么好呢?寶寶秋天喝粥或許是一個不錯的選擇，那么寶寶秋季養生粥譜有哪些呢，寶寶秋天喝什么粥好，親親寶貝小編為你推薦! 　　核桃小米銀耳粥 　　原料：核桃4個、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量 　　過程： 　　1. 銀耳提前2小時用溫水泡發。 　　2. 砂鍋中加入適量清水，放入泡發好的銀耳。 　　3. 大火燒開后，加入小米，轉小火，慢慢燉煮。 　　4. 核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進去。 　　5. 加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。 　　6. 枸杞洗凈后倒入鍋內，關火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。 　　小貼士： 　　★ 銀耳可以選用干的碎粒，方便煮。 　　★ 如果孩子不喜歡生核桃的口味，可以用熟核桃代替。 　　★ 核桃最好去皮，吃的時候不影響口感。 　　養生提示： 　　銀耳補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺，其富含

　　寶寶秋季養生吃什么?小編在這里向你推薦一道寶寶養生食譜，沙參玉竹瘦肉湯。沙參玉竹瘦肉湯可以養陰潤燥、益胃生津，但是小編在這里提醒，患感冒或者大便拉稀的寶寶，就不要食用了。 　　沙參玉竹瘦肉湯 　　①你需要準備的原料…… 　　沙參15克，玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克。 　　②這道菜該怎么制作…… 　　將沙參、玉竹、蜜棗和豬瘦肉一起放到沙鍋里面，加適量的清水慢火煲1-2個小時左右，然后就可以飲用了。 　　沙參玉竹瘦肉湯，適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結的小兒，或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般小兒秋季飲用，潤燥生津。

南瓜 營養價值：南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉化成維生素A，促進骨骼和視力發育，保護呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強人體的抵抗力。 顯著功效：加強胃腸蠕動，幫助消化，增強抵抗力，促進生長發育。 食用方法：煮粥，蒸，炒均可。如：南瓜小米粥、蒸南瓜、炒南瓜。 秋葵 營養價值：秋葵含有豐富的維生素和礦物質，還富含的鋅和硒等微量元素，維生素C和E含量很大，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。另外，秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力。 顯著功效：助消化、益腸胃、鈣含量與鮮奶相當且比鮮奶易吸收，通便排毒，消疲勞。 食用方法：涼拌或炒菜都可以，在食前必須焯水去澀。 菜花 營養價值：菜花易消化吸

秋分之后的天氣，很干燥。 家里的小妞每天早上起床時總會不自然地搓鼻子，偶爾會咳嗽幾聲……天氣開始慢慢干燥…… “燥令傷肺”中醫自古就有這么一個說法，秋季燥氣上升，易傷津液……..也就是說這個時節，人體容易受燥邪而傷肺，為此，懶懶的魚也開始了滋陰潤肺….. 椰汁燉桃膠，男女老少都合適的滋陰潤肺甜品，做法簡單，零難度，但味道卻是杠杠的…… 食材小知識： 桃膠，是桃樹自然分泌，或在外力作用下產生傷口，而分泌桃膠有利于傷口自愈。比較粘稠的液體通過太陽曬蒸發，產生固體。。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化學物，脂肪，蛋白質和植物膠原蛋白。 干的桃膠呈結晶石狀很硬，看著有點像琥珀。桃膠有足夠的水溶性和適當

山藥扁豆粥 做法：30克去皮洗凈，白扁豆15克，粳米30克。先將粳米、扁豆放入鍋中加水適量煮八成熟，再將山藥搗成泥狀加入一起煮成稀粥，加白糖適量調味，每天2次溫食。 功效：具有消暑化濕，健脾止瀉之功效，適用于患兒濕熱并重型腹瀉。 絲瓜葉粥 做法：取鮮絲瓜葉30克，粳米30克。先將絲瓜葉洗凈放入鍋中加水適量煎煮15分鐘，再濾取煎汁煮粳米為粥，粥成加白糖適量調味，每天分2次食用。 功效：具有清熱解毒，消暑利濕之功效，適用于患兒感受外邪，熱重于濕型腹瀉。 茯苓前仁粥 做法：取茯苓粉30克，車前子30克，粳米30克。先將車前子布包放入鍋中加水500毫升，煎半小時后取出布包，再將茯苓粉、粳米一起放入煎汁中煮成稀粥，加白糖適量調味，每天早晚各服食1次。 功效：具有

在咳嗽里面，有一種是比較特殊的，就是燥咳。燥是秋天的主氣，秋天對應的病就叫燥。燥是怎么來的？是寒導致的。夏天天氣很熱，一到秋天，站到樹蔭底下，風一吹，皮膚有點涼了。這個時候，我們感受到的就是涼燥。天氣從夏天的熱，驟然間過渡到了秋天的涼，人體的津液開始往回收了，收斂的時候寒邪直接侵襲到我們的肺，表現出來就是津液出不來，鼻腔干干的，一點鼻涕也沒有，痰可能也沒有，干咳。 這時候還有一些比如怕冷怕風，打噴嚏，但沒有鼻涕，風像是直接洞穿鼻腔一樣的風寒束表的癥狀。如果有了這些，那么很可能就是受涼燥了。對付涼燥，不能用滋潤的方法。很多人錯誤地以為，只要是干燥，就可以用滋潤的方法，所以會用秋梨膏、石斛等潤燥的藥物。但是，我們真正應該做的是溫暖身體，讓津液重新回到體表。 調理涼燥的小方法有哪些呢？ 剛進入秋天，如果我們發現孩子開始有微微的咳嗽，但沒有痰和鼻涕，那可以用

　　一年一度的立秋了，秋風一起，氣候逐漸涼爽，空氣日漸干燥。由于機體各系統和器官發育不完善，寶寶對氣候的變化尤其敏感。此時，飲食對寶寶而言就顯得尤為重要。那么，立秋寶寶該吃什么呢?專家指出，立秋時節寶寶4款食物不可錯過。 　　百合——適用于6個月以上寶寶 　　(1)營養：百合含有淀粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。 　　(2)吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。 　　(3)食物禁忌：如果是溫燥引發的咳嗽，癥狀為：干咳無痰、咽喉發癢、口鼻干燥，此時食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導致的咳嗽，癥狀為：咳嗽不斷、痰液清稀、后背發冷，此時就不能服用百合類清涼的食物。 寶寶立秋吃什么：四種食物寶寶不可錯過 　　

　　秋季干燥，容易上火，在飲食上，媽媽可以選擇具有清火潤肺功效的食材，這款白果雞丁小炒就是不二的選擇，味道好，營養好，寶寶一定會喜歡! 　　材料：雞胸肉半塊，茭白1個，胡蘿卜半根，黃瓜半根，熟白果適量 　　調料：鹽，雞精，料酒，生粉，胡椒粉 　　白果雞丁小炒的做法 　　1，將雞胸肉切長條后改切成丁，調入鹽，一點點料酒，雞精，胡椒粉和生粉，加入5ML冷水一起抓至發粘后表面倒少許油腌制備用; 　　2，黃瓜胡蘿卜茭白全部切成小丁，將封油腌制的雞丁放入燒熱的油鍋中，繼續滑炒至雞丁全部變白后撈出備用; 　　3，用剩余的底油繼續加熱，加入胡蘿卜茭白丁翻炒1分鐘(倒少許水使食材濕潤)，加入白果再翻炒1分鐘，最后加入黃瓜丁，調入鹽雞精迅速翻炒，倒入滑炒好的雞丁勾薄芡即可。 　　小提醒： 　　1，生白果買回來后沖洗干凈外殼，放入小鍋中大火燒開轉中火煮5分鐘后放入冷水中過涼剝殼去皮，即成熟

都說“春捂秋凍”，但真正落實到孩子身上，又擔心穿少了會凍著，便把寶寶里三層外三層地裹起來。可明明穿了足夠多的衣服，孩子還是變成了“小鼻涕蟲”。究竟該給孩子添多少衣服合適呢？往下看↓ “捂”出來的4種病 “多穿點”，幾乎是所有父母關愛孩子的方式。其實，孩子多半怕熱不怕冷，一味地“捂”著，反而容易出問題。 1 削弱抗病能力過度保暖，剝奪了孩子接受耐寒訓練的機會，反倒會使機體調節能力變差，抗病能力變弱。 2 造成脫水孩子太小，就算熱了也不懂得表達，只能熬著。長期如此，容易使寶寶體溫升高，水分流失增多。如補充不夠及時，就可能造成“脫水”。 3 容易感冒孩子天性好動，本身活動量比成人大，新陳代謝速度快，如果穿太多，容易捂出汗，反而易感冒。 4 導致肥胖孩子穿得過多，束縛了行動自由，減少了活動

多喝水 寶寶生性愛玩，除非很口渴，否則不會想到要去喝水，所以家長一定要記得市場提醒寶寶喝水。帶寶寶外出游玩的時候，務必要帶上裝滿水的杯子，讓寶寶多喝水才有利于健康 多吃新鮮蔬菜和水果 秋季天干氣燥，人很容易受燥邪侵襲損傷肺，因而秋季宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物，水果如梨、甘蔗、葡萄、柿子、柑桔等，蔬菜如瓜類和綠葉菜類，不僅可提供兒童所需的營養物質，還可以治療與肺有關的疾病。 口唇保濕 保濕是寶寶口唇護理的關鍵。如發現寶寶的口唇有干裂現象，可以先在寶寶嘴唇上敷一塊濕熱的小毛巾，讓嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂搽一些潤唇膏或香油。冬季要注意多給寶寶喝些溫開水，也可以適當補充維生素B2及維生素C。如果看見寶寶頻繁舔嘴唇，父母要及時制止，并告訴他那樣做會使嘴唇干裂得更加厲害。