都說“春捂秋凍”，但真正落實到孩子身上，又擔心穿少了會凍著，便把寶寶里三層外三層地裹起來。可明明穿了足夠多的衣服，孩子還是變成了“小鼻涕蟲”。究竟該給孩子添多少衣服合適呢？往下看↓

“捂”出來的4種病

“多穿點”，幾乎是所有父母關愛孩子的方式。其實，孩子多半怕熱不怕冷，一味地“捂”著，反而容易出問題。

1 削弱抗病能力過度保暖，剝奪了孩子接受耐寒訓練的機會，反倒會使機體調節能力變差，抗病能力變弱。

2 造成脫水孩子太小，就算熱了也不懂得表達，只能熬著。長期如此，容易使寶寶體溫升高，水分流失增多。如補充不夠及時，就可能造成“脫水”。

3 容易感冒孩子天性好動，本身活動量比成人大，新陳代謝速度快，如果穿太多，容易捂出汗，反而易感冒。

4 導致肥胖孩子穿得過多，束縛了行動自由，減少了活動量，不但會阻礙骨骼生長發育，還可能導致肥胖等問題。

怎樣判斷寶寶穿夠了沒

寶寶不能充分表達自己的冷暖，作為父母應該怎樣判斷孩子穿得夠暖嗎？

手腳涼不代表寶寶冷

通常家長都會摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱。但手腳屬于循環的末端，反映的冷熱程度會因為傳輸路程過長而并不準確。

而且孩子睡覺時，手腳不會老老實實呆在被子里，即便身上蓋得再多，也會有一絲微涼的感覺。若家長按這個感覺給孩子添加衣物，通常就會出錯。

判斷孩子冷熱，摸后脖子

相對地，后脖子所反映的溫度數據會更準確一些。要想知道寶寶所穿衣物是否合適，可以多摸摸孩子的后脖子。當然，還要保證孩子露在外面的手腳不能是冰涼的。

寶寶秋冬“加衣法則”

秋天是天氣由暖轉涼的季節，溫度雖低卻又不是太冷，正好適宜對寶寶進行耐寒鍛煉。那么，寶寶到底該穿多少衣服呢？

1比大人多穿一件正確的穿衣方法是根據氣候、室內溫度及孩子情況隨時增減，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。

• 新生寶寶（出生28天內）在室內要比大人多穿一件；

• 2~3個月大時，在室內可以和大人穿一樣多的衣服，室外多穿一件；

• 更大一些的孩子，甚至可以在室內比大人少穿一件，室外穿得和大人一樣，注意別受風即可。

2寬松衣服更保暖保暖最好的方式是使身體周圍形成空氣層。可以為寶寶選一件由柔軟的棉布和蓬松棉制成的睡袍。睡袍如同一件寬大的衣服，便于穿脫及換尿布，且不必擔心孩子睡覺時把被子蹬開而受涼。

3加幾層稍薄的衣服多穿幾層稍薄的衣服，保暖效果更好。層數多，層間的空氣流通相對較好，即使出了汗也容易干，也能保證衣服里面空氣的保溫效果。

可以選擇輕薄、保暖的衣服，給孩子多穿兩層。比如，一件貼身的衣服，加上一件保暖服，再加一件防風外套。這樣中午升溫時，就可以去掉中間一層了。 4穿多少最好清晨定可以在早晨起來時，先看一下天氣，和前一天做個比較。如果沒有大的變化，就不要輕易給寶寶添加衣服。

穿多少衣服最好在早晨起床時決定，如果天氣沒有發生突變，不要輕易、隨意給寶寶增加衣物。如果到感覺熱時再脫下，就很容易令寶寶感冒。

加衣有5個重點部位

很多家長怕孩子凍著，給孩子裹得里三層外三層。然而，中國有句老話“要想小兒安，三分饑與寒”。如何把握好這“三分寒”呢？不妨掌握以下5原則：

肚暖。孩子白天穿的衣服，最好上衣長一些，可以完全蓋住腹部，褲腰要高一些，能蓋到肚臍以上，最好是活襠，便于換尿布。如果外出，最好將孩子的衣服塞到褲子里。

睡覺時，較小的孩子最好穿上一個小肚兜，大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。 足暖這個季節，不論木地板還是地磚都很涼了，因此一定要給孩子穿上厚襪，最好襪底有加厚層。小孩一般好動，腳易出汗，鞋內應放上吸濕性較好的鞋墊。晚上要堅持給孩子用溫熱水洗腳。

背暖。保持背部的“適當溫暖”，可以預防疾病、減少感冒。“適當溫暖”就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼后容易因背部濕涼而患病。

頭涼。孩子由體表散發熱量，其中1/3由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈，甚至昏迷。

胸口涼。心胸部位的衣服不要過于厚重，否則會有壓迫感，影響孩子的正常呼吸與心臟功能。▲

有了這套最保暖的“穿衣法則”，

再也不用擔心寶寶感冒了。

本期母嬰智囊團

中國中醫科學院西苑醫院中西醫結合兒科教授 張思萊

中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師 王澤民

黑龍江省兒童保健學會委員 王鐵民