懷孕的辛苦只有媽媽們才能體會。自從得知一個小生命在你肚子里安家落戶的那一刻起，準媽媽們就萬事謹慎起來。不熬夜!遠離輻射!這個不能吃!那個不能做!短短十個月，孕婦的每一天都是辛苦的，但也是幸福的。只要將來寶寶健康可愛，一切都值得。

從營養師的角度來看，懷孕期間一些對寶寶健康有影響的事情還是需要注意的，補鈣就是其中的一項。大家都知道，孕期是胎兒骨骼形成的重要時期，胎兒為了自身發育，會從母體攝取足夠的鈣質，這就容易導致準媽媽們缺鈣，從而產生一系列不良后果。因此，補鈣無論對于孕婦還是對于胎兒，都非常重要。

孕期為什么要補鈣?

從懷孕的第四個月起，胎兒就進入了骨骼發育的關鍵時期。此時胎兒大約6.5厘米長，手指、腳趾已經完全分開，一部分骨骼也開始變得堅硬，并出現關節雛形。孕婦在這個階段缺鈣，會導致胎兒的骨骼發育不良。如果不能得到及時的改善，寶寶在出生后還有可能出現先天性佝僂病，癥狀包括夜驚、夜啼、枕禿等。

缺鈣不僅影響胎兒發育，對孕婦自身也會產生很多影響。比如許多孕婦都出現過半夜睡覺小腿抽筋或者牙齒松動的情況，這些都可能是由缺鈣引起的。有些孕婦還會出現關節、骨盆疼痛，這是由于人體為了維持血鈣濃度在正常范圍內，會在激素的作用下，將孕婦骨骼中的鈣大量地釋放出來。此外，妊娠期高血壓綜合征也和缺鈣有關，如果你正在被妊娠期高血壓困擾著，就更要抓緊補鈣了。

在中國人的飲食習慣中，鈣的含量普遍較低。中國孕婦膳食調查的數據顯示，每日的人均膳食鈣攝入量僅為479mg左右。而孕婦每天需要800~1000毫克的鈣，除去從食物中獲取的，還需額外地補充500毫克左右。在這里，需要提醒大家的是，骨頭湯并不是最好的補鈣方式。用1公斤骨頭熬成的湯中含鈣量僅20毫克左右。而骨頭湯中的脂肪量很高，喝湯屬于攝入了大量脂肪，所以用這種方式補鈣得不償失。因此，孕婦應選擇一款安全有效的補鈣產品，來補充每日所需的鈣質。

孕婦鈣片哪個牌子好?

目前市面上專門針對孕婦的補鈣產品讓人眼花繚亂，那么，孕婦鈣片哪個牌子好呢?

從營養學的角度來看，第一，要看吸收率。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，如果維生素D不足，鈣質吸收利用率將大打折扣。第二，要看安全性，不含色素和防腐劑的補鈣產品安全性最高，適合孕婦服用。第三，要看是否會導致便秘，長期服用普通鈣片容易導致便秘，給孕婦帶來了很多煩惱。第四，口感要好，本來在孕期就飽受孕吐的折磨，如果服用了味道不好的鈣劑反而會加強孕吐。

有沒有一款補鈣產品兼具了以上優點呢?朗迪®碳酸鈣D3顆粒，是不錯的選擇。首先，每一袋朗迪®碳酸鈣D3顆粒的含鈣量高達500mg，并含有200IU的維生素D3，這種配比的黃金組合可更大限度促進鈣的吸收。最重要的是，朗迪®碳酸鈣D3顆粒中不含色素和防腐劑，孕婦可以安心服用。且其中小劑量的甘露醇可有效緩解補鈣帶來的便秘的情況。酸酸甜甜的水果味，孕媽們更容易接受。

孕期補鈣是件不可忽視的事，因為它不僅關系著孕婦的身體健康，也關系著寶寶是否能正常發育，所謂的一袋補兩代正是如此。除了注意飲食以及選擇合適的補鈣方式之外，還要適當的運動一下，天氣好的時候也要出門曬曬太陽，這樣才能保證孕婦們能順利度過“缺鈣”危機哦。