懷孕的辛苦只有媽媽們才能體會。自從得知一個小生命在你肚子里安家落戶的那一刻起,準媽媽們就萬事謹慎起來。不熬夜!遠離輻射!這個不能吃!那個不能做!短短十個月,孕婦的每一天都是辛苦的,但也是幸福的。只要將來寶寶健康可愛,一切都值得。
從營養師的角度來看,懷孕期間一些對寶寶健康有影響的事情還是需要注意的,補鈣就是其中的一項。大家都知道,孕期是胎兒骨骼形成的重要時期,胎兒為了自身發育,會從母體攝取足夠的鈣質,這就容易導致準媽媽們缺鈣,從而產生一系列不良后果。因此,補鈣無論對于孕婦還是對于胎兒,都非常重要。
孕期為什么要補鈣?
從懷孕的第四個月起,胎兒就進入了骨骼發育的關鍵時期。此時胎兒大約6.5厘米長,手指、腳趾已經完全分開,一部分骨骼也開始變得堅硬,并出現關節雛形。孕婦在這個階段缺鈣,會導致胎兒的骨骼發育不良。如果不能得到及時的改善,寶寶在出生后還有可能出現先天性佝僂病,癥狀包括夜驚、夜啼、枕禿等。
缺鈣不僅影響胎兒發育,對孕婦自身也會產生很多影響。比如許多孕婦都出現過半夜睡覺小腿抽筋或者牙齒松動的情況,這些都可能是由缺鈣引起的。有些孕婦還會出現關節、骨盆疼痛,這是由于人體為了維持血鈣濃度在正常范圍內,會在激素的作用下,將孕婦骨骼中的鈣大量地釋放出來。此外,妊娠期高血壓綜合征也和缺鈣有關,如果你正在被妊娠期高血壓困擾著,就更要抓緊補鈣了。
在中國人的飲食習慣中,鈣的含量普遍較低。中國孕婦膳食調查的數據顯示,每日的人均膳食鈣攝入量僅為479mg左右。而孕婦每天需要800~1000毫克的鈣,除去從食物中獲取的,還需額外地補充500毫克左右。在這里,需要提醒大家的是,骨頭湯并不是最好的補鈣方式。用1公斤骨頭熬成的湯中含鈣量僅20毫克左右。而骨頭湯中的脂肪量很高,喝湯屬于攝入了大量脂肪,所以用這種方式補鈣得不償失。因此,孕婦應選擇一款安全有效的補鈣產品,來補充每日所需的鈣質。
孕婦鈣片哪個牌子好?
目前市面上專門針對孕婦的補鈣產品讓人眼花繚亂,那么,孕婦鈣片哪個牌子好呢?
從營養學的角度來看,第一,要看吸收率。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素,如果維生素D不足,鈣質吸收利用率將大打折扣。第二,要看安全性,不含色素和防腐劑的補鈣產品安全性最高,適合孕婦服用。第三,要看是否會導致便秘,長期服用普通鈣片容易導致便秘,給孕婦帶來了很多煩惱。第四,口感要好,本來在孕期就飽受孕吐的折磨,如果服用了味道不好的鈣劑反而會加強孕吐。
有沒有一款補鈣產品兼具了以上優點呢?朗迪®碳酸鈣D3顆粒,是不錯的選擇。首先,每一袋朗迪®碳酸鈣D3顆粒的含鈣量高達500mg,并含有200IU的維生素D3,這種配比的黃金組合可更大限度促進鈣的吸收。最重要的是,朗迪®碳酸鈣D3顆粒中不含色素和防腐劑,孕婦可以安心服用。且其中小劑量的甘露醇可有效緩解補鈣帶來的便秘的情況。酸酸甜甜的水果味,孕媽們更容易接受。
孕期補鈣是件不可忽視的事,因為它不僅關系著孕婦的身體健康,也關系著寶寶是否能正常發育,所謂的一袋補兩代正是如此。除了注意飲食以及選擇合適的補鈣方式之外,還要適當的運動一下,天氣好的時候也要出門曬曬太陽,這樣才能保證孕婦們能順利度過“缺鈣”危機哦。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!